اسپریڈ مثبت توانائی مقابلہ 2024: دماغی زخموں کو بھرنا

5ویں بار مثبت توانائی پھیلائیں۔

جذباتی زخموں کا علاج

ایک ویک اینڈ کا تصور کریں، آپ سوتے نہیں ہیں اور ایسی سرگرمیوں کا تجربہ کرتے ہیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کی ہوں گی؟ مجھ پر بھروسہ کریں، یہ تفریحی ہونے کی ضمانت ہے۔

اکتوبر کے شروع میں، میں نے ہو چی منہ سٹی یوتھ کلچرل ہاؤس میں منعقدہ "ذہنی صحت کے فروغ کے دن" کے پروگرام میں شرکت کی۔ یہ پہلی بار تھا کہ مجھے اتنی نرم اور تخلیقی سرگرمیاں کرنے کا موقع ملا۔

ایک چھوٹے، خوبصورت برتن والے پودے کو سجانے سے شروع کریں۔ اگرچہ مجھے اپنی ڈرائنگ کی صلاحیت پر یقین نہیں ہے، لیکن محتاط رہنمائی کے تحت، میں نے احتیاط سے پینٹنگ کی اور ڈرا کیا۔ نتیجہ بھی بہت پیارا ہے۔ ہر اسٹروک مجھے آرام کرنے اور اپنی پریشانیوں کو بھولنے میں مدد کرتا ہے۔ اور میں اس چھوٹے، خوبصورت برتن میں بونسائی لگانے کی مشق کرتا ہوں۔ اب یہ سبز ہے اور میری میز پر سورج کی روشنی کا استقبال کر رہا ہے۔

تجربہ کرنے کی ذہنیت کے ساتھ، میں نے مزید پھول چسپاں کرنے، مزید درختوں، پھولوں اور پتے کھینچنے اور کتاب کے ہر صفحے سے لطف اندوز ہونے کے لیے تھوڑا تخلیقی ہونے کا موقع بھی لیا۔

پینٹنگ کے وقت کے بعد، میں کیک سجانے والی کلاس میں گیا۔ میں نے سیکھا کہ کیک کی سادہ شکلیں کیسے بنائی جاتی ہیں جیسے مرچ، کھیرے، وغیرہ کو دلکش رنگوں سے۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو کھانا پکانے میں اچھا ہونا ضروری نہیں ہے۔ مجھے کیک پسند نہیں، لیکن انہیں خود بنانا حیرت انگیز طور پر مزیدار ہے۔

میلے کے پروگراموں کی خاص بات یہ ہے کہ یہاں بہت سی دلچسپ سرگرمیاں اور پروگرام ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ سست ہیں، تو آپ ان سب کے ارد گرد جانے کے خلاف مزاحمت نہیں کر سکتے ہیں.

ذاتی صحت کی دیکھ بھال اور مشاورت کے لیے بہت سے بوتھ ہیں۔ یہاں مجھے پرجوش مشورے ملے اور مجھے میرے لیے صحیح دوا دکھائی گئی، ساتھ ہی جسمانی اور ذہنی صحت کے بارے میں مشورہ دیا گیا۔

اس دن نے واقعی مجھے راحت، کم تناؤ اور زیادہ متوازن محسوس کرنے میں مدد کی۔ میں نے ایک بامعنی شفا یابی کا سیشن ختم کیا، اور میرے پاس ابھی بھی دوپہر کا وقت تھا کہ میں نے جو کام کیا تھا وہ کرنے کے لیے۔ "قربانی" ایک جھپکی قیمتی تھی، لیکن بدلے میں میں جانتا تھا کہ اندر سے خود کو کیسے سننا ہے۔ میں نے توانائی سے بھرے نئے ہفتے کا استقبال کرنے کے لیے اپنی توانائی دوبارہ چارج کی۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/cuoc-thi-lan-toa-nang-luong-tich-cuc-2024-chua-lanh-vet-thuong-tinh-than-20241020110257236.htm