Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

انسان کے لیے کتنی نیند کافی ہے؟

VTC NewsVTC News17/11/2024


انسان کے لیے کتنی نیند کافی ہے؟ - 1

1. انسانوں کے لیے کتنی نیند کافی ہے؟

  • اے

    عمر پر منحصر ہے۔

    ایم ایس سی کے مطابق۔ ڈاکٹر ہوانگ چاؤ باو ڈنہ، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، بالغوں کے لیے، سونے کا وقت 7 سے 9 گھنٹے فی رات ہونا چاہیے۔ بچوں اور 18 سال سے کم عمر کے لوگوں کے لیے، نیند کا وقت عمر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو روزانہ 12 سے 16 گھنٹے سونا چاہئے، جبکہ 1 سے 5 سال کی عمر کے بچوں کو 11 سے 14 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے۔ 6 سے 12 سال کی عمر کے بچے اپنی نیند کا کل وقت 9 سے 12 گھنٹے تک کم کر سکتے ہیں۔ 13 - 18 سال کی عمر میں، روزانہ سونے کا مطلوبہ وقت 8 - 10 گھنٹے ہے۔

  • بی

    8 گھنٹے

  • سی

    9 گھنٹے

  • ڈی

    10 گھنٹے

انسان کے لیے کتنی نیند کافی ہے؟ - 2

2. نیند میں عام طور پر کتنے چکر ہوتے ہیں؟

  • اے

    1 - 2 سائیکل

  • بی

    2 - 3 سائیکل

  • سی

    3 - 4 سائیکل

  • ڈی

    4 - 5 سائیکل

    ایم ایس سی کے مطابق۔ ڈاکٹر ہوانگ چاؤ باو ڈنہ، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، انسانی نیند کے چکروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اوسطاً ایک رات میں 4-5 نیند کے چکر ہوتے ہیں۔ فی رات نیند کے چکروں کی کل تعداد ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہے اور عمر، سونے کی عادات، طرز زندگی، اور سونے سے پہلے شراب پینے جیسے کئی عوامل کی وجہ سے تبدیل ہوتی ہے۔

انسان کے لیے کتنی نیند کافی ہے؟ - 3

3. نیند کا چکر کب تک چلتا ہے؟

  • اے

    50-60 منٹ

  • بی

    60-70 منٹ

  • سی

    70-80 منٹ

  • ڈی

    90 - 110 منٹ

    اوسطاً، ایک نیند کا چکر تقریباً 90 سے 110 منٹ تک رہتا ہے، لیکن رات کے دوران نیند کے تمام چکر ایک جیسے نہیں ہوتے۔ نیند کے چکر کی لمبائی رات بھر مختلف ہوتی ہے۔ عام طور پر، پہلا سائیکل 70 سے 100 منٹ تک رہتا ہے. بعد میں نیند کے چکر 90 سے 120 منٹ تک طویل ہوتے ہیں۔

Nhu قرض


ماخذ: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html

تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

20 اکتوبر کو 1 ملین VND کی لاگت والے 'امیر' پھول اب بھی مقبول ہیں۔
ویتنامی فلمیں اور آسکر کا سفر
نوجوان لوگ سال کے سب سے خوبصورت چاول کے موسم میں چیک ان کرنے کے لیے شمال مغرب جاتے ہیں۔
بن لیو میں سرکنڈے کی گھاس کے لیے 'شکار' کے موسم میں

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

Quang Ngai ماہی گیر کیکڑے کے ساتھ جیک پاٹ مارنے کے بعد روزانہ لاکھوں ڈونگ جیب میں ڈالتے ہیں

موجودہ واقعات

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ