2024 مثبت توانائی پھیلانے کا مقابلہ: جذباتی زخموں کا علاج

مثبت توانائی پھیلانا - 5واں ایڈیشن

جذباتی زخموں کا علاج

سونے کے بجائے ہفتے کے آخر میں گزارنے کا تصور کریں اور کچھ ایسی سرگرمیاں آزمائیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کی ہیں؟ مجھ پر بھروسہ کریں، یہ تفریحی ہونے کی ضمانت ہے۔

اکتوبر کے شروع میں، میں نے ہو چی منہ سٹی یوتھ کلچرل سینٹر میں منعقدہ "ذہنی صحت کے فروغ کے دن" کے پروگرام میں شرکت کی۔ یہ پہلا موقع تھا جب مجھے اتنی آرام دہ اور تخلیقی سرگرمیوں کو آزمانے کا موقع ملا۔

میں نے ایک خوبصورت چھوٹے برتن والے پودے کو سجا کر شروع کیا۔ اگرچہ مجھے اپنی ڈرائنگ کی مہارت پر بھروسہ نہیں تھا، سرشار رہنمائی کے ساتھ، میں نے احتیاط سے رنگین اور ڈرائنگ کی۔ نتیجہ بہت پیارا تھا۔ ہر اسٹروک نے مجھے آرام کرنے اور اپنی پریشانیوں کو بھولنے میں مدد کی۔ اور پھر میں نے اس خوبصورت برتن میں ایک چھوٹا سا پودا لگانا شروع کیا۔ اب یہ پھل پھول رہا ہے اور میری میز پر دھوپ میں ٹہل رہا ہے۔

ایک تجرباتی ذہنیت کے ساتھ، میں نے پھولوں کو شامل کرنے، پودوں اور پھولوں کو کھینچنے اور میری حوصلہ افزائی کے لیے تھوڑی تخلیقی صلاحیتوں کو شامل کرنے کا موقع بھی لیا کیونکہ میں نے کتاب کے ہر صفحے سے لطف اٹھایا۔

اپنی پینٹنگ کلاس کے بعد، میں کیک ڈیکوریشن کلاس میں گیا۔ میں نے آنکھ کو پکڑنے والے رنگوں کا استعمال کرتے ہوئے، مرچ اور کھیرے جیسی سادہ کیک کی شکلیں بنانے کا طریقہ سیکھا۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو بیکنگ میں اچھا بننے کے لیے باورچی خانے میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مجھے عام طور پر مٹھائیاں پسند نہیں ہیں، لیکن جب میں انہیں خود بناتا ہوں تو ان کا ذائقہ حیرت انگیز طور پر مزیدار ہوتا ہے۔

ان تہوار کے پروگراموں کی خاص بات یہ ہے کہ یہ مختلف قسم کی تجرباتی سرگرمیاں اور دلچسپ واقعات پیش کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ سست محسوس کر رہے ہیں، تو آپ ہر چیز کو دریافت کرنے کی خواہش کا مقابلہ نہیں کر سکتے۔

ذاتی صحت کے مشورے اور دیکھ بھال کی پیشکش کرنے والے بہت سے بوتھ تھے۔ یہاں، مجھے اپنے لیے مناسب ادویات کے ساتھ ساتھ جسمانی اور ذہنی صحت کے بارے میں مشورے اور مشورے ملے۔

اس دن نے واقعی مجھے راحت، کم تناؤ اور زیادہ متوازن محسوس کرنے میں مدد کی۔ میں نے ایک بامعنی شفا یابی کا سیشن ختم کیا، اور میرے پاس ابھی بھی دوپہر باقی ہے کہ میں نے کیا منصوبہ بنایا ہے۔ میں نے رات کی نیند کی قربانی دینا قابل قدر سمجھا، لیکن بدلے میں، میں نے اپنے باطن کو سننا سیکھا۔ میں نے اپنی توانائی کو نئے جوش سے بھرے ہفتے کا استقبال کرنے کے لیے دوبارہ چارج کیا۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/cuoc-thi-lan-toa-nang-luong-tich-cuc-2024-chua-lanh-vet-thuong-tinh-than-20241020110257236.htm