جب آپ کافی پیتے ہیں تو آپ کے بلڈ پریشر کا کیا ہوتا ہے؟

بہت سے لوگ اپنی صبح کی کافی کے بغیر نہیں رہ سکتے۔ جاگنے پر توانائی کا ایک بڑا ذریعہ فراہم کرنے کے علاوہ، کافی صحت کے بے شمار فوائد بھی پیش کرتی ہے۔

تاہم، روزانہ کافی پینا خطرات کے بغیر نہیں ہے۔ امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن کے رکن نیوٹریشنسٹ جیمی جانسن کے مطابق، آپ کی صبح کی کافی کا کپ آپ کے جسم پر بہت سے اثرات مرتب کرتا ہے، جن میں خاص طور پر بلڈ پریشر سے متعلق ہے۔ صحت کی خبروں کی ویب سائٹ Verywell Health کے مطابق، کافی ہائی بلڈ پریشر والے اور اس کے بغیر دونوں لوگوں میں بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔

کافی ہائی بلڈ پریشر والے اور بغیر دونوں لوگوں میں بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔

تصویر: AI

کافی بلڈ پریشر کیوں بڑھاتی ہے؟

ہائی بلڈ پریشر کافی عام ہے لیکن اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین ہوسکتا ہے۔ کئی عوامل بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے خوراک، شراب نوشی اور سگریٹ نوشی۔ کافی، خاص طور پر، مندرجہ ذیل وجوہات کی بناء پر بھی یہ اثر ڈال سکتی ہے۔

کافی پینے سے دماغ اور اعصابی نظام کی سرگرمی بڑھ جاتی ہے۔ کافی پینے کے 30 منٹ سے 2 گھنٹے کے اندر اندر، کافی خون کی شریانوں اور دل کو متاثر کر سکتی ہے۔

کافی شریانوں اور رگوں کو بھی تنگ کرتی ہے جس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔

کافی کے استعمال کے بعد دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں اضافہ، ہمدرد اعصابی نظام کے ردعمل کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔

بلڈ پریشر پر کافی کے اثرات کو متاثر کرنے والے عوامل

بلڈ پریشر پر کافی کا اثر درج ذیل عوامل سے ہوتا ہے۔

ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، کافی میں نیکوٹین میٹابولک ریٹ کو بڑھاتا ہے اور بلڈ پریشر پر کیفین کے اثر کو بڑھاتا ہے۔

عمر کیفین بوڑھے لوگوں کے مقابلے نوجوانوں کو زیادہ متاثر کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی نوعمروں میں بالغوں کے مقابلے میں زیادہ بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے۔

جنس. کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مرد خواتین کے مقابلے میں کیفین کو تیزی سے میٹابولائز کرتے ہیں۔

کافی کی اقسام اور پکنے کے طریقے ۔ مختلف کافی کی پھلیاں اور پکنے کے طریقوں کی طاقت (مثلاً ڈرپ کافی بمقابلہ ایسپریسو) مختلف ہو سکتی ہے۔

رواداری​ تقریباً 15 دن کے روزانہ استعمال کے بعد کیفین کے اثرات آہستہ آہستہ کم ہوتے جائیں گے۔

دل کی بیماری۔ دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے، کیفین کی وجہ سے بلڈ پریشر میں عارضی اضافہ زیادہ واضح ہو سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اب بھی کافی پی سکتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

کیا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے کافی پینا محفوظ ہے؟

اگرچہ کافی بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بنتی ہے، لیکن اس سے دائمی ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ نہیں بڑھتا۔ لہذا، ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اب بھی کافی پی سکتے ہیں۔

ماہرین بہت زیادہ ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنی کیفین کی مقدار پر توجہ دیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹیج 2 اور اس سے زیادہ شدید ہائی بلڈ پریشر والے لوگ (بلڈ پریشر کی ریڈنگ 140/90 یا اس سے زیادہ) جو روزانہ 1-2 کپ اضافی کافی پیتے ہیں ان کے دل کی بیماری کا خطرہ دوگنا ہوتا ہے۔ تاہم، اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر والے (بلڈ پریشر کی ریڈنگ 140/90 سے نیچے) اس اثر کا تجربہ نہیں کرتے۔

خاص طور پر، صحت مند افراد کے لیے جو باقاعدگی سے کافی پیتے ہیں، روزانہ 1-3 کپ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، برازیل کی ایک تحقیق جس میں 35 سے 74 سال کی عمر کے 8,780 افراد پر مشتمل تھا کہ کافی کا معتدل استعمال ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

صحت کے حکام کا کہنا ہے کہ روزانہ تین کپ تک کافی پینا زیادہ تر صحت مند لوگوں کے لیے محفوظ ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm