4 غذائیں جو سائنوسائٹس کو بدتر بنا سکتی ہیں۔

بعض غذائیں ہڈیوں کے حالات کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان چار کھانوں کے بارے میں جانیں جو ہڈیوں کے انفیکشن کو بدتر بنا سکتے ہیں۔

سائنوس ہوا سے بھرے گہا ہیں جو وائرس کی وجہ سے نشوونما پاتے ہیں۔ یہ اکثر نزلہ زکام کی وجہ سے ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے سینوس پھول جاتے ہیں، سوجن ہو جاتی ہے اور ناک میں بلغم بن جاتا ہے۔ اس انفیکشن کے اثرات کو محدود کرنے کے لیے، سائنوسائٹس میں مبتلا افراد کو صحت مند کھانے کی عادات تیار کرنے کی ضرورت ہے۔

1. ہڈیوں کی صحت پر کھانے کا اثر

غذا ہڈیوں کی صحت کے انتظام میں کردار ادا کرتی ہے۔

ایم ایس سی ڈاکٹر ہا من لوئی، سنٹرل کان، ناک اور گلے کا ہسپتال، سائنوسائٹس، جسے سائنوس انفیکشن یا rhinosinusitis بھی کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب سائنوس میوکوسا میں سوجن اور سوجن ہو جاتی ہے۔

جب آپ کو سائنوسائٹس ہوتا ہے تو آپ کے سائنوس بلاک ہو جاتے ہیں۔ یہ رکاوٹ واقف علامات جیسے سوجن، ناک بہنا، درد یا دباؤ، اور آپ کی ناک سے سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔

شدید سائنوسائٹس سب سے عام ہے اور یہ قلیل المدتی ہے (عام طور پر 4 ہفتے یا اس سے کم)۔ اگر آپ کو 12 ہفتوں سے زیادہ علامات ہیں یا آپ کو بار بار ہونے والے انفیکشن ہیں تو آپ کو دائمی سائنوسائٹس ہو سکتا ہے۔

سائنوسائٹس کی سب سے عام وجوہات میں شامل ہیں:

• عمومی ٹھنڈ؛
• انفیکشن (سب سے زیادہ عام طور پر وائرل)؛
• موسمی الرجی؛
• ناک کے پولپس؛
• منحرف تقسیم؛
• سگریٹ نوشی...

اکثر لوگ ہڈیوں کی صحت کے انتظام میں غذا کے کردار کو نظر انداز کرتے ہیں۔ ایسی غذائیں ہیں جو دراصل سائنوسائٹس کو بڑھا سکتی ہیں۔ تاہم، یہ ردعمل ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ ایسا کھانا جو ایک شخص کی پریشانی کو بڑھاتا ہے دوسرے کو متاثر نہیں کر سکتا۔

2. کچھ غذائیں سائنوسائٹس کو بڑھا سکتی ہیں۔

دودھ کی مصنوعات

سائنوسائٹس والے لوگ جو دودھ یا دودھ کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں ان کی سائنوسائٹس مزید خراب ہو جاتی ہے۔

دودھ، پنیر اور دہی موٹی بلغم پیدا کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ناک مائکروبیل کی نشوونما کے لیے میزبان کے طور پر کام کرتی ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو ہڈیوں کے انفیکشن کا شکار ہیں، دودھ، پنیر اور دہی کا استعمال کم سے کم بلغم کی زیادہ پیداوار کو روکنے میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

108 افراد کے بے ترتیب مطالعہ نے شرکاء کو دودھ کے گروپ یا غیر دودھ والے گروپ میں تقسیم کیا۔ چار دن کے مطالعے کے بعد، غیر دودھ والے گروپ کے شرکاء نے دودھ کے گروپ کے شرکاء کے مقابلے میں ناک کی بلغم کی پیداوار میں نمایاں کمی کی تھی۔ مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دودھ بلغم کا نظریہ قابل فہم تھا۔

ایک پرانے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ دودھ سے الرجک رد عمل ناک کے پولپس کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے، جو سائنوسائٹس کی ایک عام وجہ ہے۔ مزید برآں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ سے الرجی والے لوگوں میں دائمی سائنوسائٹس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

شوگر میں زیادہ غذائیں

چینی کی مقدار زیادہ کھانے سے سائنوسائٹس مزید خراب ہو جائیں گے۔

سوڈا، کینڈی، اور سینکا ہوا سامان (پھلوں میں پائی جانے والی قدرتی شکر نہیں) جیسی بہتر شکر والی غذائیں سوزش میں اضافہ کرکے ہڈیوں کی علامات کو خراب کرسکتی ہیں۔

کچھ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ شوگر والی خوراک سائنوس کی علامات کو خراب کر سکتی ہے اور سائنوس کی علامات والے بچوں میں سوزش میں اضافہ کر سکتی ہے، اور یہ کہ اضافی چینی کی کھپت کو کم کرنے سے اس گروپ میں علامات اور معیار زندگی بہتر ہو سکتا ہے۔

بہت سے ڈاکٹر بالغوں میں ہڈیوں کی علامات کو کم کرنے کے قدرتی طریقے کے طور پر بہتر چینی سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ مزید برآں، کم بہتر چینی کھانا آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

ہسٹامین کی مقدار زیادہ ہے۔

کمچی ایک ایسی غذا ہے جس میں بہت زیادہ ہسٹامین ہوتی ہے جو سائنوسائٹس کی علامات کو بڑھا سکتی ہے۔

جسم کے سفید خون کے خلیے ممکنہ الرجین سے لڑنے میں مدد کے لیے ہسٹامین تیار کرتے ہیں۔ کچھ کھانوں میں ہسٹامین بھی پایا جاتا ہے۔

صحت مند لوگوں میں، کھانے کے ذریعے کھائی جانے والی ہسٹامین جلد ٹوٹ جاتی ہے۔ تاہم، ہسٹامین کی عدم رواداری والے لوگ اسے کم مؤثر طریقے سے توڑ سکتے ہیں، جس سے جسم میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ جمع ہونے سے مختلف قسم کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں، جن میں سائنوسائٹس سے منسلک علامات، جیسے چھینکیں، ناک بند ہونا، ناک بہنا، اور سانس لینے میں دشواری۔ لہذا، اگر آپ کو ہسٹامائن کی عدم برداشت ہے تو، ہسٹامائن کی مقدار زیادہ کھانے سے آپ کی علامات خراب ہو سکتی ہیں۔

ہسٹامین میں زیادہ غذا میں شامل ہیں:

• سب سے زیادہ پروسس شدہ گوشت: ساسیج، ہیم؛
• مچھلی اور مچھلی کی چٹنی؛
• کچھ سبزیاں: ٹماٹر، ایوکاڈو اور بینگن؛
• خشک میوہ جات جیسے کشمش اور خوبانی؛
• بوڑھا پنیر؛
• چاکلیٹ؛
• خمیر شدہ کھانے جیسے ساورکراٹ، کمچی، دہی اور سرکہ؛
• خمیر شدہ مشروبات جیسے کمبوچا اور شراب...

سیلیسیلیٹس میں زیادہ غذا

ہلدی ایک ایسی غذا ہے جس میں سیلیسیلیٹ ہوتا ہے جو ہڈیوں کی علامات کو مزید خراب کرتا ہے۔

سیلیسیلیٹس عام طور پر فائدہ مند مرکبات ہیں جو بہت سے کھانے میں پائے جاتے ہیں، جیسے:

• پھلیاں جیسے پھلیاں اور دال؛
• گوبھی؛
• پھل جیسے اسٹرابیری، تربوز، بیر اور رسبری؛
• اناج جیسے جئی، مکئی اور بکواہیٹ؛
• کچھ جڑی بوٹیاں اور مصالحے جیسے روزمیری، تھائم، پیپریکا اور ہلدی...

تاہم، کچھ لوگ ان قدرتی مرکبات کے لیے حساس ہو سکتے ہیں۔ جو لوگ سیلسیلیٹس کے لیے انتہائی حساس ہوتے ہیں وہ ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے ناک کے پولپس، ناک کی سوزش (بشمول ناک بند ہونا، ناک بہنا، چھینک آنا)، اور سانس لینے میں دشواری۔ یہ علامات سائنوسائٹس کو بدتر بنا سکتے ہیں۔

ایک تحقیق میں زیادہ سیلیسیلیٹ سے بھرپور غذا کھانے اور دائمی سائنوسائٹس اور ناک کے پولپس والے لوگوں میں سائنوس کی زیادہ شدید علامات کے درمیان تعلق پایا گیا۔ ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ناک کے پولپس والے لوگوں میں سیلیسیلیٹ عدم رواداری کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

اس تعلق کی وجہ سے، مطالعات نے سینوسائٹس کی علامات کے علاج کے طور پر سیلیسیلیٹ سے پاک غذا کی تحقیقات کی ہیں۔ ایک کراس اوور مطالعہ نے 6 ہفتوں تک سیلیسیلیٹ سے پاک غذا پر عمل کرنے کے بعد ناک کی سوزش کی علامات میں مثبت بہتری دیکھی۔

کئی دیگر مطالعات نے یہ بھی دکھایا ہے کہ سیلیسیلیٹ سے پاک غذا سائنوسائٹس کی علامات کو کم کرنے میں موثر ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-de-khien-benh-viem-xoang-tram-trong-hon-172241212161822523.htm