ٹھنڈے ہاتھ اور پاؤں ممکنہ صحت کے مسئلے کی نشاندہی کرتے ہیں۔

(ڈین ٹرائی اخبار) - ہاتھ پاؤں ٹھنڈے ہونا ایک عام بات ہے، خاص طور پر سرد موسم میں۔ تاہم، اگر یہ علامت برقرار رہتی ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کا جسم صحت کی کچھ اسامانیتاوں کا سامنا کر رہا ہے۔

سرد ہاتھ پاؤں ایک عام حالت ہے، خاص طور پر سرد موسم میں یا طویل عرصے تک بیٹھنے کے بعد۔ ماہرین کے مطابق زیادہ تر کیسز خطرناک نہیں ہوتے اور یہ صرف جسم کے گرم رہنے کے لیے خود کو منظم کرنے کے طریقے کی عکاسی کرتے ہیں۔

تاہم، بعض اوقات اعضاء میں غیر معمولی سردی کا احساس بعض بنیادی طبی حالات سے متعلق ہو سکتا ہے جن پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

سردیوں میں، بہت سے لوگ اپنے ہاتھوں کو گرم رکھنے کے لیے آگ جلاتے ہیں (تصویر: Ngoc Huyen)۔

جب درجہ حرارت گر جاتا ہے تو انگلیاں اور انگلیاں سب سے پہلے سردی محسوس کرتی ہیں کیونکہ وہ جسم کے مرکز سے بہت دور ہوتے ہیں۔

بروک یونیورسٹی (کینیڈا) کے پروفیسر اسٹیفن چیونگ بتاتے ہیں کہ ہاتھوں اور پیروں کو گرم رکھنے کے لیے بڑے عضلات یا چربی کی موٹی تہہ نہیں ہوتی۔ ان کا درجہ حرارت دل سے خون کی چھوٹی نالیوں کے نظام کے ذریعے برقرار رکھا جاتا ہے۔ جب سردی کا سامنا ہوتا ہے تو، جسم گرمی کے نقصان کو کم کرنے اور دل، پھیپھڑوں اور جگر جیسے اہم اعضاء کو زیادہ خون بھیجنے کے لیے فوری طور پر ان برتنوں کو محدود کر دیتا ہے۔

انہوں نے کہا کہ "دماغ ہمیشہ اہم اعضاء کی حفاظت کو ترجیح دیتا ہے۔ اس وقت ہاتھ اور پاؤں پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔"

اس کے علاوہ، کچھ گروہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ٹھنڈے ہاتھ اور پاؤں رکھتے ہیں۔ خواتین عام طور پر مردوں کے مقابلے میں سردی کے لیے زیادہ حساس ہوتی ہیں کیونکہ درجہ حرارت گرنے پر خون کی شریانیں زیادہ تیزی سے سکڑ جاتی ہیں۔

بچے اور کم وزن والے افراد بھی گرمی پیدا کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے کم چکنائی اور پٹھوں کے بڑے ہونے کی وجہ سے سردی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ بوڑھے بالغ افراد، وقت کے ساتھ ساتھ ان کے کمزور عروقی اور اعصابی نظام کے ساتھ، ان کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے۔

اگرچہ ٹھنڈے ہاتھ اور پاؤں عام ہیں، یہ بعض اوقات بنیادی صحت کے مسائل کی انتباہی علامت بن سکتے ہیں۔

ایک عام حالت Raynaud's syndrome ہے۔ اس حالت میں سردی یا تناؤ کی وجہ سے ہاتھوں اور پیروں کی چھوٹی شریانیں اچانک سکڑ جاتی ہیں جس کی وجہ سے انگلیاں اور انگلیاں جلد کی رنگت کے لحاظ سے سفید، نیلے یا جامنی رنگ میں تبدیل ہو جاتی ہیں۔

Raynaud's syndrome کے زیادہ تر معاملات خطرناک نہیں ہوتے، لیکن بعض اوقات یہ خود سے قوت مدافعت کی بیماریوں جیسے lupus یا scleroderma کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے۔

مزید برآں، اعضاء میں سردی کا مستقل احساس پردیی دمنی کی بیماری، خون کے جمنے، عصبی نقصان، ہائپوتھائیرائیڈزم، خون کی کمی، یا بعض دوائیوں کے ضمنی اثر سے متعلق ہو سکتا ہے۔

ماہرین مریضوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ اگر سردی کی علامات اچانک نمودار ہو جائیں، خراب ہو جائیں، درد ہو، یا اس کے ساتھ جلد کو نقصان ہو جیسے السر، دراڑیں یا خارش۔

ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کی حالت بہتر بنانے کے لیے ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ پورے جسم کو گرم رکھنا صرف ہاتھوں یا پیروں کو گرم کرنے سے زیادہ ضروری ہے۔ جب جسم کافی گرم ہوتا ہے، تو اعصابی نظام vasoconstriction کو روک دے گا اور خون کو یکساں طور پر اعضاء تک بہنے دے گا۔

سرد موسم میں باہر جانے سے پہلے، لوگوں کو کپڑے کی ایک سے زیادہ تہوں کو پہننا چاہیے، ونڈ پروف لباس کا انتخاب کرنا چاہیے، اور سر کو گرم رکھنے کے لیے ٹوپی پہننا چاہیے۔ لباس کو سانس لینے کے قابل بھی ہونا چاہئے تاکہ پسینے کو کپڑوں کی گرمی برقرار رکھنے والی خصوصیات سے سمجھوتہ کرنے سے روکا جاسکے۔

جسمانی سرگرمی میں اضافہ بھی اپنے ہاتھوں اور پیروں کو گرم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ کا جسم بڑی مقدار میں حرارتی توانائی جاری کرتا ہے اور خون کو مرکز سے انتہا کی طرف دھکیلتا ہے۔ یہاں تک کہ تیز چلنا، جگہ پر قدم رکھنا، یا ہلکی سرگرمی بھی نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔

کچھ لوگوں کو اچانک ہاتھ پاؤں گرم پانی میں ڈبونے کی عادت ہوتی ہے۔ یہ خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ہاتھوں اور پیروں میں جلن کا احساس بڑھ سکتا ہے۔

ڈاکٹر یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ سرد ہاتھ اور پاؤں ایک عام علامت ہیں، لیکن اگر وہ غیر معمولی طور پر ظاہر ہوتے ہیں یا برقرار رہتے ہیں، تو آپ کو عروقی یا اینڈوکرائن کی بیماریوں کا جلد پتہ لگانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے جس کے طویل مدتی صحت کے نتائج ہو سکتے ہیں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm