والدین کو اپنے بچوں کو امتحان کے دباؤ سے نجات دلانے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

اگرچہ بہت سے طلباء نے یونیورسٹی میں جگہ حاصل کر لی ہے اور وہ گریجویشن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ہلکے سے پڑھ سکتے ہیں، بہت سے لوگ اب بھی ہائی سکول کے گریجویشن کے امتحان میں پڑھنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ یونیورسٹی میں داخلے کے لیے اچھے اسکور حاصل کیے جا سکیں۔

پڑھائی، امتحانات، اپنے، دوستوں، اساتذہ، والدین کے دباؤ سے بہت زیادہ دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے بہت سے طلباء ذہنی تناؤ، پریشانی اور ڈپریشن کی کیفیت میں پڑ جاتے ہیں۔ اس عرصے کے دوران، انہیں امتحانات کے موسم کے دباؤ کو دور کرنے کے لیے واقعی اپنے والدین کی صحبت کی ضرورت ہوتی ہے۔

والدین کو اپنے بچوں کو امتحان کے دباؤ سے نجات دلانے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے - 1 — تناؤ اور پریشانی دماغی صحت اور امتحان کی تیاری کی تاثیر کو متاثر کرتی ہے۔ تصویر: نینچانی۔

مطالعہ کا دباؤ بچوں میں نفسیاتی امراض کا باعث بنتا ہے۔

حال ہی میں، نیشنل چلڈرن ہاسپٹل کے شعبہ نوعمروں کی صحت کے ڈاکٹروں نے متعدد طلباء کو وصول کیا اور ان کا علاج کیا جو تھکاوٹ، تناؤ اور مسلسل گھبراہٹ کی حالت میں اسپتال میں داخل تھے۔

مطالعہ کا دباؤ ان بچوں کو تھکاوٹ، دباؤ، نیند کی کمی اور مطالعہ کرنے سے خوفزدہ محسوس کرتا ہے۔ اہم امتحانات کا سامنا کرتے وقت کچھ بچے اکثر بے چین ہوتے ہیں، روتے ہیں۔

ڈاکٹر Ngo Anh Vinh - ایڈولیسنٹ ہیلتھ ڈیپارٹمنٹ کے ڈپٹی ہیڈ، نیشنل چلڈرن ہسپتال، نے کہا کہ دونوں بچوں کو ڈاکٹروں نے اس بات کا تعین کیا تھا کہ وہ مطالعہ کے دباؤ سے متعلق نفسیاتی عوارض کا شکار ہیں۔

ڈاکٹر ون کے مطابق، 2022 میں، نیشنل چلڈرن ہسپتال کے محکمہ برائے بالغ صحت نے ہنوئی کے متعدد سیکنڈری اسکولوں (گریڈ 6 سے 9 تک) میں طلباء میں نفسیاتی عوارض پر ایک مطالعہ کیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں میں اضطراب کی علامات 38 فیصد تھیں، اس کے بعد تناؤ 33 فیصد اور ڈپریشن 26.1 فیصد تھا۔

نیشنل چلڈرن ہسپتال میں، ان بچوں میں سے جو اضطراب، افسردگی اور تناؤ کی علامات کے لیے معائنے اور علاج کے لیے آتے ہیں، بہت سے اچھے برتاؤ والے اور اچھی تعلیمی کارکردگی کے حامل سمجھے جاتے ہیں۔

یہ بچے اکثر دوستوں، خاندان اور اساتذہ کے ساتھ اپنا امیج برقرار رکھنے کے لیے خود پر دباؤ ڈالتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ مسلسل جدوجہد کرتے رہتے ہیں۔ اس سے وہ تناؤ، اضطراب، تھکاوٹ، اور یہاں تک کہ افسردگی کا شکار ہوجاتے ہیں، خاص طور پر جب وہ اپنی توقعات پر پورا نہیں اترتے۔

مندرجہ بالا عوارض کی وجوہات اکثر ہوتی ہیں: بہت زیادہ علم، بچے امتحانات کی اچھی تیاری نہیں کر پاتے، غیر مستحکم نفسیات اور اسکول کا دباؤ، والدین...

والدین کو اپنے بچوں کو امتحان کے دباؤ سے نجات دلانے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے - 2 — جب اپنے بچوں میں ڈپریشن، اضطراب یا تناؤ کی علامات دیکھیں تو والدین کو چاہیے کہ وہ انہیں ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ تصویر: نیشنل چلڈرن ہسپتال۔

طلباء میں ڈپریشن، اضطراب اور تناؤ کی علامات

ڈاکٹر Ngo Anh Vinh نے کہا کہ مطالعہ اور امتحانات دینے کا دباؤ ایک اہم وجہ ہے جس کی وجہ سے بچے آسانی سے پریشانی، تناؤ اور ڈپریشن کی حالت میں آجاتے ہیں۔ تناؤ، اضطراب اور ڈپریشن اکثر خاموشی سے پیدا ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں بچوں کو پڑھائی اور امتحانات دینے کا دباؤ برداشت کرنا پڑتا ہے۔

والدین کو اپنے بچوں پر توجہ دینا چاہئے جب وہ مندرجہ ذیل رویے رکھتے ہیں:

*بچوں کے رویے اور جذبات غیر معمولی ہوتے ہیں: اکثر چڑچڑاپن یا بلا وجہ رونا، تھکا ہوا، بور ہونا، لوگوں سے بات نہیں کرنا...

* بچوں میں بے خوابی یا بہت زیادہ سونے، بھوک نہ لگنا اور کھانے سے انکار کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

* اس کے علاوہ بچوں میں اکثر جسمانی علامات جیسے پیٹ میں درد، سردرد، سینے میں درد، دل کی تیز دھڑکن...

* حد سے زیادہ بے چینی، ہمیشہ تناؤ اور گھبراہٹ کی حالت میں۔

بچوں کو امتحان کے دباؤ سے نجات دلانے کے لیے ساتھ

ڈاکٹر Ngo Anh Vinh کے مطابق، سینئر طلباء، خاص طور پر ہائی اسکول کے طلباء کو اکثر اپنے، دوستوں، اساتذہ اور یہاں تک کہ والدین کی طرف سے مطالعہ کرنے اور امتحان دینے کے لیے بہت زیادہ دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ہر والدین اپنے بچوں کے لیے بہترین چاہتے ہیں، لیکن کچھ والدین اپنے بچوں کے اسکور زیادہ نہ ہونے پر بے صبرے ہوتے ہیں، جب ان کے بچے کلاس میں ٹاپ سٹوڈنٹس میں نہیں ہوتے ہیں، تو وہ اپنے بچوں پر دباؤ ڈالتے ہیں۔

ڈاکٹر ون کا خیال ہے کہ والدین کو اپنے بچوں سے بہت زیادہ توقعات نہیں رکھنی چاہئیں کیونکہ یہ غیر ارادی طور پر ان پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔ اہداف طے کرنے اور صحیح اسکول اور کلاس کا انتخاب کرنے کے لیے والدین کو اپنے بچوں کی صلاحیتوں اور طاقتوں کو واضح طور پر سمجھنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، والدین کو اپنے بچوں کے خیالات اور خواہشات کو سننے کی ضرورت ہے تاکہ وہ انہیں صحیح مشورہ اور رہنمائی فراہم کریں، جس سے انہیں مطالعہ اور امتحانات کے دباؤ کو دور کرنے میں مدد ملے۔ اس کے علاوہ، والدین کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ ان کے بچوں کو مناسب غذائیت، نیند اور باقاعدگی سے ورزش حاصل ہو تاکہ ان کے بچوں کی ذہنی صحت اچھی ہو تاکہ اعتماد کے ساتھ بہترین طریقے سے امتحان پاس کر سکیں۔

(ذریعہ: زنگ نیوز)

مفید
جذبات
تخلیقی
منفرد

ماخذ