4 انتباہی علامات کہ آپ کے جسم میں انتہائی اہم وٹامنز کی کمی ہے۔

وٹامن بی 12 خون کے سرخ خلیات کی پیداوار، اعصابی صحت کو برقرار رکھنے اور توانائی کے تحول میں معاونت کے لیے ایک اہم غذائیت ہے۔ جب جسم میں وٹامن بی 12 کی کمی ہو تو بہت سی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں، خاص طور پر ہاتھوں اور پیروں میں۔

ہاتھوں اور پیروں پر عام علامات جو جسم کو وٹامن B12 کی کمی سے خبردار کرتی ہیں ان میں شامل ہیں:

جھنجھناہٹ کا احساس

وٹامن بی 12 کی کمی کی ایک عام علامت ہاتھوں اور پیروں میں جلن کا احساس ہے۔ اس احساس کو اکثر پنوں اور سوئیوں کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ درحقیقت، امریکی صحت کی ویب سائٹ Healthline کے مطابق، وٹامن B12 اعصاب کو گھیرنے اور حفاظت کرنے والی مائیلین میان کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔

اس وٹامن کی کافی مقدار کے بغیر، اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے، جس کے نتیجے میں جھنجھلاہٹ کا احساس ہوتا ہے۔ اگر B12 کی کمی کا علاج نہ کیا جائے تو یہ اعصاب کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ہاتھوں میں بے حسی وٹامن بی 12 کی کمی کی وجہ سے اعصابی نقصان کی ایک عام علامت ہے۔

بے حس

جھنجھناہٹ کے علاوہ ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی بھی وٹامن بی 12 کی کمی کی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ یہ علامت اس وجہ سے ہوتی ہے کہ اس اہم وٹامن کی کمی کی وجہ سے اعصابی خلیے مؤثر طریقے سے سگنلز منتقل نہیں کرتے۔

بے حسی ایک تشویشناک علامت ہے اور اکثر اس کے ساتھ خارش کا احساس ہوتا ہے۔ متاثرہ افراد کو ساپیکش نہیں ہونا چاہئے، خاص طور پر جب علامات برقرار رہیں اور تیزی سے شدید ہو جائیں۔

پٹھوں کی کمزوری۔

وٹامن بی 12 کی کمی موٹر اعصاب کو متاثر کرتی ہے جس سے بازوؤں اور ٹانگوں میں پٹھوں کی کمزوری ہوتی ہے۔ اس سے روزمرہ کی سادہ سرگرمیاں جیسے کہ اشیاء کو پکڑنا اور چلنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ حالت نقل و حرکت اور توازن کو متاثر کرتی ہے۔

وٹامن B12 صحت مند سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کے لیے اہم ہے، جو پورے جسم میں آکسیجن پہنچاتے ہیں۔ اس وٹامن کی کمی خون کی کمی کا باعث بن سکتی ہے، جس سے خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے اور شدید موسمی حالات میں آپ کو سردی محسوس ہوتی ہے۔

سرد درجہ حرارت سے حساس

وٹامن بی 12 کی کمی نہ صرف ہاتھ اور پاؤں کو ٹھنڈا کرتی ہے بلکہ جسم کو سرد درجہ حرارت سے بھی زیادہ حساس بناتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وٹامن بی 12 صحت مند سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کے لیے ضروری ہے، جو پورے جسم میں آکسیجن لے جاتے ہیں۔ لہذا، اس وٹامن کی کمی خون کی کمی کا باعث بن سکتی ہے، جو خون کی روانی کو کم کر دیتا ہے اور جسم کو سردی کا زیادہ شکار بنا دیتا ہے۔

وٹامن B12 کی کمی کی عام وجوہات میں غذائیت کی کمی، مالابسورپشن، ادویات کے مضر اثرات اور عمر بڑھنا شامل ہیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اس حالت کے علاج کے لیے، ڈاکٹر اکثر یہ تجویز کرتے ہیں کہ مریض وٹامن بی 12 سے بھرپور غذائیں جیسے چکن، چکن جگر، گائے کا گوشت، انڈے، دودھ، سمندری غذا، یا سپلیمنٹس لے کر وٹامن بی 12 کی تکمیل کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm