بلڈ پریشر کب عروج پر ہوتا ہے؟

ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، بلڈ پریشر عام طور پر صبح سویرے بڑھتا ہے، دن بھر مستحکم رہتا ہے، اور رات کو کم ہو جاتا ہے تاکہ دل اور خون کی شریانوں کو آرام مل سکے۔

ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، نیند کی خرابی، یا دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے، ان تبدیلیوں کو پہچاننا بہت ضروری ہے۔

صبح سویرے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

ماہرین کے مطابق صبح 6 سے 9 بجے کے درمیان کا دورانیہ عام طور پر دن کا بلند ترین بلڈ پریشر لیول دیکھتا ہے۔ یہ وقت نیند سے بیداری میں منتقلی کی نشاندہی کرتا ہے۔ جسم کو جسمانی اور ذہنی سرگرمیوں کے لیے تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے ہارمونز جیسے کورٹیسول اور ایڈرینالین بڑھتے ہیں۔ یہ اضافہ دل کی دھڑکن کو تیز کرنے اور خون کی شریانوں کو سکڑنے کا سبب بنتا ہے، جس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن جرنلز کے مطابق، دن رات کی شفٹ صبح کے وقت سب سے زیادہ واضح ہوتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسی بنیادی حالتوں میں مبتلا افراد زیادہ حساس ہوتے ہیں کیونکہ ان کے دل اور خون کی شریانیں دن کے آغاز میں زیادہ دباؤ کا شکار ہوتی ہیں۔

Huyết áp đạt đỉnh vào thời điểm nào? - Ảnh 1. — صبح 6 سے 9 بجے کے درمیان کا دورانیہ عام طور پر دن کے بلند ترین بلڈ پریشر کی سطح کو دیکھتا ہے۔

دوپہر کے وقت بلڈ پریشر مستحکم ہوتا ہے۔

صبح کے وقت تیزی سے اضافے کے بعد، بلڈ پریشر صبح کے اواخر سے دوپہر تک مستحکم رہتا ہے۔

یہ مرحلہ معمول کی روزمرہ کی سرگرمیوں کی عکاسی کرتا ہے جیسے کام، سفر، ہلکی ورزش، اور معلومات کی کارروائی۔ یہ سرگرمیاں قلبی نظام کو مستقل طور پر کام کرنے کے لیے متحرک کرتی ہیں لیکن اس پر زیادہ بوجھ ڈالے بغیر۔

تاہم، دن کے وقت کی بہت سی عادتیں بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بن سکتی ہیں۔ کام پر تناؤ، پانی کی کمی، بہت زیادہ کیفین کا استعمال، کھانا چھوڑنا، یا زیادہ دیر تک بیٹھنا یہ سب بلڈ پریشر کی ریڈنگ میں اتار چڑھاؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔

دوپہر کے آخر تک، بلڈ پریشر قدرے کم ہو جاتا ہے کیونکہ جسم آرام دہ حالت میں داخل ہوتا ہے۔

رات کو بلڈ پریشر گر جاتا ہے۔

نیند کے دوران، جسم قدرتی بلڈ پریشر میں کمی کے مرحلے میں داخل ہوتا ہے۔ PubMed Central کے اعداد و شمار کے مطابق، کمی عام طور پر 10-20% کے درمیان ہوتی ہے۔ ایک دن کی سرگرمی کے بعد دل اور خون کی نالیوں کی بحالی میں مدد کے لیے یہ ایک ضروری عمل ہے۔

کچھ لوگ اس کمی کا تجربہ نہیں کرتے ہیں۔ ذیابیطس، گردے کی بیماری، نیند کی کمی، یا خود مختار اعصابی نظام کی خرابی جیسی حالتیں رات کے وقت بلڈ پریشر کو بلند رہنے کا سبب بن سکتی ہیں۔

نیند کی بے قاعدگی، دیر رات تک اسکرین کا وقت، یا خراب نیند کا معیار بھی رات کے وقت بلڈ پریشر کو متاثر اور بڑھا سکتا ہے۔

بلڈ پریشر کی سرکیڈین تال کو سمجھنا قلبی صحت کی حفاظت کا موقع فراہم کرتا ہے۔ زیادہ خطرہ والے یا ہائی بلڈ پریشر کا علاج کروانے والے افراد اپنی صحت کو سنبھالنے میں زیادہ فعال ہو سکتے ہیں۔ یہ پیچیدگیوں کو روکنے، بلڈ پریشر کی سطح کو مستحکم کرنے، اور ہر روز محفوظ قلبی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm