تلی اور معدہ کے کمزور ہونے کی 3 انتباہی علامات، جن میں جلد کی جلد مضبوطی کی ضرورت ہوتی ہے۔

SKĐS – بھوک میں کمی، اپھارہ، اور آنتوں کی بے قاعدہ حرکتیں کمزور تلی اور معدہ کی علامات ہو سکتی ہیں۔ جلد کی پہچان اور مناسب تلی کو مضبوط بنانے سے ہاضمہ بہتر ہو سکتا ہے۔

1. تلی اور معدہ ہاضمے اور کیوئ اور خون کے حیاتیاتی کیمیائی عمل میں مرکزی کردار ادا کرتے ہیں۔

مواد

• 1. تلی اور معدہ ہاضمے اور کیوئ اور خون کے حیاتیاتی کیمیائی عمل میں مرکزی کردار ادا کرتے ہیں۔
• 2. کمزور تلی اور معدہ کی انتباہی علامات
• 2.1 کمزور بھوک، اپھارہ، سست ہاضمہ
• 2.2 ڈھیلا پاخانہ، پانی دار پاخانہ، یا بے قاعدہ پاخانہ۔
• 2.3۔ تھکاوٹ، بھاری محسوس کرنا، اور کھانے کے بعد غنودگی۔
• 3. صحت کو بہتر بنانے کے لیے تلی کو مضبوط بنانے کے حل۔

تلی کھانے اور مشروبات کے میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتی ہے، کھانے اور مشروبات کو غذائی اجزاء میں تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے جو جسم کو پرورش دیتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، معدہ کھانے کے جذب اور عمل انہضام کے لیے بھی ذمہ دار ہے۔

جب تلی اور معدہ اچھی طرح سے کام کرتے ہیں، جسم کو اچھی بھوک لگتی ہے، غذائی اجزاء اچھی طرح جذب ہوتے ہیں، آنتوں کی حرکتیں باقاعدگی سے ہوتی ہیں، رنگ گلابی ہوتا ہے، اور دماغ چوکنا ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، جب تلی اور معدہ کمزور ہوتے ہیں، تو ان کا نظام انہضام کم ہوجاتا ہے، جس سے نظام انہضام اور پورے جسم میں آسانی سے بہت سی علامات پیدا ہوجاتی ہیں۔

2. کمزور تلی اور معدہ کی انتباہی علامات

2.1 کمزور بھوک، اپھارہ، سست ہاضمہ

یہ ایک کمزور تلی اور معدہ کی عام علامات میں سے ایک ہے۔ مریضوں کو بھوک لگنا، کم کھانا، جلدی پیٹ بھرنا، اور کھانے کے بعد اکثر پھولا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔ بہت سے معاملات میں پیٹ میں بھاری پن، اپھارہ، ڈکار، یا پیٹ کے اوپری حصے میں تکلیف کا احساس شامل ہوتا ہے، خاص طور پر چربی والی غذائیں کھانے یا زیادہ کھانے کے بعد۔

ڈاکٹر Nguyen Thanh Vuong، روایتی طب، ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی کے شعبہ کے مطابق، یہ تلی کی کمی کی علامت ہے، جس کی وجہ سے نظام انہضام خراب ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں غذا کا ہاضمہ اور جذب خراب ہوتا ہے، اور اس طرح جسم میں آسانی سے گیلے پن جم جاتا ہے۔

کھانے کے بعد نیند آنا کمزوری تلی اور معدہ کی علامت ہے۔

2.2 ڈھیلا پاخانہ، پانی دار پاخانہ، یا بے قاعدہ پاخانہ۔

اوپر بیان کردہ ہاضمہ کی علامات کے علاوہ، کمزور تلی اور پیٹ والے لوگوں کو اکثر ڈھیلا پاخانہ، پانی بھرا پاخانہ، بار بار آنتوں کی حرکت، یا متبادل قبض اور اسہال کا سامنا ہوتا ہے۔ بعض صورتوں میں، وہ آسانی سے پیٹ میں درد کا تجربہ کرتے ہیں جب ٹھنڈا کھانا کھاتے ہیں، برف کا پانی پیتے ہیں، یا بہت ساری کچی سبزیاں کھاتے ہیں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، تلی سیالوں اور گیلے پن کے تحول میں کردار ادا کرتی ہے۔ جب تلی کمزور ہوتی ہے تو جسم میں گیلا پن جمع ہو جاتا ہے، جو ہاضمہ اور اخراج کے افعال کو براہ راست متاثر کرتا ہے، جس سے آنتوں کی طویل خرابی ہوتی ہے۔

2.3۔ تھکاوٹ، بھاری محسوس کرنا، اور کھانے کے بعد غنودگی۔

تلی اور معدہ نہ صرف ہاضمے میں بلکہ اہم توانائی اور خون کی پیداوار میں بھی شامل ہیں۔ اس لیے جب تلی اور معدہ کمزور ہو جاتا ہے تو جسم تھکاوٹ، سستی، اعضاء کا بھاری پن، قوت حیات کی کمی اور کھانے کے بعد غنودگی جیسی علامات کا شکار ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کو پیلی جلد، پیلے ہونٹ، اور کمزور، پھیپھڑے پٹھوں کا تجربہ بھی ہو سکتا ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو طویل عرصے سے بھوک نہیں رکھتے یا بیماری سے صحت یاب ہونے کے بعد۔

یہ جسم کی پرورش کے لیے خون میں ناکافی بائیو کیمیکل عمل کا نتیجہ ہے۔

اگر بھوک نہ لگنا، اپھارہ، اور آنتوں کی بے قاعدگی جیسی علامات 1-2 ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہیں یا بار بار دہراتی ہیں، تو مریضوں کو اس کی وجہ اور بروقت علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، تاکہ کسی بھی بنیادی ہاضمہ کی خرابی کو نظر انداز نہ کیا جائے۔

ڈاکٹر Nguyen Thanh Vuong

3. صحت کو بہتر بنانے کے لیے تلی کو مضبوط بنانے کے حل۔

سرخ لوبیا کا دلیہ تلی کو مضبوط بنانے اور ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

ڈاکٹر Nguyen Thanh Vuong کے مطابق، تلی کو مضبوط بنانے کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے جس میں خوراک اور روزمرہ کی سرگرمیاں شامل ہوں، خاص طور پر:

گرم، آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے کو ترجیح دیں۔

• آپ کو باقاعدگی سے کھانا کھانا چاہیے، ناشتہ کبھی نہ چھوڑیں، اور رات کو بہت زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔
• دلیہ، سوپ، اور دیگر نرم، پکی ہوئی کھانوں کو ترجیح دیں۔ کچے یا ٹھنڈے کھانے، آئسڈ ڈرنکس، اور چکنائی والے پکوان کو محدود کریں۔
• کچھ پکوان جو تلی کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں: جو اور شکرقندی کا دلیہ، سرخ لوبیا کا دلیہ، دبلے پتلے گوشت کے ساتھ کدو کا سوپ اور سرخ کھجور کے ساتھ چاول کا دلیہ۔

کافی نیند لیں، دیر تک جاگنے سے گریز کریں۔

• طویل عرصے تک دیر تک جاگنے سے تلی کی توانائی کو آسانی سے نقصان پہنچ سکتا ہے، جس سے نظام انہضام متاثر ہوتا ہے۔
• آپ کو رات 11 بجے سے پہلے سونے کے لیے جانا چاہیے اور نیند کا باقاعدہ شیڈول برقرار رکھنا چاہیے۔

تناؤ اور ضرورت سے زیادہ پریشانی کو کم کریں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، ضرورت سے زیادہ پریشانی تلی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ وہ لوگ جو اکثر پریشان رہتے ہیں اور طویل عرصے تک کام کے دباؤ کا تجربہ کرتے ہیں وہ بھوک میں کمی، اپھارہ اور تھکاوٹ کا شکار ہوتے ہیں۔

Qigong کی مشق کرنے سے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور عمل انہضام میں مدد ملتی ہے۔

نرم ورزش کو برقرار رکھیں۔

روزانہ تقریباً 20-30 منٹ تک چہل قدمی، تائی چی، یوگا، یا کیگونگ جیسی ہلکی ورزشیں کرنے سے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور تلی اور معدہ کی طرف سے بہتر ہاضمہ میں مدد ملتی ہے۔

ماہر کی ہدایت کے مطابق دوا استعمال کریں۔

تلی کو مضبوط بنانے کے لیے عام طور پر استعمال ہونے والی کچھ روایتی چینی ادویات میں Atractylodes macrocephala، Dioscorea opposita، Coix lacryma-jobi، Nelumbo nucifera، اور Codonopsis pilosula شامل ہیں۔ تاہم، ان کا استعمال ہر فرد کے آئین کے مطابق مقرر کیا جانا چاہئے.

مریضوں کو مناسب تشخیص کے بغیر لمبے عرصے تک تلی ٹونیفائینگ ادویات کے ساتھ خود دوا نہیں لینا چاہیے۔ مسلسل اپھارہ اور آنتوں کی بے قاعدگی کا تعلق بنیادی ہاضمہ کی خرابی جیسے کولائٹس، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم، یا مالابسورپشن سے بھی ہو سکتا ہے اور درست تشخیص کے لیے جانچ کی ضرورت ہوتی ہے۔

مزید رجحان ساز مضامین دیکھیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/3-dau-hieu-canh-bao-ty-vi-suy-yeu-can-kien-ty-som-169260409102811089.htm