جسم میں خون صاف کرنے کے لیے کھانے کا جاپانی طریقہ

GĐXH - خون کو صاف کرنے کے لیے، آپ کو سب سے پہلے جو چیز نوٹ کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے خون میں کولیسٹرول کو کم کرنا، خون کی چربی کو کم کرنا۔ ذیل میں جاپانیوں کے "راز" کے مطابق خون کو صاف کرنے کے چند آسان طریقے بتائے گئے ہیں۔

بہت سارے بینگن کھائیں۔

بینگن کو خون کی شریانوں کو نرم کرنے والا سمجھا جاتا ہے، ایک ایسی غذا جو دل کی حفاظت کرتی ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، بینگن میں وٹامن پی اور فلیوونائڈ مرکبات بہت زیادہ ہوتے ہیں، جو خون کی شریانوں کو نرم اور صاف کر سکتے ہیں، خون کی شریانوں کی لچک کو بڑھا سکتے ہیں اور شریانوں کو پھٹنے سے روک سکتے ہیں۔

جن لوگوں کی خون کی نالیوں کی عمر بڑھ جاتی ہے اور وہ اپنی خون کی شریانوں کو صاف کرنا چاہتے ہیں انہیں بینگن کا رس ہفتے میں 3 بار باقاعدگی سے پینا چاہیے۔

لہسن بہت زیادہ کھائیں۔

لہسن اپنے بہت سے صحت کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ جاپانیوں کے مطابق لہسن خون کی نالیوں کو بچانے والا ہے جو زندگی کو طول دینے میں مدد کرتا ہے۔

بہت زیادہ لہسن کھانا اور لہسن کی مصنوعات کا استعمال خون کی شریانوں کو صاف کرنے اور شریانوں میں خون کے خطرناک جمنے کو دور کرنے میں مدد دینے کے لیے جاپانی "راز" میں سے ایک ہے۔

لہسن میں ایلیسن ہوتا ہے جو جگر میں کولیسٹرول کی ترکیب کے خامروں کی سرگرمی کو کمزور کر سکتا ہے، جس سے جسم میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

بہت زیادہ لہسن کھانا اور لہسن کی مصنوعات کا استعمال خون کی شریانوں کو صاف کرنے اور شریانوں میں خون کے خطرناک جمنے کو دور کرنے میں مدد دینے کے لیے جاپانی "راز" میں سے ایک ہے۔

ہیرنگ کی مقدار میں اضافہ کریں۔

ہیرنگ ویتنام میں دستیاب ایک سمندری مچھلی ہے، جو غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز سے مالا مال ہے، جو خون کی چپچپا پن کو بہتر بنا سکتی ہے۔

اس کے علاوہ بہت زیادہ ہیرنگ کھانے سے بھی جسم کو ڈی ایچ اے کی بڑی مقدار ملتی ہے، جو خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور خون کے لوتھڑے اور خون کی چربی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

گوبھی باقاعدگی سے کھائیں۔

بند گوبھی کو جاپانی ایک قیمتی غذا سمجھتے ہیں جس سے جلد کی لچک اور شریانوں کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے۔

گوبھی وٹامن سی، پوٹاشیم، کیلشیم اور فائبر سے بھرپور غذا ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

گوبھی وٹامن سی، پوٹاشیم، کیلشیم اور فائبر سے بھرپور غذا ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ خاص طور پر، گوبھی میں isothiocyanate ہوتا ہے - ایک مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی، اور نایاب وٹامن U، جو خون کی نالیوں کی پرت کی حفاظت، خون کی گردش کو فروغ دینے، اور خون کی نالیوں کو صحت مند بنانے کے لیے بہترین ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-an-lam-sach-mau-trong-co-the-cua-nguoi-nhat-172250422151905834.htm