ذیابیطس کو کیسے کنٹرول کیا جائے۔

اپنی خوراک میں تبدیلی کرتے وقت، ذیابیطس کے شکار افراد کو چینی اور سفید نشاستہ کی زیادہ مقدار جیسے سفید روٹی اور کیک کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق اسی وقت، انہیں وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور لیکن چکنائی اور کیلوریز سے بھرپور غذا کھانے کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے جیسے کہ سارا اناج، پھل اور سبزیاں جیسے بروکولی، بوک چوائے، پالک یا سبز پھلیاں۔

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — ذیابیطس کا علاج کرتے وقت بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا ترجیحات میں سے ایک ہے۔

اس کے علاوہ، ذیابیطس کے شکار افراد کو بھی درج ذیل اقدامات کو یکجا کرنے کی ضرورت ہے۔

باقاعدگی سے ورزش کریں۔

ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے ذیابیطس کے مریضوں کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ ورزش خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے، انسولین کی حساسیت کو بڑھانے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرے گی۔

جسمانی حالت پر منحصر ہے، مریض چہل قدمی، جاگنگ، سائیکل، تیراکی، وزن اٹھا سکتے ہیں یا کوئی پسندیدہ کھیل کھیل سکتے ہیں۔

وزن کنٹرول

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — قسم 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش اور وزن میں کمی انتہائی مؤثر طریقے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش اور وزن میں کمی ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے انتہائی موثر طریقے ہیں، خاص طور پر زیادہ وزن والے اور موٹے لوگوں میں۔

وزن پر قابو پانے کے اہداف کے حصول کے لیے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ مریضوں کو چھوٹے اور حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین کرنا چاہیے، تاکہ خوراک اور ورزش میں تبدیلیوں سے جسم کو جھٹکا نہ لگے اور اسے برقرار رکھنے میں آسانی ہو۔

طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علاوہ، ہر فرد میں بیماری کی شدت اور بڑھنے کے لحاظ سے، ڈاکٹر دوائیوں اور دیگر علاج کی سفارش کرے گا۔

انسولین تھراپی

انسولین تھراپی ذیابیطس کا ایک عام اور اہم علاج ہے۔ یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ انسولین کو مختلف طریقوں سے جسم تک پہنچایا جا سکتا ہے، انجیکشن سے لے کر انسولین قلم تک۔

زبانی دوا

ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے دوائیں ایک اور آپشن ہیں، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس۔ سلفونی لوریز، جن میں گلیمیپائرائڈ، گلیپیزائڈ، اور گلائبرائیڈ شامل ہیں، اکثر لبلبہ کو زیادہ انسولین جاری کرنے کے لیے متحرک کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ دیگر زبانی دوائیں، جیسے میٹفارمین، تھیازولیڈینیڈینز، میگلیٹینائڈز، اور ڈی پی پی-4 روکنے والے، بھی خون میں شکر کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں، لیکن وہ مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اکیلے استعمال کرنے پر کوئی بھی دوا بہترین نہیں ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، ڈاکٹر ہر مریض کے لیے سب سے مؤثر علاج تلاش کرنے کے لیے دواؤں کے امتزاج کو دیکھیں گے۔

ماخذ لنک