ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے طریقے

اپنی خوراک میں تبدیلی کرتے وقت، ذیابیطس کے شکار افراد کو زیادہ چینی اور بہتر کاربوہائیڈریٹس جیسے سفید روٹی اور پیسٹری والے کھانے کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق اسی وقت، انہیں وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور لیکن چکنائی اور کیلوریز سے بھرپور غذاؤں کو ترجیح دینی چاہیے، جیسے سارا اناج، پھل، اور سبزیاں جیسے بروکولی، بوک چوائے، پالک یا سبز پھلیاں۔

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — ذیابیطس کا علاج کرتے وقت بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا ترجیحات میں سے ایک ہے۔

اس کے علاوہ، ذیابیطس کے شکار افراد کو بھی اسے درج ذیل اقدامات کے ساتھ ملانا چاہیے۔

باقاعدگی سے ورزش کریں۔

ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے لوگوں کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ ورزش خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے، انسولین کی حساسیت کو بڑھانے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔

اپنی جسمانی حالت پر منحصر ہے، مریض چل سکتے ہیں، جوگ کر سکتے ہیں، سائیکل کر سکتے ہیں، تیر سکتے ہیں، وزن اٹھا سکتے ہیں، یا کسی بھی کھیل میں حصہ لے سکتے ہیں جس سے وہ لطف اندوز ہوں۔

وزن کا انتظام

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — قسم 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش اور وزن میں کمی انتہائی مؤثر طریقے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش اور وزن میں کمی ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے انتہائی موثر طریقے ہیں، خاص طور پر زیادہ وزن اور موٹے افراد کے لیے۔

وزن کے انتظام کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ مریض چھوٹے، حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔ اس طرح خوراک اور ورزش میں تبدیلی سے جسم کو جھٹکا نہیں لگے گا اور اسے برقرار رکھنا آسان ہو جائے گا۔

طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علاوہ، ہر فرد میں بیماری کی شدت اور بڑھنے پر منحصر ہے، ڈاکٹر دوائیوں اور دیگر علاج کی سفارش کرے گا۔

انسولین تھراپی

ذیابیطس کے لیے، انسولین تھراپی ایک عام اور بہت اہم علاج کا طریقہ ہے۔ یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ سرنج کا استعمال کرتے ہوئے انجیکشن سے لے کر انسولین قلم تک مختلف طریقوں سے جسم میں انسولین کا انتظام کیا جا سکتا ہے۔

زبانی دوا

ذیابیطس کے انتظام کے لیے دوا ایک اور آپشن ہے، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس۔ سلفونی لوریہ ادویات، بشمول گلیمیپائرائڈ، گلیپیزائڈ، اور گلائبرائیڈ، عام طور پر لبلبہ کو زیادہ انسولین پیدا کرنے کے لیے متحرک کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ دیگر زبانی دوائیں جیسے میٹفارمین، تھیازولیڈینیڈینز، میگلیٹینائڈز، اور ڈی پی پی-4 روکنے والے بھی خون میں شکر کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں، لیکن وہ مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں۔

مریضوں کے لیے یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اکیلے استعمال کرنے پر کوئی بھی دوا بہترین نہیں ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، ڈاکٹر ہر فرد کے مریض کے لیے سب سے مؤثر علاج تلاش کرنے کے لیے دواؤں کو یکجا کرنے کی کوشش کریں گے۔

ماخذ لنک