Поширені симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ)
- Поширені симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ)
- Найкраща поза для сну для людей з кислотним рефлюксом.
- Ляжте на спину
- Ляжте на лівий бік
- Пози для сну, яких слід уникати людям з кислотним рефлюксом.
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) – поширене захворювання, яке може виникати як у дітей, так і у дорослих. Його часто спричиняє погане функціонування стравохідного сфінктера, що дозволяє вмісту шлунка закидатися назад у стравохід, що призводить до різних неприємних симптомів.
До поширених симптомів гастроезофагеальної рефлюксної хвороби належать:
- Відрижка: це трапляється часто, навіть коли ви голодні або нічого не їли.
- Печія: відчуття печіння, що виникає в шлунку або нижній частині грудної клітки, поширюється вгору по шиї, а іноді й до нижньої частини горла або за вухами, супроводжується кислим присмаком у роті.
- Печія: кисла їжа або рідина зі шлунка, що закидає в горло, часто виникає після їжі та посилюється вночі.
- Блювання та нудота: вони можуть виникати, коли ви переїдаєте, лягаєте одразу після їжі або не піднімаєш голову під час сну.
- Відчуття печіння в грудях, відчуття стиснення або тиску в грудях.
- Надмірне слиновиділення, утруднене ковтання та відчуття, ніби щось застрягло в горлі.
- Якщо кислотний рефлюкс виникає вночі, у пацієнтів також можуть спостерігатися: Хронічний кашель. Ларингіт. Загострення або погіршення існуючої астми. Порушення сну.
Сон на спині – дуже гарна поза для сну для людей з кислотним рефлюксом. (Ілюстративне зображення)
Найкраща поза для сну для людей з кислотним рефлюксом.
Ляжте на спину
Одна з найкращих поз для сну, яку ви можете прийняти, страждаючи від кислотного рефлюксу, – це лежати на спині. Це дуже гарна поза для сну для людей з проблемами травлення, включаючи кислотний рефлюкс.
Лежачи на спині, використовуйте подушку, щоб підняти голову, допомагаючи опустити шлунок відносно стравоходу. Така поза для сну допоможе зменшити ймовірність повернення шлункової кислоти назад у стравохід.
У випадках сильного нічного кислотного рефлюксу слід підняти узголів’я ліжка приблизно на 25-30 см. Медично доведено, що цей метод є дуже ефективним у зменшенні кислотного рефлюксу під час сну.
Крім того, лежачи на спині, випрямляється хребет. Це значно зменшує біль від травм, ран та хронічних захворювань.
Ляжте на лівий бік
Окрім лежання на спині, лежання на лівому боці також є гарною позицією для сну, яку можна спробувати спробувати при кислотному рефлюксі. Така позиція утримує шлунок і підшлункову залозу нижче стравоходу, що ефективно зменшує кислотний рефлюкс.
Лежачи на лівому боці, ви допомагаєте процесу швидшого та легшого переміщення відходів з тонкої кишки до товстої. Це може допомогти зменшити розлади травлення. Така позиція також допомагає запобігти рефлюксу шлункової кислоти в стравохід. Крім того, сон у цій позиції може зменшити хропіння або апное сну, що призводить до глибшого та спокійнішого сну.
Пози для сну, яких слід уникати людям з кислотним рефлюксом.
Яких поз під час сну слід уникати пацієнтам з кислотним рефлюксом?
Одна з поз для сну, якої слід уникати пацієнтам з кислотним рефлюксом, – це лежати обличчям вниз. Це особливо важливо для людей з надмірною вагою та ожирінням. Лежачи обличчям вниз, ви стискаєте шлунок, що призводить до закидання кислоти та частинок їжі назад у стравохід.
Крім того, пацієнтам слід уникати лежання на правому боці. Лежання в такому положенні може ненавмисно збільшити ризик накопичення шлункової кислоти, що призводить до печії або кислотного рефлюксу під час сну.
Джерело: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm
Коментар (0)