الیکٹرک پنکھا استعمال کرتے وقت 3 چیزوں سے پرہیز کریں۔

گرم دنوں میں پنکھے کا غلط استعمال صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، یہاں تک کہ صحت کی بنیادی حالتوں والے لوگوں میں ہیٹ اسٹروک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گرمی کے موسم میں بجلی کے پنکھے استعمال کرتے وقت لوگوں کو کیا احتیاط کرنی چاہیے؟ آپ کا شکریہ، ڈاکٹر! (Pham Thi Thao - Hoa Lu, Ninh Binh).

ڈاکٹر مائی شوان فوونگ، ماہر سطح 1 - نیورولوجی ڈیپارٹمنٹ کے نائب سربراہ - ہاپ لوک جنرل ہسپتال ( Thanh Hoa )، مشورہ دیتے ہیں:

شمال میں شدید گرم موسم کے ساتھ، ہمارے نیورولوجی ڈیپارٹمنٹ نے مریضوں میں اچانک اضافہ دیکھا ہے، نہ صرف فالج کے کیسز بلکہ سر درد اور ویسٹیبلر عوارض میں بھی۔

صرف 23 مئی کو، شام 4 بجے سے شام 6 بجے تک، ہمیں فالج کے 6 مریض موصول ہوئے (اسکیمک اسٹروک کے 3 کیسز اور ہیمرجک اسٹروک کے 3 کیسز)۔ ان میں سے کچھ کیسز ایئر کنڈیشنر اور بجلی کے پنکھوں کے غلط استعمال کی وجہ سے پیدا ہوئے۔

شدید گرمی کے دوران، بجلی کے پنکھے ایک عام گھریلو سامان ہیں جو ٹھنڈک کے لیے مسلسل استعمال ہوتے ہیں۔ تاہم، پنکھے کا غلط استعمال نہ صرف تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے بلکہ گلے میں خراش، پٹھوں میں کھنچاؤ، دوران خون کی خرابی کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے، اور یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے بھی خطرناک ہو سکتا ہے جو قلبی یا بلڈ پریشر کی بنیادی حالتوں میں مبتلا ہیں۔

برقی پنکھوں کا غلط استعمال آپ کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ (مثال: AI)

پنکھا استعمال کرتے وقت لوگوں کو درج ذیل عام عادات سے پرہیز کرنا چاہیے۔

1. پنکھے کو براہ راست اپنے چہرے، گردن یا سینے پر زیادہ دیر تک پھونکنے سے گریز کریں۔

بہت سے لوگوں کی عادت ہوتی ہے کہ وہ پنکھے کو براہ راست اپنی طرف لے جاتے ہیں، خاص طور پر سوتے وقت۔ تاہم، طویل عرصے تک تیز ہوا کا بہاؤ سانس کی نالی کو خشک کر سکتا ہے، جس سے گلے میں خراش، ناک بند ہونا، گردن اور کندھوں میں پٹھوں کی اکڑن اور دماغ میں خون کی گردش متاثر ہوتی ہے۔

خاص طور پر رات کے وقت، اگر ایک پنکھا ایک جگہ پر کئی گھنٹوں تک مسلسل اڑتا رہے تو جسم مقامی طور پر ٹھنڈ لگنے کا شکار ہو جاتا ہے۔

2. دھوپ سے اندر آنے کے فوراً بعد پنکھے کو اونچا کرنے سے گریز کریں۔

بیرونی سرگرمیوں کے بعد، آپ کے جسم کا درجہ حرارت عام طور پر بڑھ جاتا ہے اور آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ اگر آپ براہ راست کسی مضبوط پنکھے کے سامنے بیٹھتے ہیں تو، آپ کے جسم کی اچانک ٹھنڈک خون کی شریانوں کو تیزی سے سکڑنے کا سبب بنتی ہے، جس سے آسانی سے چکر آنا، تھکاوٹ، یا بلڈ پریشر کی بے قاعدگی ہوتی ہے۔

ماہرین لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ چند منٹ آرام کریں، پسینہ پونچھیں اور پھر پنکھے کو اعتدال کی رفتار سے آن کریں تاکہ جسم کو بتدریج اپنانے کا موقع ملے۔

3. زیادہ دیر تک پنکھے کے بہت قریب بیٹھنے سے گریز کریں۔

قدرتی ہوا کے بہاؤ کے لیے پنکھا استعمال کرتے وقت مثالی فاصلہ 1.5 سے 2 میٹر ہے۔ زیادہ دیر تک پنکھے کے قریب بیٹھنا تیزی سے پانی کی کمی، خشک جلد، سر درد اور پٹھوں کی تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔

کچھ لوگ برف یا ٹھنڈے تولیے کو پنکھے کے سامنے رکھتے ہیں تاکہ گہرا ٹھنڈک اثر پیدا ہو۔ تاہم، یہ اچانک ٹھنڈک خون کی شریانوں کو تیزی سے سکڑنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے گرمی کا جھٹکا لگ سکتا ہے، جو خاص طور پر بزرگوں یا دل کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے خطرناک ہے۔

سوتے وقت، آپ کو پنکھے کا گھومنے کا موڈ آن کرنا چاہیے یا اسے پوری رات لگاتار اڑانے کے بجائے ٹائمر لگانا چاہیے۔ اس سے آپ کو مقامی سردی لگنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور بیدار ہونے کے بعد خشک گلے اور سر درد کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، بیرونی کارکنوں کو کافی پانی پینے، الیکٹرولائٹس کو بھرنے، اور دھوپ میں ہونے کے فوراً بعد مضبوط پنکھے کے سامنے بیٹھنے یا ٹھنڈا شاور لینے سے گریز کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک بہت خطرناک عادت ہے کیونکہ یہ گرمی کے جھٹکے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے فالج اور قلبی واقعات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گرم دنوں میں ایئر کنڈیشنر استعمال کرنے سے بچنے کی 3 غلطیاں طویل گرم موسم کی وجہ سے بہت سے گھروں اور دفاتر میں ایئر کنڈیشنر کا مسلسل استعمال ہوتا ہے۔ تاہم، اس ڈیوائس کو غلط طریقے سے استعمال کرنے سے ہیٹ اسٹروک اور ڈی ہائیڈریشن سے لے کر سانس اور قلبی امراض تک کئی صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

گرم دنوں میں بیئر پیتے وقت 3 چیزوں سے پرہیز کریں : بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ گرم دنوں میں ٹھنڈا بیئر پینا پانی پینے سے زیادہ تازگی اور آرام دہ ہے۔ تاہم، یہ عادت جسم کو پانی کی کمی اور قلبی نظام پر زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہے۔

ماخذ: https://vietnamnet.vn/3-khong-khi-dung-quat-dien-2519845.html