لمبے عرصے تک بیٹھنے کے بعد کمر میں درد: اسکیلیوسس کی علامات جو آسانی سے نظر انداز کردی جاتی ہیں۔

(ڈین ٹرائی) - بہت سے نوجوانوں کو صرف اس وقت احساس ہوتا ہے جب وہ معمول کی صحت کے معائنہ کے لیے جاتے ہیں تو ان کی ریڑھ کی ہڈی خمیدہ ہوتی ہے۔ ان کا خیال ہے کہ ان کی کمر میں درد بہت زیادہ بیٹھنے کی وجہ سے ہے، لیکن یہ خاموشی سے بڑھنے والا سکلیوسس ثابت ہوتا ہے - جو جھکنے، ٹیڑھے بیٹھنے اور ہلکی حرکت کرنے کی عادت کے ساتھ بڑھتا ہے۔

جب ایکسرے فلم "سچ بتاتی ہے"

ڈاکٹروں کے مطابق، بالغوں میں سکولیوسس اکثر اچانک ظاہر نہیں ہوتا بلکہ بار بار ہونے والے عوامل سے ہوتا ہے: غلط کرنسی میں بیٹھنا، شرونی کا جھکاؤ، کمزور بنیادی عضلات یا غلط طریقے سے اٹھانا۔ یہ عوامل وقت کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی کو بتدریج گھومنے اور جھکنے کا باعث بنتے ہیں لیکن شدید درد کا باعث نہیں بنتے اس لیے اسے آسانی سے نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔

مریض ایک ماہر کے پاس جاتے ہیں (تصویر: BVCC)

ساؤتھ سائگون ہسپتال میں ریکارڈ کیے گئے حالیہ کیسز میں سے ایک مسٹر این ایم این (27 سال کی عمر) ہے، جو ایجنسی کے وقفہ وقفہ سے ہیلتھ چیک اپ پروگرام کے حصے کے طور پر ہسپتال آئے تھے۔ ریڑھ کی ہڈی کے ایکسرے کے نتائج سے معلوم ہوا کہ وکر دائیں جانب معمول سے زیادہ واضح تھا۔ اس سے پہلے، مریض کو صرف اس وقت کمر میں درد محسوس ہوتا تھا جب وہ زیادہ دیر بیٹھے رہتے تھے اور کبھی کبھار ٹانگوں میں بے حسی محسوس ہوتی تھی، لیکن کبھی نہیں سوچا تھا کہ اسے ریڑھ کی ہڈی میں کوئی مسئلہ ہے۔

نیورو سرجری کے ماہر ڈاکٹر Nguyen Hai Tam نے کہا: "بہت سے مریض صرف یہ سوچتے ہیں کہ ان کی کمر زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے تھک گئی ہے، لیکن ایکس رے ظاہر کرتے ہیں کہ ریڑھ کی ہڈی کا وکر بائیں یا دائیں طرف واضح طور پر ہٹ گیا ہے۔ اگر ان کیسز کا جلد پتہ نہ چلایا جائے تو شدید سکلیوسس یا ڈسک ہرنائیشن میں بڑھنے کا خطرہ بہت زیادہ ہے۔"

نوجوانوں میں سکولوسس کیوں بڑھ رہا ہے؟

ڈاکٹروں کے مطابق، نوجوانوں میں سب سے زیادہ شرح کی وجوہات کے 5 گروہوں میں شامل ہیں:

لمبے عرصے تک غلط حالت میں بیٹھنا: جھکنا، ایک طرف جھکنا، نیچے کی سکرین کی طرف دیکھنا، 6-10 گھنٹے فی دن مسلسل بیٹھنا ریڑھ کی ہڈی کو زیادہ دیر تک ترچھا بوجھ برداشت کرنے کا سبب بنتا ہے۔

شرونیی جھکاؤ: ٹانگوں کو کراس کر کے بیٹھنے کی عادت سے پیدا ہوتا ہے، ایک طرف دباؤ کے ساتھ کھڑا ہونا یا پچھلی شرونیی چوٹ۔ جب شرونی کو جھکایا جاتا ہے تو ریڑھ کی ہڈی کا پورا محور متاثر ہوتا ہے۔

کمزور بنیادی عضلات: بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کی وجہ سے پیٹ اور کمر کے پٹھے اتنے مضبوط نہیں ہوتے کہ ریڑھ کی ہڈی کو سیدھے محور پر رکھ سکیں، جس سے اسکوالیوسس کی ترقی کے لیے حالات پیدا ہوتے ہیں۔

بھاری اشیاء کو غلط انداز میں اٹھانا: غلط کندھے پر بیگ پہننا، غلط تکنیک سے وزن اٹھانا، یا بھاری چیزیں اٹھاتے وقت اچانک مڑ جانا یہ سب ریڑھ کی ہڈی کے غیر مستحکم ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔

نایاب وجوہات لیکن نوٹ کی جانی چاہئے: طویل تناؤ پٹھوں کی اکڑن، لمبی ٹانگوں - چھوٹی ٹانگوں، ہلکی پیدائشی خرابی یا ہرنیٹڈ ڈسک کی وجہ سے غلط ترتیب کا سبب بنتا ہے۔

ڈاکٹر ٹام نے اندازہ لگایا: "یہ وجوہات اچانک تبدیلیوں کا باعث نہیں بنتی ہیں بلکہ وقت کے ساتھ ساتھ جمع ہوتی رہتی ہیں۔ اس لیے، زیادہ تر نوجوانوں کو اس وقت تک احساس نہیں ہوتا جب تک کہ وہ عام معائنے کے لیے نہیں جاتے یا اس حالت نے ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر نہیں کیا ہوتا۔"

نشانیاں جو آسانی سے نظر انداز ہو جاتی ہیں۔

اگرچہ scoliosis کی ابتدائی علامات کافی مبہم ہیں، لیکن اب بھی ایسی علامات موجود ہیں جن کی جلد شناخت کی جا سکتی ہے:

- ناہموار کندھے یا ایک کولہے دوسرے سے اونچا۔

- آئینے میں دیکھتے وقت پیچھے کو "C" یا "S" شکل میں مڑے ہوئے ہوں۔

- لمبے عرصے تک بیٹھنے کے بعد کمر میں درد۔

- قدرے ترچھی چال، ناہموار قدم۔

- کچھ معاملات میں ریڑھ کی ہڈی اور کولہوں کے علاقے میں ہلکی بے حسی ہوتی ہے۔

تاہم، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ یہ صرف "پٹھوں کی تھکاوٹ" یا "عارضی خراب کرنسی" ہے، لہذا وہ ایڈجسٹ کرنے کا سنہری وقت کھو دیتے ہیں۔

ڈاکٹر مریض کے ساتھ سکولیوسس کی علامات پر تبادلہ خیال کر رہا ہے (تصویر: BVCC)۔

باقاعدگی سے صحت کے چیک اپ میں ابتدائی پتہ لگانے سے بہتر کنٹرول ہوتا ہے۔

علامات ظاہر ہونے پر طبی معائنے کے برعکس، صحت کا باقاعدہ معائنہ ڈاکٹر کو ریڑھ کی ہڈی کی ساخت کا جائزہ لینے کی اجازت دیتا ہے یہاں تک کہ جب مریض میں کوئی واضح علامات نہ ہوں۔ سیدھے سائڈ ایکس رے اور بصری معائنے کے ساتھ، ڈاکٹر گھماؤ کی ڈگری، جسم کی غلط ترتیب، شرونیی عدم توازن، اور ڈسک ہرنیشن کی ابتدائی انتباہی علامات کا پتہ لگا سکتا ہے۔

جلد پتہ لگانے کے ساتھ، مریض اپنی کرنسی کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، بنیادی مضبوطی کی مشقوں کی مشق کر سکتے ہیں، اپنی طرز زندگی کی عادات کو تبدیل کر سکتے ہیں یا جسمانی تھراپی سے گزر سکتے ہیں۔ اگر فوری طور پر لاگو کیا جائے تو نئے بننے والے اسکوالیوسس کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

Scoliosis کا علاج: ہر شخص کا اپنا راستہ ہوتا ہے۔

scoliosis کی شدت اور وجہ پر منحصر ہے، ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے: جسمانی تھراپی - کرنسی کی اصلاح؛ بنیادی مضبوطی کی مشقیں؛ آرتھوپیڈک منحنی خطوط وحدانی (بنیادی طور پر نوجوانوں میں نرم سکلیوسس کے ساتھ)؛ ماحول اور کام کی عادات میں تبدیلیاں، اور پیش رفت کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے ایکسرے کی نگرانی۔

ڈسک ہرنائیشن یا اعصابی کمپریشن کے ساتھ منسلک scoliosis کے معاملات میں، علاج کے طریقہ کار کو اس ہم آہنگی کے مطابق ایڈجسٹ کیا جائے گا تاکہ شدید ترقی سے بچا جا سکے۔

مجھے کسی ماہر سے کب ملنا چاہیے؟

- کمر کا درد 1-2 ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے۔

- واضح طور پر کندھوں یا کولہوں کو غلط طریقے سے منسلک کیا گیا ہے۔

- ترچھی چال، توازن برقرار رکھنے میں دشواری۔

- ٹانگوں کا بے حسی۔

- موڑنے پر کمر کی کوئی خرابی۔

ڈاکٹر ٹام نے زور دیا: "سکولیوسس فوری طور پر خطرناک نہیں ہے، لیکن اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو جلد انحطاط اور ڈسک ہرنائیشن کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔"

معائنہ کرنے کے لیے، اپنی ریڑھ کی ہڈی کی حالت کا جائزہ لیں یا آپ کو ان علامات کے بارے میں مشورے کی ضرورت ہے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں، ہاٹ لائن 1800 6767 (ایکسٹینشن 2) کے ذریعے نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال سے رابطہ کریں یا ویب سائٹ benhviennamsaigon.com دیکھیں۔ ابتدائی امتحان ہمیشہ پیچیدگیوں کو روکنے اور صحت مند ریڑھ کی ہڈی کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔

ساؤتھ سائگون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال

پتہ: 88 گلی نمبر 8، ٹرنگ سون رہائشی علاقہ، بن ہنگ، ایچ سی ایم سی۔

ہاٹ لائن: 1800 6767

فین پیج: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

ویب سائٹ: https://benhviennamsaigon.com/

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-lung-sau-thoi-gian-ngoi-lau-dau-hieu-veo-cot-song-de-bi-bo-qua-20251205002437860.htm