گرم 4/30-5/1 چھٹیوں کے دوران سفری تجاویز

واضح، گرم موسم کے ساتھ 30 اپریل کی چھٹی سیاحت اور تلاش کی سرگرمیوں کے لیے ایک مثالی حالت ہے۔ بارش یا ہوا کے راستے کو روکنے کے بغیر، بادلوں کے راستے کو روکنے کے بغیر، زائرین سرگرمیوں کا تجربہ کر سکتے ہیں، آزادانہ طور پر پوز کر سکتے ہیں اور خوبصورت تصاویر لے سکتے ہیں۔

تاہم، تیز سورج کی روشنی اور زیادہ درجہ حرارت کے اوقات سیاحوں کو صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں جیسے سن اسٹروک، سنبرن، پانی کی کمی کی وجہ سے تھکاوٹ...

اپنی صحت کو شدید گرمی سے بچانے اور اپنے سفر سے پوری طرح لطف اندوز ہونے کے لیے، موسم گرما کے سفر کے لیے کچھ تجاویز یہ ہیں۔

منصوبہ بندی کرنے سے پہلے موسم کی جانچ کریں۔

موسم کی جانچ کرنے سے آپ کو گرمی سے بچنے کے لیے مقامات کے درمیان بہترین آب و ہوا پر غور کرنے اور منتخب کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ زائرین موسمی حالات کے مطابق اپنی تفریح ​​کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ آپ دن کے بہترین وقت میں باہر جانے کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جو کہ صبح سویرے اور دوپہر کے آخر میں ہوتا ہے۔ جب سورج گرم ہو (10-15h)، آپ کو آرام کرنے کے لیے وقت نکالنا چاہیے۔

موسم گرما میں سفر کرتے وقت، زائرین کو دھوپ میں بہت زیادہ جسمانی سرگرمی سے گریز کرتے ہوئے، بہت سارے درختوں یا اندرونی تفریحی مقامات کے ساتھ پرکشش مقامات کو منتخب کرنے کو ترجیح دینی چاہیے۔

موسم کو جانتے ہوئے، زائرین ہر جگہ کے لیے موزوں کپڑے تیار کر سکتے ہیں، دوائی لا سکتے ہیں، اگر انہیں بہت زیادہ پسینہ بہانا پڑے تو اضافی کپڑے لے سکتے ہیں، پانی کے کھیل کے میدانوں کا تجربہ کر سکتے ہیں...

موسم کی جانچ کرنے سے آپ کو گرمیوں کی چھٹیوں کے لیے موزوں ترین جگہ کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔ تصویر: تائی توئی دن۔

براہ راست سورج کی روشنی سے بچیں

زیادہ دیر تک براہ راست سورج کی روشنی میں کھیلنا اور کام کرنا پانی کی کمی، تھکن اور ہیٹ اسٹروک کا سبب بنے گا۔ صحت کی حفاظت کے لیے، زائرین کو سخت دھوپ میں لمبی سرگرمیوں کو محدود کرنا چاہیے، بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لیتے وقت سایہ اور پناہ گاہ کا فائدہ اٹھانا چاہیے، تازہ ہوا والے کمروں میں آرام کرنے میں زیادہ وقت گزارنا چاہیے، اور گرمی کو کم کرنے کے لیے ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کرنا چاہیے۔

تاہم، سیاحوں کو بہت کم درجہ حرارت پر ایئر کنڈیشنر آن نہیں کرنا چاہیے، درجہ حرارت کی اچانک تبدیلیوں سے گریز کریں جو صحت کے لیے خطرناک حالات کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، چوڑی دار ٹوپی، دھوپ کا چشمہ، اور ایک جیکٹ پہننا... آپ کو باہر کھیلتے وقت جلد کی جلن سے بچنے میں مدد ملے گی۔

سیاحوں کو باہر جانے سے 30 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں اور ہر 2-3 گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔ اس کے علاوہ، آپ ہینڈ ہیلڈ پنکھے، منرل اسپرے اور موئسچرائزر کا استعمال کرکے اپنی جلد کو ٹھنڈا اور نمی بخش سکتے ہیں۔

سیاحوں کو طویل عرصے تک سورج کی روشنی میں براہ راست نمائش کو محدود کرنا چاہئے۔ تصویر: ڈانگ تھوئی ڈونگ۔

وافر مقدار میں پانی پیئے۔

دھوپ، زیادہ درجہ حرارت اور نمی سے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جو آسانی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ سفر کرتے وقت اپنے پانی کی مقدار کو محدود کرتے ہیں تاکہ تفریح ​​اور چلتے پھرتے اکثر باتھ روم نہ جانا پڑے۔ اس سے جسم تھکا ہوا ہو گا اور پانی اور الیکٹرولائٹس کی کمی کی وجہ سے پٹھوں میں درد ہو گا۔

باہر جاتے وقت ہمیشہ پانی کی بوتل ساتھ رکھیں، اگر آپ کو پیاس نہ بھی ہو تو پانی پئیں، خاص طور پر باہر جسمانی سرگرمیاں کرتے وقت، کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس کا استعمال محدود کریں۔ اگر آپ پورے سفر میں مسلسل پانی نہیں بھر سکتے، تو تیراکی، چہل قدمی، چڑھنے جیسی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے پہلے وافر مقدار میں پانی پئیں... اس کے علاوہ، زائرین پورے سفر کے دوران جوس، منرل واٹر اور بہت سے پھل اور سبزیاں پی کر وٹامنز اور منرلز کو پورا کر سکتے ہیں۔

بیرونی کھیلوں کی سرگرمیوں سے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، زائرین کو وافر مقدار میں پانی اور پھل کھانے پر توجہ دینی چاہیے۔ تصویر: ڈانگ تھوئی ڈونگ۔

فوڈ پوائزننگ سے بچیں۔

اگر گرم موسم باہر کے درجہ حرارت پر چھوڑ دیا جائے تو کھانا تیزی سے خراب ہو جائے گا، اس لیے آپ کو ایسے ریستورانوں میں کھانا خریدنا محدود کرنا چاہیے جہاں کھانے کے تحفظ کی خراب صورتحال ہو۔ زائرین کو کھانے کے تازہ ذرائع، اچھے جائزوں کے ساتھ ریستوران کے انتخاب پر توجہ دینی چاہیے، اور جب کھانا ابھی تیار ہو اور ابھی بھی گرم ہو تو اس سے لطف اندوز ہوں۔ اگر کھانے میں عجیب بو یا رنگ ہو تو کھانے والوں کو فوری طور پر باورچی خانے کو سنبھالنے کے لیے مطلع کرنا چاہیے۔

آپ میں سے جو لوگ گھر پر کھانا تیار کرتے ہیں اور اپنے ساتھ لاتے ہیں، ان کے لیے ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جو محفوظ کرنے میں آسان ہوں اور انہیں ایک مدت تک رکھا جا سکے۔ کھانے سے پہلے، آپ کو اپنے ہاتھ صابن اور پانی سے دھونے کی ضرورت ہے یا ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔

ایسے ریستوراں کا انتخاب جو کھانے کی حفظان صحت اور حفاظت کو یقینی بناتے ہیں بہت سے سیاحوں کے لیے اولین معیار ہے۔ تصویر: ڈانگ تھوئی ڈونگ۔

پانی میں کھیلتے وقت محتاط رہیں

گرم موسم میں، اپنے آپ کو ٹھنڈے پانی میں ڈبونا بہت سے لوگوں کی پسندیدہ سرگرمی ہے، خاص طور پر جب موسم گرما قریب آ رہا ہو۔ تاہم، زائرین کو مشاہدہ کرنے پر توجہ دینی چاہیے، کھیلنے اور ٹھنڈا کرنے کے لیے مناسب جگہوں کا انتخاب کرنا چاہیے، گہرے پانی کے علاقوں سے گریز کرنا چاہیے، ڈوبنے سے بچنے کے لیے بھنوروں سے بچنا چاہیے، اور صرف ریسکیو ٹیم کی رہنمائی میں اجازت یافتہ سمندری علاقوں میں تیرنا چاہیے۔

سمندر میں زیادہ دیر تک تیرنا آسانی سے سن اسٹروک اور درد کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے زائرین کو موضوعی نہیں ہونا چاہیے، تھکن کا باعث بننے والے بہت زیادہ مزہ نہیں کرنا چاہیے، اور کھیلتے وقت لائف جیکٹ پہننی چاہیے، خاص طور پر دریاؤں اور جھیلوں میں...

سیاحوں کو پانی کے اندر کی سرگرمیوں میں حصہ لیتے وقت حفاظت پر توجہ دینی چاہیے۔ تصویر: Gi Nam Anh.

 

30 اپریل سے یکم مئی تک 5 روزہ تعطیلات کے دوران ملک بھر کے صوبوں اور شہروں میں زیادہ تر گرم موسم رہے گا۔

خاص طور پر، 27-29 اپریل کو، شمال مشرقی صوبوں اور ہنوئی میں عام درجہ حرارت 35-37 ڈگری سیلسیس کے ساتھ گرمی کی لہروں کا سامنا کرنے کا امکان ہے۔ 30 اپریل اور 1 مئی کو اس علاقے میں گرمی کی لہریں کم ہوں گی، کچھ جگہوں پر صرف مقامی درجہ حرارت 33-35 ڈگری سیلسیس اور کچھ جگہوں پر 35 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہوگا۔

تعطیلات کے دوران، ملک کا گرم ترین علاقہ شمال مغرب ہے، تھانہ ہوا سے فو ین تک کے صوبے شدید گرمی کا تجربہ کرتے ہیں، کچھ جگہیں خاص طور پر شدید گرمی کے ساتھ دن کے وقت کا درجہ حرارت عام طور پر 36-39 ڈگری سیلسیس کے درمیان ہوتا ہے، کچھ جگہیں 39 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہوتی ہیں۔

وسطی پہاڑی علاقوں اور جنوب میں بھی گرمی کی لہروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کچھ جگہوں پر شدید گرمی کی لہروں کا سامنا ہوتا ہے جس کا عام درجہ حرارت 35-37 ڈگری سیلسیس ہوتا ہے، اور کچھ جگہیں 37 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہوتی ہیں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html