جب آپ کافی پیتے ہیں تو آپ کے بلڈ پریشر کا کیا ہوتا ہے؟

بہت سے لوگ صبح کے وقت ایک کپ کافی کے بغیر نہیں رہ سکتے۔ جاگنے کے فوراً بعد توانائی کا وافر ذریعہ فراہم کرنے کے علاوہ، کافی صحت کے بے شمار فوائد بھی لاتی ہے۔

تاہم، ہر روز کافی پینا خطرات کے بغیر نہیں ہے۔ امریکن کالج آف فزیشنز کے رکن جیمی جانسن، آر ڈی کی وضاحت کرتے ہوئے، آپ کے صبح کے جوئے کا کپ آپ کے جسم پر بہت سے اثرات مرتب کرتا ہے، خاص طور پر جب بات بلڈ پریشر کی ہوتی ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، کافی ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ اور بغیر دونوں لوگوں میں بلڈ پریشر میں عارضی اضافہ کا سبب بن سکتی ہے۔

کافی ہائی بلڈ پریشر والے اور بغیر دونوں لوگوں میں بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔

تصویر: اے آئی

کافی بلڈ پریشر کیوں بڑھاتی ہے؟

ہائی بلڈ پریشر عام ہے لیکن اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین ہوسکتا ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جو بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے خوراک، شراب نوشی اور تمباکو نوشی۔ خاص طور پر کافی کا بھی یہ اثر درج ذیل وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے۔

کافی پینے سے دماغ اور اعصابی نظام کی سرگرمی بڑھ جاتی ہے۔ کافی پینے کے 30 منٹ سے 2 گھنٹے کے اندر اندر خون کی شریانوں اور دل کو متاثر کر سکتی ہے۔

کافی شریانوں اور رگوں کو بھی تنگ کرتی ہے جس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔

کافی ہمدرد اعصابی نظام کے ردعمل کو بھی چالو کر سکتی ہے، پینے کے بعد دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔

بلڈ پریشر پر کافی کے اثرات کو متاثر کرنے والے عوامل

بلڈ پریشر پر کافی کا اثر درج ذیل عوامل سے ہوتا ہے۔

ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، کافی میں موجود نکوٹین میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور بلڈ پریشر پر کیفین کے اثرات کو بڑھاتا ہے۔

عمر کیفین بوڑھے لوگوں کے مقابلے نوجوانوں کو زیادہ متاثر کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی بالغوں کے مقابلے نوجوانوں میں بلڈ پریشر کو زیادہ بڑھاتی ہے۔

جنس. کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مرد خواتین کے مقابلے میں کیفین کو تیزی سے میٹابولائز کرتے ہیں۔

کافی بنانے کی اقسام اور طریقے ۔ مختلف کافی پھلیاں اور پکنے کے طریقوں کی طاقت (مثلاً فلٹر کافی بمقابلہ ایسپریسو) مختلف ہو سکتی ہے۔

رواداری​ تقریباً 15 دن کے روزانہ استعمال کے بعد کیفین کے اثرات بتدریج کم ہوتے جائیں گے۔

دل کی بیماری۔ دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے، کیفین کی وجہ سے بلڈ پریشر میں عارضی اضافہ زیادہ واضح ہو سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اب بھی کافی پی سکتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

کیا ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے کافی پینا محفوظ ہے؟

اگرچہ کافی بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بنتی ہے، لیکن اس سے دائمی ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ نہیں بڑھتا۔ لہذا، ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اب بھی کافی پی سکتے ہیں۔

ماہرین بہت زیادہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ کیفین کی مقدار پر توجہ دیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹیج 2 اور اس سے زیادہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگ (بلڈ پریشر کی ریڈنگ 140/90 یا اس سے زیادہ) جو روزانہ 1-2 کپ اضافی کافی پیتے ہیں ان کے دل کی بیماری کا خطرہ دوگنا ہوتا ہے۔ تاہم، اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر والے لوگ (140/90 سے کم بلڈ پریشر ریڈنگ) اس اثر کا تجربہ نہیں کرتے ہیں۔

خاص طور پر، صحت مند لوگوں کے لیے جو باقاعدگی سے کافی پیتے ہیں، دن میں 1-3 کپ پینے سے قلبی فوائد ہو سکتے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، 35 سے 74 سال کی عمر کے 8,780 افراد پر برازیل کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اعتدال پسند کافی پینا ہائی بلڈ پریشر کے کم خطرے سے منسلک ہے۔

صحت کے حکام کا کہنا ہے کہ روزانہ تین کپ تک کافی پینا زیادہ تر صحت مند لوگوں کے لیے محفوظ ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm