اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنانے کے 6 نکات

پر سکون موڈ رکھنا، اپنے ساتھی کے ساتھ اشتراک کرنا، نئی چیزیں آزمانا، شیڈول بنانا… جوڑوں کو اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

اپنے موڈ کو آرام دہ رکھیں

بے قابو ذہنی دباؤ اور تناؤ انسان کی جنسی خواہش اور جوش کو کم کر سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ مردوں کے مقابلے خواتین میں جنسی خواہش کو زیادہ کم کرتا ہے۔ اگر مراقبہ، یوگا، یا ورزش جیسے طریقے آپ کو تناؤ کو دور کرنے میں مدد نہیں کرتے ہیں، تو ماہر نفسیات یا معالج سے ملنا اس کا حل ہو سکتا ہے۔

ایک orgasm جعلی مت کرو.

orgasm کی دھوکہ دہی کے بجائے، کھلے رہو اور اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر مسئلہ حل کرنے کے لیے شئیر کریں۔ جنسی تعلقات میں بے ایمانی شادی شدہ زندگی کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے اور آسانی سے تعطل کا باعث بن سکتی ہے۔

ہر فرد کو اپنی خواہشات اور دلچسپیاں بانٹنی چاہئیں تاکہ دوسرا شخص سمجھ سکے۔ اگر کوئی بات غیر تسلی بخش ہو تو سمجھداری سے اپنی رائے دیں تاکہ بیوی یا شوہر کو تکلیف نہ ہو۔

اگلا حصہ مت چھوڑیں۔

جنسی تعلقات کے بعد جوڑے ایک ساتھ گزارنے کا وقت بھی اہم ہے۔ سو جانے یا فوراً بستر سے اٹھنے کے بجائے بات کرنے، گلے ملنے اور اشتراک کرنے میں وقت گزاریں۔ یہ آپ دونوں کے لیے قریب آنے، مزید جڑنے، اور زیادہ قربت پیدا کرنے کا ایک موقع بھی ہے، جو بندھن میں مدد کرتا ہے۔

آرام دہ مزاج رکھنا جوڑوں کے لیے محبت کی بہتر تال میں جانے کی کلید ہے۔ تصویر: فریپک — آرام دہ مزاج رکھنا جوڑوں کے لیے "محبت" کی بہتر تال میں جانے کی کلید ہے۔ تصویر: *فریپک*

شیڈول

جوڑوں کی جنسی زندگی وقت کے ساتھ بدلتی رہتی ہے۔ ابتدائی مراحل میں، جنسی کی تعدد ایک دن یا ایک ہفتے میں کئی بار ہوسکتی ہے. تاہم، بہت سی وجوہات جیسے تناؤ، کام کا نظام الاوقات، بچے پیدا کرنا... "محبت" کی تعدد بتدریج کم ہو سکتی ہے۔

لہذا، ایک شیڈول مرتب کریں جس پر آپ دونوں متفق ہوں۔ اگر ایک شخص دوسرے سے زیادہ جنسی خواہش رکھتا ہے تو یہ بھی ایک حل ہے۔

نئی چیزیں آزمائیں۔

روٹین میں سیکس کرنا بعض اوقات دونوں پارٹنرز کے لیے بورنگ ہو سکتا ہے۔ نئی چیزیں آزمانے سے جوڑوں میں جوش پیدا ہوسکتا ہے، لیکن اس کے لیے دوسرے شخص کی رضامندی کی ضرورت ہوتی ہے۔ مقام، سیکس کا وقت تبدیل کرنا یا اپنے ساتھی کو سرپرائز دینا سرپرائز دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

صحت کے مسائل حل کریں۔

عمر بڑھنے کے ساتھ آنے والی جسمانی تبدیلیاں سیکس کو پریشانی یا خوف کا ذریعہ بنا سکتی ہیں۔ خواتین کے لیے، رجونورتی اندام نہانی کی ایٹروفی اور خشکی کا سبب بن سکتی ہے، جس سے قربت زیادہ مشکل ہو جاتی ہے۔ ہارمون کی سطح میں تبدیلی، جیسے مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں کمی، جنسی خواہش کو کم کر سکتی ہے اور عضو تناسل کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔

مزید برآں، بعض ادویات جنسی خواہش کو کم کر سکتی ہیں یا کسی شخص کے لیے orgasm حاصل کرنا مشکل بنا سکتی ہیں۔

باؤ باو ( ہیلتھ لائن کے مطابق)

ماخذ لنک