سانس کی مسلسل علامات کو نظر انداز نہ کریں۔

برسات کے موسم میں، زیادہ نمی اور ٹھنڈی ہوا سانس کی بیماریوں کے بھڑک اٹھنے کا امکان بڑھا دیتی ہے۔ بوڑھوں اور بنیادی صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد میں سانس کی علامات برقرار رہتی ہیں، اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو ممکنہ طور پر سنگین صحت کے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔

محترمہ Bui Ngoc Anh Thu (21 سال، ہو چی منہ شہر میں مقیم) نے بتایا: "جن دنوں میں موسم اچانک تبدیل ہو جاتا ہے، مجھے اکثر کھانسی، ناک اور آنکھوں میں خارش، یہاں تک کہ بو کی کمی، سانس لینے میں دشواری اور سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ حالت کئی دنوں تک رہتی ہے۔ چونکہ میں ایئر کنڈیشنڈ ماحول میں کام کرتی ہوں، اس لیے میں ذہنی طور پر ناخوشگوار محسوس کرتی ہوں۔ میرا جسم تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے۔"

حالیہ دنوں میں اپنی سانس کی علامات کے بارے میں بات کرتے ہوئے، مسٹر این وی سی (71 سال کی عمر، بن ڈوونگ میں مقیم) نے کہا کہ انہیں اکثر دوپہر اور شام کے وقت بہت زیادہ بلغم کی کھانسی آتی ہے۔ مسٹر سی نے کہا، "میری نیند گہری نہیں ہے کیونکہ جیسے جیسے رات بڑھ رہی ہے، مجھے وقفے وقفے سے کھانسی آتی ہے اور مجھے لگتا ہے کہ میری سانس لینے میں رکاوٹ پیدا ہو رہی ہے،" مسٹر سی نے کہا۔

غیر متوقع موسم والے دنوں میں، بہت سے لوگوں کو سردی لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

اسی طرح، محترمہ بی این وائی این (30 سال کی عمر، ہو چی منہ شہر میں مقیم) نے کہا کہ انہیں بھی پچھلے ایک ہفتے سے سینے کی جکڑن اور سانس کی قلت کا سامنا ہے۔ "میں حال ہی میں ناک بند ہونے، ناک بہنا، اور سانس لینے میں دشواری کا سامنا کر رہی ہوں۔ یہ میری روزمرہ کی زندگی میں رکاوٹ بن رہی ہے اور کام پر میرے موڈ کو متاثر کر رہی ہے،" محترمہ این نے کہا۔

جیسا کہ دیکھا جا سکتا ہے، موسم کی بے ترتیب تبدیلیاں کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں کو سانس کی تکالیف کا زیادہ شکار بناتی ہیں۔

سانس کی علامات کو ہلکے سے نہ لیں۔

ہو چی منہ سٹی کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر - برانچ 3 کے ماہر ڈاکٹر بوئی فام من من کے مطابق، بہت سے لوگ اکثر کھانسی، سینے میں جکڑن، اور سانس کی قلت جیسی علامات کو نظر انداز کر دیتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ یہ صرف عام زکام ہیں۔

سانس کی قلت کے ساتھ مسلسل کھانسی نمونیا کی علامت ہوسکتی ہے، یہ ایک خطرناک حالت ہے جس کے فوری علاج کی ضرورت ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو نمونیا سانس کی ناکامی کا باعث بن سکتا ہے، سانس لینے کی صلاحیت میں کمی اور جسم کے دیگر اعضاء کو متاثر کر سکتا ہے۔

اگر کسی مریض کی سگریٹ نوشی یا آلودہ ماحول میں کام کرنے کی تاریخ ہے تو سانس کی مسلسل علامات COPD کا باعث بن سکتی ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں پھیپھڑے بتدریج معمول کے مطابق کام کرنے کی اپنی صلاحیت کھو دیتے ہیں، جس کی وجہ سے وقت کے ساتھ ساتھ سانس کی شدید قلت پیدا ہوتی ہے۔

ڈاکٹر من مین نے مزید کہا کہ پھیپھڑوں کی بیماریاں، خاص طور پر طویل عرصے تک سانس کی قلت، دل پر دباؤ ڈال سکتی ہے، جس سے دل کی خرابی جیسے امراض قلب کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ خاص طور پر بوڑھوں یا ان لوگوں کے لیے خطرناک ہے جن کے دل کی بیماریاں ہیں۔

عمر رسیدہ افراد اور صحت کی بنیادی حالتوں میں مبتلا افراد کو کن چیزوں پر توجہ دینی چاہئے؟

بوڑھے بالغوں کے لیے، جن کا مدافعتی نظام عمر کے ساتھ آہستہ آہستہ کمزور ہوتا جاتا ہے، انہیں سانس کے انفیکشن کا زیادہ شکار بناتا ہے، گرم رکھنا اور موسم کی اچانک تبدیلیوں سے بچنا بہت ضروری ہے۔

بوڑھے لوگوں کا مدافعتی نظام کمزور ہوتا ہے اور انہیں برسات کے موسم میں خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔

مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے متوازن غذا کھانا، وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں، ڈاکٹر من من بوڑھوں کو کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

سانس کی دائمی حالتوں جیسے دمہ یا برونکائٹس میں مبتلا افراد کو شدید بارش کے دوران یا جب ہوا نم اور ٹھنڈی ہو تو باہر جانے سے گریز کریں۔ باہر جاتے وقت ماسک پہننے کی عادت کو برقرار رکھنا اور ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق باقاعدگی سے انہیلر یا ایروسول چیک کرنا دو چیزیں ہیں جن پر بنیادی حالات والے لوگوں کو خصوصی توجہ دینی چاہیے۔

سانس کی بیماریوں سے بچاؤ کے اقدامات

ڈاکٹر من مین کے مطابق طویل مدتی میں سانس کی صحت کو بچانے کے لیے روزمرہ کی زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی توجہ دینا اور ان میں تبدیلی لانا ضروری ہے اور رہنے کا ماحول خاص طور پر ایک اہم عنصر ہے جس پر ہر ایک کو غور کرنے کی ضرورت ہے۔

موسم بدلنے پر اپنے جسم کو گرم رکھیں : جب موسم سرد ہو، خاص طور پر صبح اور رات کے وقت، آپ کو گرم لباس پہننا چاہیے، اپنی گردن، سینے اور ناک کی حفاظت پر خاص توجہ دیں۔ پھیپھڑوں میں داخل ہونے والی ٹھنڈی ہوا ہوا کی نالیوں کو بند کر سکتی ہے، جس سے کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔

گھر کے اندر ضرورت سے زیادہ نمی سے پرہیز کریں : جب ہوا بہت زیادہ مرطوب ہو تو سانچہ آسانی سے بڑھ جاتا ہے، جس سے سانس کی جلن ہوتی ہے۔ وینٹیلیشن کے لیے کھڑکیوں کو باقاعدگی سے کھولیں یا اگر ممکن ہو تو ڈیہومیڈیفائر کا استعمال کریں۔

گھر میں جمع مٹی بھی سانس کی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔

اپنے گھر کو صاف ستھرا رکھیں: دھول اور سڑنا کو روکنے کے لیے اپنے گھر کو باقاعدگی سے صاف کریں اور صاف کریں۔ ایئر پیوریفائر کا استعمال آپ کے رہنے کی جگہ کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

محرکات کے استعمال کو محدود کریں : تمباکو نوشی کرنے یا تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں کے قریب رہنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ سانس کے مسائل جیسے دمہ، نمونیا اور دائمی برونکائٹس کے لیے بہت مضبوط محرک ہے۔

زہریلے کیمیکلز کی نمائش سے بچیں: کیڑے مار ادویات، فنگسائڈز، اور سخت صفائی کی مصنوعات میں اکثر ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو پھیپھڑوں کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔ ان کا استعمال کرتے وقت، وینٹیلیشن کے لیے کھڑکیاں ضرور کھولیں یا زہریلے دھوئیں کو سانس لینے سے بچنے کے لیے ماسک پہنیں۔

ڈاکٹر من مین نے مزید بتایا کہ لوگوں کو احتیاطی تدابیر پر عمل کرنے، صاف ستھرے ماحول کو برقرار رکھنے، اور مسلسل کھانسی اور سانس کی قلت جیسی علامات سے مطمئن نہ ہونے کی ضرورت ہے۔ فعال صحت کی دیکھ بھال بہت سی سنگین بیماریوں سے بچنے میں مدد کرے گی اور برسات کے موسم میں صحت مند زندگی گزارے گی۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-dung-chu-quan-voi-cac-trieu-chung-ho-hap-keo-dai-185241023205457099.htm