Важка фізична активність: прихований ризик інсульту.

Фізичні вправи допомагають покращити здоров'я, але перенапруження або неправильні фізичні вправи можуть призвести до серйозних наслідків, включаючи інсульт та раптову смерть, що загрожує життю. Тож які безпечні межі?

Небезпека високоінтенсивної фізичної активності.

Інтенсивна фізична активність, як у приміщенні, так і на вулиці, може призвести до серйозних наслідків, якщо її виконувати неправильно. Зовсім недавно історія 20-річного чоловіка з Ханоя , який переніс раптову зупинку серця під час тренування в тренажерному залі, ілюструє небезпечний ризик порушень серцевого ритму під час інтенсивних фізичних навантажень.

За словами доктора Фан Тат Кхань Дуонга, спеціаліста з внутрішньої медицини Міжнародної лікарні загального профілю Нам Сайгон, деякі серйозні порушення серцевого ритму, такі як синдром Бругада, синдром подовженого інтервалу QT або ідіопатична фібриляція шлуночків, можуть спричинити раптову зупинку серця без попереджувальних ознак. Ці стани часто пов'язані з генетичними аномаліями та можуть бути виявлені лише за допомогою спеціалізованого серцево-судинного скринінгу.

Американська асоціація серця (AHA) оцінює, що раптова зупинка серця становить приблизно 356 000 випадків на рік у Сполучених Штатах, причому 5-10% з них трапляються у людей віком до 35 років, часто пов'язаних з інтенсивними фізичними вправами.

Під час фізичних вправ звертайте особливу увагу на такі попереджувальні ознаки, як запаморочення, головний біль, тривалі м’язові судоми, аномально прискорене серцебиття тощо.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Слухайте своє тіло, не переступайте межі своїх можливостей.

Дорослим рекомендується займатися спортом близько 5 годин на тиждень із помірною інтенсивністю або 2,5 години із високою інтенсивністю. Дітям та підліткам слід займатися спортом близько 60 хвилин поспіль, принаймні 3 рази на тиждень. Надмірні фізичні навантаження без належного відпочинку можуть легко призвести до перевантаження фізіологічної системи.

Під час високоінтенсивних фізичних навантажень частота серцевих скорочень збільшується (можливо, до 150-200 ударів на хвилину), а потреба в кисні збільшується в 4-6 разів порівняно зі станом спокою. Якщо організм зневоднений, йому не вистачає електролітів (натрій, калій) або є супутнє серцево-судинне захворювання, система кровообігу не може реагувати достатньо швидко, що призводить до ішемії міокарда, аритмій або зупинки серця.

У випадку 20-річного чоловіка, який переніс раптову зупинку серця, лікарі визначили причину як есенціальну фібриляцію шлуночків, поширений стан у молодих чоловіків без очевидних структурних аномалій серця чи метаболічних порушень. На щастя, медична бригада прибула вчасно та виконала три спроби дефібриляції, щоб зупинити серце. Однак виживання пацієнта значною мірою залежало від своєчасної реанімації протягом перших «золотих 15 хвилин».

Під час фізичних вправ звертайте особливу увагу на такі попереджувальні ознаки, як запаморочення, головний біль, тривалі м'язові судоми, аномально прискорене серцебиття або задишка.

«Якщо ви відчуваєте безперервний біль у грудях більше 10-15 хвилин або задишку, вам слід негайно припинити тренування та звернутися до медичного закладу для своєчасного обстеження, оскільки це може бути ознакою серйозного захворювання, такого як аритмія, інфаркт міокарда або інші судинні події. Швидка реакція персоналу спортзалу, яка провела серцево-легеневу реанімацію та викликала екстрені служби (115), врятувала життя 20-річному чоловікові. Швидка реакція має вирішальне значення для виживання», – поділився доктор Дуонг.

За словами доктора Дуонга, регулярне обстеження серцево-судинної системи надзвичайно важливе, особливо для тих, хто часто займається високоінтенсивними фізичними вправами, людей старше 40 років та тих, хто має в анамнезі серцеві захворювання. Це ефективний спосіб виявлення ранніх генетичних або структурних аномалій серця, що дозволяє своєчасно та проактивно проводити профілактику.

Джерело: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm