5 خاموش انتباہی علامات کہ تناؤ آپ کو بیمار کر رہا ہے۔

دائمی تناؤ آپ کی مجموعی صحت پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تناؤ آپ کے جسم کے تقریباً ہر عضو کو متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے کئی علامات پیدا ہوتی ہیں۔

درج ذیل صحت کے مسائل خاموش انتباہی علامات ہیں کہ تناؤ آپ کے جسم کو بیمار کر رہا ہے۔

جلد کے مسائل

جلد جسم کا سب سے بڑا عضو ہے۔ لہذا، بہت سے صحت کے مسائل جلد کے ذریعے ظاہر ہوں گے. صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی اے) نے کہا کہ دائمی تناؤ جلد کو سوزش، سست شفا اور جلد کے موجودہ مسائل کو مزید خراب کر دے گا۔

طویل تناؤ اکثر سر درد کا باعث بنتا ہے۔

مہاسوں کا شکار لوگوں کے لیے، تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی بڑھتی ہوئی سطح جلد میں زیادہ سیبم پیدا کرنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے زیادہ مہاسے پیدا ہوتے ہیں۔ سوزش میں اضافہ ایکزیما کی علامات کو بھی بدتر بنا سکتا ہے۔ جلد پر سرخ دھبے، دھبے یا چھتے زیادہ عام ہیں۔

بار بار سر درد

جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو، آپ کی گردن اور آپ کے سر کے پچھلے حصے کے پٹھے سخت ہوجاتے ہیں، جس سے سر درد ہوتا ہے۔ جب آپ اپنے فون کو نیچے دیکھتے ہیں یا اپنے کمپیوٹر کو طویل عرصے تک گھورتے ہیں تو درد مزید بڑھ سکتا ہے۔ مزید برآں، The Journal of Headache and Pain میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ تناؤ درد شقیقہ کے سب سے عام محرکات میں سے ایک ہے۔

پیٹ میں درد، اپھارہ

دماغ اور آنتوں کے درمیان اعصابی رابطہ جسم کے لیے بہت اہم ہے، جو ہاضمہ، میٹابولزم، بھوک، درد کی حساسیت سے لے کر قوت مدافعت تک ہر چیز کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بین الاقوامی جرنل آف مالیکیولر سائنسز میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ دائمی تناؤ اس تعلق میں خلل ڈال سکتا ہے، جس سے اینڈوکرائن فنکشن، قوت مدافعت اور آنتوں کی صحت متاثر ہوتی ہے۔

جو لوگ تناؤ کا شکار ہیں وہ اپھارہ اور پیٹ میں درد جیسے مسائل کا سامنا کریں گے۔ یہ حالت، اگر لمبے عرصے تک رہتی ہے، پیٹ کے السر کا سبب بن سکتی ہے، جس سے ہاضمے کے موجودہ مسائل، جیسے چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم، بدتر ہو سکتا ہے۔

مشغول

خون میں اسٹریس ہارمون کورٹیسول کی بہت زیادہ مقدار ارتکاز میں کمی، توجہ کا دورانیہ کم ہونے، یادداشت کے مسائل اور نفسیاتی عوارض جیسے بے چینی اور ڈپریشن کا باعث بن سکتی ہے۔

بالوں کا گرنا

بال قدرتی طور پر گرتے ہیں اور جلد ہی ان کی جگہ نئے بال آجاتے ہیں۔ یہ بالوں کی نشوونما کا ایک قدرتی عمل ہے۔ تاہم، تناؤ اس عمل کو روکتا ہے، جس کی وجہ سے زیادہ بال گرتے ہیں۔ تاہم، اگر تناؤ ختم ہو جائے تو، میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، بال 3 سے 6 ماہ کے اندر دوبارہ بڑھ سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm