سورج کے سامنے آنے کے بعد جلد کو جلنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

سنبرن اور سن اسٹروک سے متاثرہ افراد کی تعداد میں اضافہ

اس شخص کا کہنا تھا کہ پہلے تو اسے جلن کا احساس ہوا، لیکن پھر اس میں خارش اور تکلیف ہونے لگی، اس لیے اس نے کھرچ لیا۔ دو دن کے بعد، اس کی جلد میں چھالے پڑ گئے، انفیکشن ہو گئی اور پھٹ گئی۔ حالت مزید سنگین ہو گئی، اس لیے وہ ماہر امراض جلد کے پاس معائنے کے لیے گیا۔

اسی طرح، 40 سال کی عمر میں محترمہ T. نے گاڑی چلا کر گھر کو 2 گھنٹے تک دھوپ کا سامنا کرنا پڑا، جس کی وجہ سے ان کے چہرے اور سینے پر بہت سے سرخ، دردناک دھبوں کے ساتھ دھوپ پڑ گئی۔

یہ جلد کی بیماریوں کے سینکڑوں کیسز میں سے 2 ہیں جو ڈرمیٹولوجی - کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی ڈیپارٹمنٹ - یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی میں گرم موسم کی موجودہ چوٹی کے دوران آئے تھے۔

ماسٹر - ڈاکٹر ٹا کووک ہنگ، شعبہ ڈرمیٹولوجی - کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی کے مطابق، گرم موسم میں کلینک میں آنے والے مریضوں کی شرح پچھلے مہینے کے مقابلے میں دوگنی ہوگئی ہے۔ جلن والی جلد کی سوزش، سن برن، فوٹوڈرمیٹائٹس،... جیسی بیماریوں پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے۔

"وہ لوگ جو سورج کے نیچے باقاعدگی سے کام کرتے ہیں جیسے ڈرائیور، تعمیراتی کارکن، الیکٹریشن، وہ لوگ جو خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں میں مبتلا ہیں جیسے کہ lupus، وہ لوگ جن کی جلد روشنی کے لیے حساس ہوتی ہے... وہ ایسے گروہ ہیں جو سورج کی روشنی سے UV شعاعوں کے اثرات کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کا شکار ہوتے ہیں،" ڈاکٹر ہنگ نے شیئر کیا۔

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 1. — دھوپ میں گاڑی چلاتے ہوئے ڈرائیور کے ہاتھ جل گئے۔

سورج کی روشنی میں جلد کو جلنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

ڈاکٹر ٹا کووک ہنگ نے اشتراک کیا کہ UV شعاعیں، جنہیں الٹرا وائلٹ شعاعیں بھی کہا جاتا ہے، بے رنگ الٹرا وایلیٹ شعاعیں ہیں۔ UV شعاعوں کو 3 اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: UVA، UVB اور UVC۔ UVA شعاعیں بادلوں میں گھس سکتی ہیں اور جلد کی عمر بڑھنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ UVB شعاعیں جزوی طور پر اوزون کی تہہ میں داخل ہوتی ہیں اور جلد کو جلانے کا سبب بنتی ہیں۔ UVC شعاعیں جلد کے کینسر کا سبب بنتی ہیں، لیکن خوش قسمتی سے، وہ اوزون کی تہہ سے جذب ہو جاتی ہیں۔

UV انڈیکس سورج سے نکلنے والی بالائے بنفشی شعاعوں کی طاقت کا ایک بین الاقوامی معیار کی پیمائش ہے، جو 1 سے 11+ تک ہوتی ہے۔ نمائش کی سطح پر منحصر ہے، UV شعاعوں کی شدت جتنی لمبی اور زیادہ ہوگی، جلد کو اتنا ہی زیادہ نقصان پہنچے گا۔

لیول 1-2 کم، بے نظیر ہے، اور اگر 60 منٹ سے کم وقت کے لیے سامنے رہے تو جلد کو نقصان نہیں پہنچاتا۔ UV کی سطح 3-4 پر، الٹرا وایلیٹ شعاعوں کی شدت میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ 40 منٹ تک سورج کی براہ راست نمائش جلد کی جلن اور سنبرن کا سبب بن سکتی ہے۔

اسی طرح، جب UV انڈیکس 5-6 پر ہوتا ہے، بغیر تحفظ کے باہر گزارا ہوا وقت 30 منٹ میں گرمی کے جلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ تقریباً 6 گھنٹے تک مسلسل دھوپ میں کھڑے رہیں گے تو اس سے چکر آنا، سر ہلکا ہونا، آنکھوں میں ہیلوس کی وجہ سے ہیلوسینیشن اور بے ہوشی ہو گی۔

7-8 کے یووی انڈیکس کی سطح پر، گرم دھوپ کے سامنے آنے پر جلد کو جلانے میں جو وقت لگتا ہے وہ 30 منٹ ہے۔ اور جب یووی انڈیکس 9-11 کی سطح پر ہوتا ہے، تو جلد کو جلانے میں جو وقت لگتا ہے اسے کم کر کے 10 منٹ کر دیا جاتا ہے۔

جب یہ سایہ دار ہو تو محتاط رہیں

ڈاکٹر ہنگ کے مطابق، کچھ ابر آلود دن ہیں، لیکن یووی انڈیکس اب بھی زیادہ ہے۔ بہت سے لوگ لاپرواہ ہوتے ہیں اور بغیر تحفظ کے باہر نکل جاتے ہیں، یا سن اسکرین نہیں لگاتے...، یہ بھی جلد کی بیماریوں میں اضافے کا سبب ہے۔

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 2. — ایک مریض کو زیادہ دیر تک دھوپ میں رہنے سے جلد کی جلن کا سامنا کرنا پڑا۔

جلد کو ڈھانپنے کے لیے موٹے سوتی کپڑے کا انتخاب کرنا چاہیے، 3 سینٹی میٹر سے زیادہ چوڑی کنارہ والی ٹوپی پہنیں۔

ڈاکٹر-CKII Le Vi Anh، شعبہ ڈرمیٹولوجی - ڈرمیٹولوجی، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے بتایا کہ UV شعاعیں دن کے کسی بھی وقت جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ سب سے زیادہ UV کی شدت صبح 10am - 4pm کے درمیان گرے گی۔

لوگوں کو باہر جانے کو محدود کرنا چاہیے، باہر نکلتے وقت لمبی بازو والی جیکٹس پہننی چاہئیں، کافی موٹی سوتی مواد کو ڈھانپنے کے لیے، سورج کی روشنی کو گھسنے سے بچائیں۔ گہرے رنگ کے کپڑے ہلکے رنگ کے کپڑوں سے بہتر حفاظت میں مدد کریں گے۔

چہرے، گردن اور سینے کی کوریج کو یقینی بنانے کے لیے 3 سینٹی میٹر یا اس سے زیادہ کناروں والی چوڑی دار ٹوپی پہنیں۔ 30-50 کے SPF کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔ تحقیق کے مطابق 30 کے ایس پی ایف والی سن اسکرین جلد کو UV شعاعوں سے تقریباً 97 فیصد محفوظ رکھتی ہے، 50 کے ایس پی ایف والی سن اسکرین 98 فیصد اور 80 ایس پی ایف والی سن اسکرین 99 فیصد کی حفاظت کرتی ہے۔ تاہم ماہرین کا مشورہ ہے کہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال نہ کریں جو بہت زیادہ ہے کیونکہ اس سے جلد میں جلن ہوسکتی ہے۔

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 3. — براہ راست سورج کی روشنی سے بچنے کے لیے لوگوں کو لمبی بازو کی قمیضیں اور پتلون پہننی چاہیے۔

ڈاکٹر وی انہ کے مطابق، عام حالات میں سن اسکرین ہر 2 گھنٹے بعد، باہر جانے سے 20-30 منٹ پہلے لگانی چاہیے۔ تیراکی کرتے وقت یا ایسی حالتوں میں جہاں آپ کو آسانی سے پسینہ آتا ہو، آپ کو اسے ہر 1 گھنٹے بعد لگانا چاہیے۔

آپ سن اسکرین گولیاں بھی لے سکتے ہیں۔ اہم جزو اینٹی آکسیڈنٹس ہونے کے ساتھ، سن اسکرین گولیاں نمائش کے وقت کو طول دینے میں مدد کرتی ہیں جو جلد کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، 15 منٹ کے بجائے 30 منٹ۔

اس کے علاوہ، آپ کو بہت زیادہ پانی پینا چاہئے اور سرخ غذائیں جیسے ٹماٹر اور تربوز کھائیں جن میں وٹامن اے، سی، ای... سورج کی حفاظت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

ماخذ لنک