Чому зростає тривалість життя сінгапурців

Завдяки такій політиці, як високі податки на солодкі напої та податкові пільги для багатопоколінних сімей, Сінгапур став однією з нових зелених зон довголіття у світі .

На початку 2000-х років, досліджуючи методи довголіття, експерт Ден Бюттнер та багато вчених запропонували концепцію «блакитних зон». Це місця, де люди живуть найдовше у світі, зокрема префектура Окінава, Японія; провінція Нуоро, Сардинія, Італія; півострів Нікоя, Коста-Рика; Ікарія, Греція; та Лома-Лінда, Каліфорнія.

До 2023 року Сінгапур став найновішим доповненням до списку. Він відрізняється від інших «блакитних зон». У ньому немає традиційних звичаїв Ікарії, віри народу Лома Лінда, географічної незалежності Сардинії чи багатої природи півострова Нікоя. Натомість Сінгапур є плавильним котлом культур, який був заснований лише з 1965 року. Це також найбільш урбанізована з усіх «блакитних зон», з 5,8 мільйонами жителів на площі менше 1000 квадратних кілометрів.

За словами Бютнера, середня тривалість життя в Сінгапурі зросла на 20 років з моменту його заснування. Він пояснює, що сінгапурці мають нижчі показники хронічних захворювань та здорову тривалість життя (кількість років, прожитих у доброму здоров'ї, без хвороб у похилому віці), яка приблизно на 10 років вища, ніж у Сполучених Штатах.

Бюттнер запитує, чому молода країна може «оновити» свою ДНК та збільшити тривалість життя своїх громадян одразу з перших років свого заснування?

По-перше, уряд Сінгапуру запровадив низку політик для заохочення здорового харчування, від оподаткування солодких напоїв та алкоголю до зниження цін на здоровіші продукти, такі як цільнозернові продукти. Він також запровадив суворі заборони на опіоїди та зброю – дві з головних причин смерті в західних країнах.

Парк Мерліон у центрі Сінгапуру. Фото: Uplash — Парк Мерліон у центрі Сінгапуру. Фото: *Uplash*

У країні діє універсальна система охорони здоров’я та ефективні програми охорони здоров’я на робочому місці. Працівники регулярно проходять обстеження на артеріальний тиск, діабет та рівень холестерину.

Бюттнер також згадав про Національний кроковий челендж Сінгапуру, в рамках якого люди відстежують свою щоденну фізичну форму в додатку та використовують електронні ваучери. Багатопоколіннєві домогосподарства отримують привабливі стимули. Ця політика спрямована на зменшення самотності та покращення психічного здоров'я людей похилого віку.

«Якщо у вас є батьки, які живуть в одному будинку або в межах 150 метрів від вас, ви отримуєте податкову пільгу, оскільки уряд знає, що ви піклуєтеся про літню людину», – пояснює Бюттнер.

Вулиці Сінгапуру спроектовані так, щоб бути зручними для пішоходів, з великою кількістю тротуарів та критих доріжок.

Ще одним унікальним елементом міського дизайну Сінгапуру є велика кількість природних заповідників, громадських садів та парків. 90% мешканців живуть у межах 10 хвилин ходьби від зелених насаджень. Дослідження показують, що проведення часу на природі зменшує самотність, деменцію та серцево-судинні захворювання – три основні загрози для людей похилого віку в усьому світі.

Національна лікарня Ку Тек Пуат також використовує природу як джерело зцілення. Директор Джеррі Онг Чін-По розповідає, як дизайн, натхненний природою, допомагає пацієнтам швидко одужувати.

Тхук Лінь (за даними Mind Body Green )

Посилання на джерело