سانس کی طویل علامات کو نظر انداز نہ کریں۔

برسات کے موسم میں، زیادہ نمی اور ٹھنڈی ہوا سانس کی بیماریوں کو آسانی سے بھڑک سکتی ہے۔ بوڑھوں اور بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد میں سانس کی علامات طویل عرصے تک برقرار رہ سکتی ہیں، اگر فوری طور پر معائنہ نہ کیا جائے تو ممکنہ طور پر مضر صحت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔

محترمہ Bui Ngoc Anh Thu (21 سال، ہو چی منہ شہر میں رہنے والی) نے بتایا: "جن دنوں موسم اچانک بدل جاتا ہے، مجھے اکثر کھانسی، ناک، آنکھوں میں خارش، یہاں تک کہ بو کی کمی، سانس لینے میں دشواری اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہ حالت کئی دنوں تک رہتی ہے۔ مجھے ایئرکنڈیشنڈ ماحول میں بھی کام کرنا پڑتا ہے، اس لیے میرا دماغ بہت ناقص ہوتا ہے۔ میرا جسم تھکا ہوا ہے۔"

حالیہ دنوں میں اپنی سانس کی علامات کے بارے میں بات کرتے ہوئے، مسٹر این وی سی (71 سال کی عمر، بن دونگ میں رہنے والے) نے کہا کہ وہ اکثر دوپہر کے آخر میں بہت زیادہ بلغم کے ساتھ کھانسی کرتے ہیں۔ "میری نیند گہری نہیں ہے کیونکہ رات کو مجھے وقفے وقفے سے کھانسی آتی ہے اور مجھے لگتا ہے کہ میں اچھی طرح سانس نہیں لے پا رہا ہوں،" مسٹر سی نے کہا۔

ان دنوں جب موسم بے ترتیب ہوتا ہے، بہت سے لوگ نزلہ زکام کا شکار ہوتے ہیں۔

اسی طرح، محترمہ BNYN (30 سال کی عمر، ہو چی منہ شہر میں رہنے والی) نے کہا کہ انہیں بھی ایک ہفتے تک سینے میں جکڑن اور سانس لینے میں تکلیف کی علامات تھیں۔ "میں حال ہی میں ناک بھری ہوئی، ناک بہنا اور سانس لینے میں دشواری محسوس کر رہی ہوں۔ اس نے میری روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ ڈالی ہے اور کام پر ہر روز میری نفسیات کو متاثر کیا ہے،" محترمہ این نے کہا۔

یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ موسم میں بے ترتیب تبدیلیاں کمزور قوت مدافعت والے لوگوں کو سانس کے مسائل کا شکار بنا دیتی ہیں۔

سانس کی علامات کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔

ماسٹر - ڈاکٹر بوئی فام من، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - برانچ 3 کے مطابق، بہت سے لوگ اکثر کھانسی، سینے میں جکڑن، اور سانس لینے میں تکلیف کی علامات کو نظر انداز کر دیتے ہیں، یہ سوچ کر کہ یہ صرف ایک عام نزلہ ہے۔

سانس لینے میں دشواری کے ساتھ مستقل کھانسی نمونیا کی علامت ہوسکتی ہے، یہ ایک خطرناک حالت ہے جس کے فوری علاج کی ضرورت ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو نمونیا سانس کی ناکامی، سانس لینے کی صلاحیت کو کم کرنے اور جسم کے دیگر اعضاء کو متاثر کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

اگر آپ کی سگریٹ نوشی کی تاریخ ہے یا آپ آلودہ ماحول میں کام کرتے ہیں تو سانس کی مسلسل علامات COPD کا باعث بن سکتی ہیں۔ یہ ایک ایسی بیماری ہے جس کی وجہ سے پھیپھڑے بتدریج معمول کے مطابق کام کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں جس سے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔

ڈاکٹر من مین نے مزید کہا کہ پھیپھڑوں کی بیماریاں، خاص طور پر جب سانس کی قلت برقرار رہتی ہے، دل پر دباؤ ڈال سکتی ہے، جس سے دل کی خرابی جیسے امراض قلب کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ یہ خاص طور پر بزرگوں یا دل کی بنیادی بیماری والے لوگوں کے لیے خطرناک ہے۔

بوڑھوں اور بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد کو کن چیزوں پر توجہ دینی چاہئے؟

عمر رسیدہ افراد کے لیے، کیونکہ مزاحمت عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے، جس سے وہ سانس کے انفیکشن کا شکار ہو جاتے ہیں، جسم کو گرم رکھنا اور موسم کی اچانک تبدیلیوں سے بچنا بہت ضروری ہے۔

بوڑھوں کی مزاحمت کمزور ہوتی ہے اور انہیں برسات کے موسم میں خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے متوازن غذا کھانا، وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں جو ڈاکٹر من مین بوڑھوں کو کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

سانس کی دائمی بیماریوں جیسے دمہ، برونکائٹس میں مبتلا افراد کے لیے ضروری ہے کہ جب زیادہ بارش ہو یا ہوا سرد اور مرطوب ہو تو باہر جانے سے گریز کریں۔ باہر جاتے وقت ماسک پہننے کی عادت کو برقرار رکھنا، ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق وقتاً فوقتاً انہیلر یا ایروسول چیک کروانا بھی 2 چیزیں ہیں جن پر بنیادی امراض میں مبتلا افراد کو خصوصی توجہ دینی چاہیے۔

سانس کی بیماریوں سے بچاؤ کے اقدامات

ڈاکٹر من مین کے مطابق طویل مدتی سانس کی صحت کے تحفظ کے لیے ضروری ہے کہ روزمرہ کی زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی توجہ دی جائے اور ان میں تبدیلی کی جائے، جس میں رہنے کا ماحول ایک خاص عنصر ہے جس پر ہر کسی کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

موسم بدلنے پر اپنے جسم کو گرم رکھیں : جب موسم سرد ہو، خاص طور پر صبح اور رات کے وقت، آپ کو کافی گرم کپڑے پہننے چاہئیں، خاص طور پر اپنی گردن، سینے اور ناک کی حفاظت کریں۔ پھیپھڑوں میں داخل ہونے والی ٹھنڈی ہوا ہوا کی نالیوں کو بند کر سکتی ہے، جس سے کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔

گھر میں زیادہ نمی سے بچیں : جب ہوا بہت زیادہ مرطوب ہو تو سانچہ آسانی سے بڑھ سکتا ہے اور سانس کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو ہوا دینے کے لیے کھڑکیوں کو باقاعدگی سے کھولنا چاہیے یا اگر ممکن ہو تو ڈیہومیڈیفائر استعمال کریں۔

گھر میں جمع مٹی سانس کی بیماریوں کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

اپنے گھر کو صاف رکھیں: دھول اور سانچوں سے بچنے کے لیے اپنے گھر کو باقاعدگی سے صاف اور دھولیں۔ ایئر پیوریفائر کا استعمال آپ کے رہنے کی جگہ کو صاف رکھنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔

محرکات کے استعمال کو محدود کریں : تمباکو نوشی نہ کریں اور نہ ہی تمباکو نوشی کرنے والوں کے قریب رہیں، کیونکہ یہ سانس کے مسائل جیسے دمہ، نمونیا، دائمی برونکائٹس...

زہریلے کیمیکلز کی نمائش سے بچیں: کیڑے کے اسپرے، فنگسائڈز، اور سخت صفائی کی مصنوعات میں اکثر ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو پھیپھڑوں کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔ ان کا استعمال کرتے وقت، کھڑکیوں کو کھولنا یقینی بنائیں یا زہریلے دھوئیں میں سانس لینے سے بچنے کے لیے ماسک پہنیں۔

ڈاکٹر من مین نے مزید کہا کہ لوگوں کو احتیاطی تدابیر پر عمل کرنے، اپنے رہنے کے ماحول کو صاف ستھرا رکھنے اور طویل کھانسی اور سانس کی قلت کی علامات کا سامنا کرتے وقت موضوعی نہ بننے کی ضرورت ہے۔ اپنی صحت کا خیال رکھنے میں پہل کرنے سے آپ کو بہت سی سنگین بیماریوں سے بچنے اور برسات کے موسم میں صحت مند رہنے میں مدد ملے گی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-dung-chu-quan-voi-cac-trieu-chung-ho-hap-keo-dai-185241023205457099.htm