جم - جذبہ اور چیلنج

جم – ایک جسمانی سرگرمی، ورزش، اور جسمانی تربیت جو نوجوانوں میں تیزی سے مقبول ہوتی جا رہی ہے۔ تاہم، مسلسل تربیت کو برقرار رکھنا ایک اہم چیلنج ہے۔ صرف وہی لوگ جو واقعی پرجوش ہیں اس کھیل کے ساتھ طویل مدت تک قائم رہ سکتے ہیں۔

اپنے جسم کو بہتر بنانے کے لیے، تھائی نگوین میں بہت سے نوجوانوں نے ون آن ون ذاتی ٹرینرز کا انتخاب کیا ہے۔

ایک شاندار تبدیلی

گزشتہ تین سالوں میں تھائی نگوین صوبے کے وسطی علاقے میں جیمز کھمبیوں کی طرح کھلے ہیں۔ صرف Phan Dinh Phung وارڈ میں، مختلف سائز کے تقریباً 100 جم ہیں، جن کی سرمایہ کاری 1 بلین سے کم سے 2 بلین VND تک ہے۔ ان جموں میں، باقاعدگی سے استعمال کرنے والوں کی اکثریت نوجوان (70-80%) ہے، جیسے کہ طلباء۔

محنتی جم ورزش کی بدولت بہت سے لوگوں نے اپنی صحت اور جسم کو بہتر بنایا ہے۔ مثال کے طور پر فان ڈنہ پھنگ وارڈ سے تعلق رکھنے والی 30 سال کی محترمہ خان لی۔ اس سے پہلے اپنے غیر متناسب جسم کے بارے میں خود آگاہ تھی، اس کی کمر کے گرد اضافی چربی اور ایک چھوٹا سا نیچے، محترمہ لی نے جم جانے کا فیصلہ کیا۔ ایک ذاتی ٹرینر کے ساتھ ون آن ون ٹریننگ کے لیے ڈھٹائی سے کافی رقم ادا کرتے ہوئے، صرف چھ ماہ کے بعد، محترمہ لی کے جسم میں ڈرامائی تبدیلی آئی ہے۔

99 باک کان اسٹریٹ (ڈریگن جم فٹنس) کے جم کے مینیجر مسٹر ٹران کوانگ تنگ - جنہوں نے براہ راست محترمہ لی کے لیے کھانے کا منصوبہ اور تربیتی پروگرام بنایا - شیئر کیا: 6 مہینوں میں، محترمہ لی نے صرف 2 کلو وزن کم کیا، لیکن اس کے پٹھوں کا وزن بڑھ گیا، اس کی چربی کا حجم کم ہوا، اور اس کا BMI (باڈی ماس انڈیکس) فی صد 32 فیصد سے کم ہو کر %32 فیصد تک واپس آ گیا۔ سب سے زیادہ خوشی کی بات یہ ہے کہ اس کی کمر کے حصے میں موجود تمام اضافی چربی "غائب ہو گئی ہے"، اس کے کولہوں کی چوتیاں زیادہ سڈول ہیں، اور محترمہ لی کی صحت میں نمایاں بہتری آئی ہے…

یہ صرف Ly نہیں ہے؛ بہت سے نوجوانوں نے جم ورزش کی بدولت اپنی جسمانی ساخت کو بھی ڈرامائی طور پر تبدیل کیا ہے۔ 28 سالہ Nguyen Thanh Tra، Phan Dinh Phung Street پر ایک کاروباری خاتون نے فخریہ انداز میں کہا: "جم ورزش کی بدولت میں نے 10 کلو وزن کم کر لیا ہے۔ کامیابی سے اپنے جسم کو اپ گریڈ کرنے کے بعد، میں آسانی سے ایسے کپڑے پہن سکتی ہوں جنہیں اتارنا مشکل تھا۔"

32 سالہ Nguyen Manh Cuong، جو کہ گروپ 20، Phan Dinh Phung Ward میں رہائش پذیر ہے، نے کہا: "میرا کاروبار کافی مصروف اور دباؤ کا شکار ہے۔ اس لیے، میں نہ صرف ورزش کرنے، اپنے جسم کو بہتر بنانے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے، بلکہ تناؤ اور تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے بھی جم جاتا ہوں۔"

تھائی نگوین صوبے کے جموں میں، نوجوانوں کی اکثریت کلائنٹس پر مشتمل ہے۔

لیکن اسے برقرار رکھنا آسان نہیں ہے۔

عام طور پر ورزش کی تاثیر، اور خاص طور پر جم ورزش، حقیقی لوگوں اور حقیقی نتائج سے ثابت ہوتی ہے۔ تاہم، سائنسی اور مستقل غذا اور ورزش کے معمولات کو برقرار رکھنا آسان نہیں ہے۔

مسٹر ٹران کوانگ تنگ نے کہا: "میں نے جم جانا اس وقت شروع کیا جب میں 15 سال کا تھا اور اب تقریباً 14 سال سے جاری ہوں۔ اس کھیل کے شوق کی وجہ سے، یونیورسٹی آف تھیٹر اور فلم سے فارغ التحصیل ہونے کے بعد، میں نے تربیتی کورسز میں حصہ لیا اور ایک پیشہ ور ٹرینر بن گیا۔ کئی سالوں کے تجربے کے بعد، مجھے بہت سے جم مینیجر کے طور پر منتخب کیا گیا۔"

مختلف جموں میں تربیت اور انتظام کے اپنے تجربے کے ذریعے، میں نے محسوس کیا ہے کہ اس کھیل کو آگے بڑھانا بالکل بھی آسان نہیں ہے۔ کچھ لوگ صرف ایک سیشن کے لیے جم آتے ہیں اور پھر غائب ہو جاتے ہیں۔ بہت سے دوسرے بڑے جوش و خروش کے ساتھ شروع کرتے ہیں لیکن چھوڑنے سے پہلے صرف چند ہفتے ہی رہتے ہیں۔ کچھ غیر معمولی معاملات میں، لوگ ون آن ون سیشنز کے لیے ذاتی ٹرینرز کی خدمات حاصل کرنے پر لاکھوں ڈونگ خرچ کرتے ہیں، اپنے مطلوبہ نتائج حاصل کرتے ہیں، لیکن پھر چھوڑنے کے بعد اپنا وزن دوبارہ حاصل کرتے ہیں۔

مسٹر تنگ کا مشاہدہ بہت درست ہے، کیونکہ بہت سے لوگ جو ورزش شروع کرتے ہیں پھر چھوڑ دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، محترمہ ہا من تھو، 28 سال کی، فان ڈنہ پھنگ وارڈ میں ایک کمپنی میں دفتری کارکن ہیں۔ اپنے پہلے بچے کو جنم دینے کے بعد، محترمہ تھو کا وزن تقریباً 20 کلو بڑھ گیا۔ اس نے جم جانے کی کوشش کی اور اپنی چھوٹی عمر سے ہی اپنی شخصیت کو دوبارہ حاصل کر لیا، لیکن طویل مدتی جاری رکھنے کے لیے استقامت کا فقدان تھا۔

محترمہ ہا من تھو نے شیئر کیا: "ہر تربیتی سیشن بہت دباؤ والا ہوتا ہے۔ مزید برآں، مجھے ہمیشہ پروٹین سے بھرپور غذا جیسے چکن بریسٹ، سالمن اور بیف کو برقرار رکھنا پڑتا ہے… دریں اثنا، میں کاربوہائیڈریٹس جیسے آلو، کاساوا، چاول، ڈونٹس، فو، اور ورمیسیلی کی 'عادی' ہوں، اس لیے میں اپنے آپ کو مزید تربیت نہیں دے سکتی۔ سیشن اور صحت مند کھانا۔"

صحت مند عادات بنائیں

ڈریگن جم فٹنس کے فی الحال تقریباً 180 ریگولر ممبر ہیں۔ تقریباً 2 بلین VND کی سرمایہ کاری حاصل کرنے اور 2017 سے کام کرنے کے بعد، جم اپنے وفادار اراکین کو برقرار رکھے ہوئے ہے۔ مسٹر Nguyen Bao Ngoc، جو جم کے قریب رہتے ہیں، ایک مثال ہیں۔ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے مقصد کے ساتھ، مسٹر نگوک 8 سال سے اس جم کے رکن ہیں۔ صحت مند ورزش کے معمولات کو برقرار رکھنا ہی اسے ہر روز یہاں آنے کی ترغیب دیتا ہے۔

جم کے معمول کو برقرار رکھنے سے بہت سے نوجوانوں کو اچھی صحت اور مثبت ذہنیت برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

فعال اراکین کے مطابق، فی ہفتہ صرف تین جم سیشن کو برقرار رکھنا پہلے سے ہی ایک کامیابی ہے۔ مسلسل مشق اور ٹھوس بنیاد کی بدولت، 26 سالہ Nguyen Quang Huy ایک جم کے شوقین سے ایک قابل اعتماد ٹرینر میں تبدیل ہو گیا ہے۔ وہ فی الحال تھائی نگوین پراونشل اسپورٹس ایرینا میں واقع جم میں کام کرتا ہے۔

ان کا خیال ہے کہ ہر کوچ کو ایک "روحانی دوا" ہونا چاہیے، جو طلباء کے ساتھ تربیتی سیشن کے لیے اپنے جوش و جذبے کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کو حاصل کرنے کے لیے، کوچز کو غذائیت اور تدریس کے طریقوں کے بارے میں اپنے علم کو مسلسل سیکھنا اور بہتر بنانا چاہیے۔

Huy نے اشتراک کیا: "میں نے 2019 میں اس کھیل میں کوچ بننا سیکھنا شروع کیا اور 2020 میں اسے مکمل کر لیا۔ اپنی پیشہ ورانہ مہارتوں کو مسلسل بہتر بنانے کے لیے، میں مسٹر لی ڈک (1990 کی دہائی میں ویت نام کے نمبر ایک باڈی بلڈر کورسز) کے سکھائے گئے کورسز میں وقت اور پیسہ لگانے سے نہیں ہچکچاتا۔ میں اب بھی ہر مہینے ایڈوانس میں شرکت کرتا ہوں۔"

شاید، اپنے جذبے، استقامت، اور ہر طالب علم کے لیے ذاتی نوعیت کے ورزش تخلیق کرنے کی صلاحیت کی بدولت، Huy ایک دوسرے کے لیے جم کی تربیت حاصل کرنے والے بہت سے لوگوں کے لیے نمبر ایک انتخاب بن گیا ہے۔ تاہم، تربیت دہندگان کی مہارتوں اور قابلیت کے علاوہ، ورزش کی مشینیں، آلات، جم کی جگہ، اور مشین کی باقاعدہ دیکھ بھال جیسی سہولیات میں سرمایہ کاری بھی طلباء کو جم کی طرف راغب کرنے کا ایک بڑا فائدہ ہے۔

مسٹر ٹران کوانگ تنگ نے کہا: "پکلی بال" کے جنون نے جم کے بہت سے ارکان کو اس متحرک اور نئے کھیل کی طرف راغب کیا ہے۔ لیکن یہ سہولیات اور فعال مارکیٹنگ میں پیچیدہ سرمایہ کاری ہے جس نے اراکین کو جم میں واپس لانے میں مدد کی ہے...

ماخذ: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/