З якого віку слід регулярно перевіряти артеріальний тиск?

Як їсти яйця, щоб полегшити запор?

Важко знайти такий поживний, зручний та універсальний продукт, як яйця.

Яйця вважаються повноцінним білком, тобто ви отримаєте всі дев'ять незамінних амінокислот для відновлення тканин та засвоєння поживних речовин.

Вони є чудовим джерелом вітамінів групи В, заліза, цинку та селену, а яйця є одним з головних харчових джерел холіну для підтримки функції мозку.

Оскільки яйця містять багато холестерину, люди часто бояться вживати яйця, боячись високого рівня холестерину. Однак багато досліджень підтвердили, що вживання 1-2 яєць на день не завдасть шкоди.

Більшість людей можуть їсти яйця щодня, оскільки холестерин у яйцях не перетворюється на холестерин крові.

Американська асоціація серця також підтверджує, що більшість людей можуть їсти яйця щодня, оскільки холестерин у яйцях не перетворюється на холестерин крові.

Яйця не підходять людям із запорами. Однак, згідно з новинним сайтом про здоров'я Health Digest, ви можете уникати яєць з іншої причини: запор.

Національний інститут старіння стверджує, що запор може виникнути, якщо ви їсте багато яєць та інших продуктів тваринного походження, не споживаючи при цьому достатньо клітковини.

Новий день із новинами про здоров'я. Запрошуємо вас продовжити читання статті «Як їсти яйця, щоб зменшити запор?» у новинах про здоров'я Thanh Nien Online у ​​новий день від 2 червня. Ви також можете прочитати інші статті про яйця, такі як: Відкриття прихованої сили яєць проти раку; Експерт: Чи можна їсти яйця щодня...

5 ознак на ступнях, що попереджають про недоїдання

Адекватне харчування є однією з основних умов здорового організму. Нестача поживних речовин призводить до багатьох патологічних симптомів в організмі. Деякі з цих симптомів проявляються в ногах.

Одним із найпоширеніших дефіцитних поживних речовин є вітамін B12, особливо серед веганів. Вітамін B12 – це незамінна поживна речовина, необхідна організму для синтезу ДНК, створення енергії та підтримки функції центральної нервової системи, згідно з американським веб-сайтом про здоров’я Healthline .

Тривалий дефіцит вітаміну B12 може спричинити запалення та біль у суглобах, що призводить до набряку суглобів та обмеження їхньої рухливості.

Однак здатність засвоювати вітамін B12 поступово знижується з віком, що робить організм схильним до дефіциту цієї поживної речовини. Тому люди старше 40 років матимуть вищий ризик дефіциту вітаміну B12, ніж молодші люди.

Тривалий дефіцит вітаміну B12 спричиняє появу таких симптомів у ногах:

Слабкість у ногах і стопах. Однією з попереджувальних ознак дефіциту вітаміну B12 є відчуття слабкості та втоми. Цей стан особливо помітний у ногах і стопах, іноді сильно впливаючи на роботу та повсякденну діяльність.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті 5 ознак на ногах, які попереджають про нестачу поживних речовин, у новинах про здоров'я Thanh Nien Online у ​​новий день від 2 червня. Ви також можете прочитати інші статті про дефіцит, такі як: 4 дивні ознаки, коли організму не вистачає заліза; Раптовий параліч через нестачу поживних речовин...

Чому людям старше 50 років потрібно регулярно перевіряти артеріальний тиск?

Основними факторами ризику високого кров'яного тиску є генетика, надмірна вага, ожиріння, брак фізичних вправ, вживання великої кількості солі та алкоголю. Ще одним фактором ризику є старіння. Високий кров'яний тиск є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям у людей старше 50 років.

Американська асоціація серця стверджує, що високий кров'яний тиск виникає, коли кров занадто сильно проштовхується через стінки кровоносних судин. З часом цей стан пошкоджує кровоносні судини та збільшує ризик низки проблем зі здоров'ям, включаючи інфаркт, інсульт, серцеву недостатність, захворювання нирок, втрату зору та еректильну дисфункцію, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Людям старше 50 років необхідно регулярно перевіряти артеріальний тиск, оскільки вони мають високий ризик цього захворювання.

Коли ми говоримо про показники артеріального тиску, ми розглядатимемо два числа: систолічний артеріальний тиск, який є тиском на кровоносні судини, коли серце б'ється, і діастолічний артеріальний тиск, який є тиском, коли серце розслабляється.

Національний інститут старіння стверджує, що у дорослих нормальний артеріальний тиск становить близько 120/80 мм рт. ст. Іншими словами, систолічний артеріальний тиск не перевищує 120, а діастолічний — 80. Високий артеріальний тиск виникає, коли показники артеріального тиску перевищують 130/80 мм рт. ст.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті Чому людям старше 50 років потрібно регулярно перевіряти артеріальний тиск? у новинах про здоров'я Thanh Nien Online у ​​новий день від 2 червня. Ви також можете прочитати інші статті про артеріальний тиск, такі як: Люди з високим кров'яним тиском: коли їм слід уникати вживання бананів?; Як контролювати артеріальний тиск на стабільному рівні?...

Крім того, у неділю, 2 червня, буде багато інших новин про здоров'я, таких як: ...

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам щасливої ​​та щасливої ​​неділі.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm