30 اپریل تا 1 مئی کی گرم تعطیلات کے دوران سفری تجاویز

واضح، گرم موسم کے ساتھ 30 اپریل کی چھٹی سیاحت اور تلاشی کی سرگرمیوں کے لیے بہترین حالت ہے۔ بارش یا ہوا کے راستے کو روکنے کے بغیر، بادلوں کے راستے کو روکنے کے بغیر، زائرین سرگرمیوں کا تجربہ کر سکتے ہیں، آزادانہ طور پر پوز کر سکتے ہیں اور خوبصورت تصاویر لے سکتے ہیں۔

تاہم، تیز دھوپ اور بلند درجہ حرارت کے اوقات سیاحوں کو صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں جیسے سن اسٹروک، سنبرن، پانی کی کمی کی وجہ سے تھکاوٹ...

اپنی صحت کو شدید گرمی سے بچانے اور اپنے سفر کا مکمل تجربہ کرنے کے لیے، یہاں موسم گرما کے سفر کے لیے کچھ تجاویز ہیں۔

منصوبہ بندی کرنے سے پہلے موسم کی جانچ کریں۔

موسم کی جانچ کرنے سے آپ کو گرمی سے بچنے کے لیے مقامات کے درمیان بہترین آب و ہوا پر غور کرنے اور منتخب کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، زائرین موسمی حالات کے مطابق اپنی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔ آپ دن کے بہترین وقت میں باہر جانے کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جو کہ صبح سویرے اور دوپہر کے آخر میں ہوتا ہے۔ جب سورج گرم ہو (10-15h)، آپ کو آرام کرنے کے لیے وقت نکالنا چاہیے۔

موسم گرما میں سفر کرتے وقت، زائرین کو دھوپ میں بہت زیادہ جسمانی سرگرمی سے گریز کرتے ہوئے، بہت سارے درختوں یا اندرونی تفریحی مقامات کے ساتھ پرکشش مقامات کو منتخب کرنے کو ترجیح دینی چاہیے۔

موسم کو جانتے ہوئے، زائرین ہر جگہ کے لیے موزوں کپڑے تیار کر سکتے ہیں، دوائی لا سکتے ہیں، اگر انہیں بہت زیادہ پسینہ بہانا پڑے تو اضافی کپڑے لے سکتے ہیں، پانی کے تفریحی پارکوں کا تجربہ کر سکتے ہیں...

موسم کی جانچ کرنے سے آپ کو اپنے موسم گرما کے سفر کے لیے موزوں ترین جگہ کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔ تصویر: تائی توئی دن۔

براہ راست سورج کی روشنی سے بچیں

زیادہ دیر تک براہ راست سورج کی روشنی میں کھیلنا اور متحرک رہنا پانی کی کمی، تھکن اور ہیٹ اسٹروک کا سبب بنے گا۔ صحت کی حفاظت کے لیے زائرین کو سخت دھوپ میں لمبی سرگرمیوں کو محدود کرنا چاہیے، بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لیتے وقت سایہ اور پناہ گاہ کا فائدہ اٹھانا چاہیے، ٹھنڈی ہوا والے کمروں میں آرام کرنے میں زیادہ وقت گزارنا چاہیے، گرمی کو کم کرنے کے لیے ایئر کنڈیشننگ کا استعمال کرنا چاہیے۔

تاہم، سیاحوں کو بہت کم درجہ حرارت پر ایئر کنڈیشنر آن نہیں کرنا چاہیے، درجہ حرارت کی اچانک تبدیلیوں سے گریز کریں جو صحت کے خطرناک حالات کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، چوڑی دار ٹوپی، دھوپ کا چشمہ، اور ایک جیکٹ پہننا... آپ کو باہر کھیلتے وقت جلد کی جلن سے بچنے میں مدد ملے گی۔

سیاحوں کو چاہیے کہ وہ باہر جانے سے 30 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں اور 2-3 گھنٹے کے بعد باقاعدگی سے دوبارہ لگائیں۔ اس کے علاوہ آپ ہینڈ فین، منرل اسپرے اور موئسچرائزر کا استعمال کرکے اپنی جلد کو ٹھنڈا اور نمی بخش سکتے ہیں۔

سیاحوں کو طویل عرصے تک سورج کی روشنی میں براہ راست نمائش کو محدود کرنا چاہئے۔ تصویر: ڈانگ تھوئے ڈونگ۔

وافر مقدار میں پانی پیئے۔

دھوپ، زیادہ درجہ حرارت اور نمی سے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جو آسانی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ سفر کرتے وقت اپنے پانی کی مقدار کو محدود کرتے ہیں تاکہ تفریح ​​اور چلتے پھرتے اکثر باتھ روم نہ جانا پڑے۔ اس سے جسم تھک جائے گا، پانی اور الیکٹرولائٹس کی کمی سے پٹھوں میں درد ہو گا۔

باہر جاتے وقت ہمیشہ پانی کی بوتل ساتھ لائیں، پیاس نہ ہونے کے باوجود پانی پئیں، خاص طور پر باہر جسمانی سرگرمیاں کرتے وقت، کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس پینے کو محدود کریں۔ اگر آپ پورے سفر میں مسلسل پانی نہیں بھر سکتے، تو تیراکی، چہل قدمی، چڑھنے جیسی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے پہلے وافر مقدار میں پانی پئیں... اس کے علاوہ، زائرین پورے سفر کے دوران جوس، منرل واٹر اور بہت سے پھل اور سبزیاں پی کر وٹامنز اور منرلز کو پورا کر سکتے ہیں۔

بیرونی کھیلوں کی سرگرمیوں سے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، زائرین کو وافر مقدار میں پانی اور پھل کھانے پر توجہ دینی چاہیے۔ تصویر: ڈانگ تھوئے ڈونگ۔

فوڈ پوائزننگ سے بچیں۔

اگر گرم موسم باہر کے درجہ حرارت پر چھوڑ دیا جائے تو کھانا تیزی سے خراب ہو جائے گا، اس لیے آپ کو ایسے ریستورانوں میں کھانا خریدنا محدود کرنا چاہیے جہاں کھانے کے تحفظ کی خراب صورتحال ہو۔ زائرین کو کھانے کے تازہ ذرائع، اچھے جائزوں کے ساتھ ریستوران کے انتخاب پر توجہ دینی چاہیے، اور جب کھانا ابھی تیار ہو اور ابھی بھی گرم ہو تو اس سے لطف اندوز ہوں۔ اگر کھانے میں عجیب بو یا رنگ ہو تو کھانے والوں کو فوری طور پر باورچی خانے کو سنبھالنے کے لیے مطلع کرنا چاہیے۔

آپ میں سے جو لوگ گھر پر اپنا کھانا خود تیار کرتے ہیں اور اپنے ساتھ لاتے ہیں، ایسے کھانے کا انتخاب کریں جو محفوظ کرنے میں آسان ہوں اور انہیں ایک مدت تک رکھا جا سکے۔ کھانے سے پہلے، آپ کو اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے دھونا چاہیے یا ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کرنا چاہیے۔

ایسے ریستوراں کا انتخاب جو کھانے کی حفظان صحت اور حفاظت کو یقینی بناتے ہیں بہت سے سیاحوں کے لیے اولین معیار ہے۔ تصویر: ڈانگ تھوئے ڈونگ۔

پانی میں کھیلتے وقت محتاط رہیں

گرم موسم میں، اپنے آپ کو ٹھنڈے پانی میں ڈبونا بہت سے لوگوں کی پسندیدہ سرگرمی ہے، خاص طور پر جب موسم گرما قریب آ رہا ہو۔ تاہم، زائرین کو مشاہدہ کرنے پر توجہ دینی چاہیے، کھیلنے اور ٹھنڈا کرنے کے لیے مناسب جگہوں کا انتخاب کرنا چاہیے، گہرے پانی کے علاقوں سے گریز کرنا چاہیے، ڈوبنے سے بچنے کے لیے بھنوروں سے بچنا چاہیے، اور صرف ریسکیو ٹیم کی رہنمائی میں اجازت یافتہ سمندری علاقوں میں تیرنا چاہیے۔

سمندر میں زیادہ دیر تک تیرنا آسانی سے سن اسٹروک اور درد کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے زائرین کو موضوعی نہیں ہونا چاہیے، تھکن کا باعث بننے والے بہت زیادہ مزہ نہیں کرنا چاہیے، اور کھیلتے وقت لائف جیکٹ پہننی چاہیے، خاص طور پر دریاؤں اور جھیلوں میں...

سیاحوں کو پانی کے اندر کی سرگرمیوں میں حصہ لیتے وقت حفاظت پر توجہ دینی چاہیے۔ تصویر: Gi Nam Anh.

 

30 اپریل سے یکم مئی تک 5 روزہ تعطیلات کے دوران ملک بھر کے صوبوں اور شہروں میں زیادہ تر گرم موسم رہے گا۔

خاص طور پر، 27-29 اپریل کو، شمال مشرقی صوبوں اور ہنوئی میں عام درجہ حرارت 35-37 ڈگری سیلسیس کے ساتھ گرمی کی لہروں کا سامنا کرنے کا امکان ہے۔ 30 اپریل اور 1 مئی کو، اس علاقے میں گرمی کی لہریں کم ہوں گی، مقامی طور پر صرف چند جگہوں پر 33-35 ڈگری سیلسیس کے ساتھ، کچھ جگہوں پر 35 ڈگری سیلسیس سے زیادہ درجہ حرارت باقی رہے گا۔

تعطیلات کے دوران، ملک کا گرم ترین علاقہ شمال مغرب ہے، صوبوں تھانہ ہوا سے فو ین تک شدید گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کچھ مقامات خاص طور پر شدید گرمی کے ساتھ دن کے وقت درجہ حرارت عام طور پر 36-39 ڈگری سیلسیس، کچھ جگہیں 39 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہوتی ہیں۔

وسطی پہاڑی علاقے اور جنوبی بھی گرمی کی لہروں کا تجربہ کرتے ہیں، کچھ جگہیں 35-37 ڈگری سیلسیس کے عام درجہ حرارت کے ساتھ انتہائی گرم ہیں، کچھ جگہیں 37 ڈگری سیلسیس سے اوپر ہیں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html