نوجوانوں کو گرمیوں میں ورزش کرنے کے لیے اسکرین سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہر موسم گرما طلباء کے لیے آرام کرنے، ورزش کرنے، بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینے اور مہارتوں کو فروغ دینے کا وقت ہوتا ہے۔ تاہم، جسمانی تربیت کی مشق کرنے اور حقیقت سے جڑنے کے لیے اس وقت کا فائدہ اٹھانے کے بجائے، ڈونگ نائی میں بہت سے نوجوان اپنا زیادہ تر وقت ورچوئل دنیا میں سوشل نیٹ ورکس اور آن لائن گیمز کے ساتھ گزارتے ہیں۔

نوجوان بیڈمنٹن کھیلنے کے لیے پرجوش ہیں - ایک ایسا کھیل جو نہ صرف صحت کو بہتر بناتا ہے بلکہ رابطے اور مواصلات کی مہارت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تصویر: L.Duy

جب سکرین نوجوانوں کا "رہائشی ماحول" بن جاتی ہے۔

ڈیٹا رپورٹل آرگنائزیشن کے 2024 کے اعدادوشمار کے مطابق، 92 فیصد تک انٹرنیٹ صارفین عمر کے گروپ میں ہیں
ویتنام میں 16-24 سال کے بچے روزانہ سوشل میڈیا تک رسائی حاصل کرتے ہیں، جن میں سے 70% سے زیادہ آن لائن وقت پلیٹ فارمز پر مختصر ویڈیوز دیکھنے میں صرف ہوتا ہے جیسے: TikTok، Facebook Reels، YouTube Shorts۔ یہ عمر کا وہ گروپ ہے جس میں ڈیجیٹل مواد کا سب سے زیادہ اور کثرت سے استعمال ہوتا ہے، خاص طور پر گرمیوں کی چھٹیوں کے دوران۔

یہ صورت حال عام ہے، خاص طور پر طالب علموں میں - وہ لوگ جن کے پاس موسم گرما میں فارغ وقت ہوتا ہے لیکن ان کی سرگرمیوں میں سمت کی کمی ہوتی ہے۔

این جی و. M.، ایک 11ویں جماعت کی طالبہ (Binh Da وارڈ، Bien Hoa شہر میں رہتی ہے) نے کہا: "میں ہر روز TikTok پر جاتا ہوں، اور جب بھی میں دیکھتا ہوں، ایک گھنٹہ گزر جاتا ہے مجھے اس کا احساس نہیں ہوتا ہے۔ بہت سی مختصر ویڈیوز بہت دلفریب ہوتی ہیں، ایک ویڈیو دیکھنے کے بعد، دوسری خود بخود ظاہر ہوجاتی ہے۔ ایسے دن ہوتے ہیں جب میں دیکھتے ہوئے کھاتا ہوں، اور پھر رات گئے تک دیکھتا ہوں۔"

صرف مختصر ویڈیوز پر ہی نہیں رکتے، بہت سے نوجوان اپنا زیادہ تر وقت آن لائن گیمز، گروپ چیٹس اور سوشل نیٹ ورکس کو فالو کرنے پر بھی گزارتے ہیں۔ جیسا کہ محترمہ Tran Quynh Nhu (23 سال، Trang Dai وارڈ، Bien Hoa شہر میں رہنے والی) نے شیئر کیا: "میں اکثر دوستوں کے ساتھ گیم کھیلنے یا ایپس کے ذریعے ٹیکسٹ کرنے کے لیے دیر تک جاگتی ہوں۔ دن کے وقت، میں صرف لیٹ جاتی ہوں اور اپنے فون کو گلے لگا لیتی ہوں، کمرے سے باہر نکلنے میں بہت سست ہوتی ہوں۔ جب میں حقیقی زندگی میں اجنبیوں سے ملتی ہوں، تو میں بات کرنے میں بھی شرماتی ہوں، جب میں سکرین کے ذریعے بات چیت کرنے میں سکون محسوس نہیں کرتی ہوں"۔

ڈونگ نائی یونیورسٹی کے سائیکالوجی کے لیکچرر ڈاکٹر کاو تھی ہیوین نے شیئر کیا کہ بہت زیادہ مختصر ویڈیوز دیکھنے سے بہت سے نفسیاتی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جیسے: حراستی میں کمی، ذہنی زوال اور دماغی صحت کو متاثر کرنا۔ مختصر ویڈیوز نشے کا احساس پیدا کر سکتی ہیں، جس کی وجہ سے صارفین دیگر سرگرمیوں پر توجہ کھو دیتے ہیں اور معلومات پر کارروائی کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتے ہیں۔

اس کے علاوہ، جسمانی سرگرمیوں، کھیلوں یا کمیونٹی کنکشن میں شرکت کی کمی بھی نوجوانوں کی حقیقی زندگیوں کو تنگ کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ باہر کھیلنے میں وقت گزارنے کے بجائے، بہت سے بچے گھر کے اندر ہی رہنے کا انتخاب کرتے ہیں، کئی گھنٹوں تک مسلسل الیکٹرانک آلات استعمال کرتے ہیں۔ اس سے نہ صرف بینائی اور بیٹھنے کا انداز متاثر ہوتا ہے بلکہ جسمانی طاقت بھی کم ہوتی ہے، موٹاپے، نیند کی خرابی اور روزمرہ کی زندگی میں عدم توازن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بہت سے والدین تسلیم کرتے ہیں کہ ان کے بچے تقریباً ہمیشہ اپنے فون پر رہتے ہیں، اپنے خاندانوں کے ساتھ شاذ و نادر ہی بات چیت کرتے ہیں، اور اب وہ گروپ سرگرمیوں میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں۔ اس صورتحال کی وجہ سے بہت سے نوجوان بتدریج اپنی بات چیت کی مہارت کھو دیتے ہیں، اعتماد کا فقدان ہوتا ہے، آسانی سے تنہائی کی حالت میں پڑ جاتا ہے، اور یہاں تک کہ بے چینی اور ڈپریشن کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ ماہرین تعلیم نے خبردار کیا ہے کہ اگر انہوں نے اپنی زندگی کی عادات کو جلد تبدیل نہ کیا تو نوجوانوں کو ترقی کے ایک اہم مرحلے کے دوران جامع جسمانی اور ذہنی تنزلی کے خطرے کا سامنا کرنا پڑے گا۔

ڈونگ نائی یونیورسٹی کی فیکلٹی آف پرائمری اینڈ پری اسکول ایجوکیشن کی لیکچرر محترمہ لائ تھی نگوک دوئین تجویز کرتی ہیں کہ طلباء اور نوجوانوں کو جسمانی تربیت اور سماجی رابطے کو بڑھنے کے عمل کا ایک لازمی حصہ سمجھنا چاہیے۔ مطالعہ کے علاوہ، نوجوانوں کو غیر نصابی سرگرمیوں، کھیلوں، رضاکارانہ خدمات وغیرہ میں حصہ لینے کی ضرورت ہے تاکہ وہ نرم مہارتیں پیدا کر سکیں، تعلقات کو وسعت دیں اور روزمرہ کی زندگی میں ٹیکنالوجی کے آلات پر انحصار کم کریں۔

اپنے آپ کو ورچوئل دنیا سے "بچاؤ"

ڈاکٹر Cao Thi Huyen کا خیال ہے کہ نوجوانوں کو سوشل نیٹ ورکس کے منفی اثرات سے بچانا نہ صرف اسکولوں کی ذمہ داری ہے بلکہ خاندانوں کا بھی ایک اہم کام ہے۔ نوعمروں اور بچوں کے اسکرینوں کے سامنے گزارے جانے والے وقت کو کم کرنے کے لیے، والدین کو اپنے بچوں کے لیے مفید سرگرمیوں جیسے پڑھنے، کھیل کھیلنے، نئی مہارتیں سیکھنا یا غیر نصابی کلاسوں میں شرکت کرنے کے لیے فعال طور پر حالات پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سرگرمیاں نہ صرف بچوں کو زندگی کی مہارتوں کو بڑھانے میں مدد دیتی ہیں بلکہ صبر کی مشق کرنے، جسمانی طاقت کو بہتر بنانے اور ذہنی صحت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

اس کے علاوہ، عمر کے مطابق جسمانی سرگرمیاں جیسے تیراکی، بیڈمنٹن، باسکٹ بال، سائیکلنگ، جاگنگ وغیرہ نہ صرف بچوں کی مزاحمت کو بڑھانے اور ان کے عضلاتی نظام کی نشوونما میں مدد کرتی ہیں بلکہ تناؤ کو دور کرنے، نیند کو بہتر بنانے اور مثبت ذہنی حالت کو برقرار رکھنے کے بھی موثر طریقے ہیں۔ اگر ان سرگرمیوں کو باقاعدگی سے برقرار رکھا جائے تو یہ بچوں میں سائنسی زندگی کی عادات بنائیں گے، ورچوئل دنیا پر انحصار کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کریں گے اور آہستہ آہستہ بچوں کو سیکھنے اور سماجی بنانے میں زیادہ فعال اور فعال طرز زندگی کی طرف رہنمائی کریں گے۔

اسی رائے کا اظہار کرتے ہوئے، ڈونگ نائی یونیورسٹی میں فیکلٹی آف پرائمری اور پری اسکول ایجوکیشن کے لیکچرر، ماسٹر لائی تھی نگوک دوئین نے کہا کہ چھوٹے بچوں اور پری اسکول کی عمر کے لیے، والدین کا رہنما کردار ایک اہم عنصر ہے۔

"والدین کو تفریحی مواد کے انتخاب میں اپنے بچوں کا ساتھ دینے کی ضرورت ہے، الیکٹرانک آلات کا استعمال کرتے ہوئے مناسب وقت کو محدود کرنا؛ ساتھ ہی، بچوں کے ساتھ کھیلنا، بچوں کے ساتھ گھر کا کام کرنا، بچوں کو فون یا ٹی وی کے ساتھ اکیلا چھوڑنے کی بجائے عملی تجربات میں اضافہ کرنا۔"

لی ڈوئی

ماخذ: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/