ویتنام میں پہلی 'جنگل' اعتکاف میں تھراپی، بحالی، اور تخلیق نو کا 'مینو' دریافت کریں

23 ہیکٹر پانی کی سطح، 27 ہیکٹر درخت - پھول - دواؤں کی جڑی بوٹیاں، 8 کلومیٹر جنگل میں غسل کرنے کا راستہ، پودوں کی 8 تہوں اور 20 مختلف اعتکاف کے موضوعات کو ایک دوسرے سے جڑا ہوا ہے، جس سے ایکو ریٹریٹ ایریا کے رہائشیوں کے لیے تھراپی اور جامع بحالی کا ایک دائرہ بنایا گیا ہے۔

ایکو ریٹریٹ - ویتنام میں پہلا جامع علاج، بحالی اور دوبارہ تخلیق کرنے والا شہری علاقہ - تصویر: ای سی پی

ہر ایک کو "اعتکاف" کی ضرورت ہے

تیز رفتار شہری کاری، زیادہ کثافت والی شہری کاری، زندگی کی تیز رفتاری اور موجودہ مسائل وہ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو دھیرے دھیرے رکاوٹوں، سماجی اور خاندانی روابط میں کمی اور بعض اوقات اپنے آپ سے رابطہ منقطع ہو جاتا ہے۔

جدید معاشرہ ایک دوسرے سے گزرنے والے خانوں سے بھرا ہوا ہے، لوگ عمارتوں سے کاروں میں صرف اپنے ارد گرد کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے جاتے ہیں۔

تحقیق کے مطابق اوسطاً فرد ہر ہفتے صرف آدھا دن باہر گزارتا ہے۔ ہم ہر روز جس اہم روشنی کے سامنے آتے ہیں وہ نیلی روشنی ہے، فون کی اسکرینوں اور تکنیکی آلات کی روشنی، ٹیکنالوجی کی وجہ سے تناؤ کی علامات پیدا کرتی ہے۔

وزارت صحت کے اعدادوشمار نے یہ بھی خبردار کیا ہے کہ 2023 تک ویتنام میں 14 ملین افراد ذہنی امراض میں مبتلا ہوں گے، ویتنام کے 42 فیصد ورکرز باقاعدگی سے تناؤ کا شکار ہیں اور یہ تعداد مسلسل بڑھ رہی ہے۔

ڈپریشن، سانس اور قلبی امراض میں مبتلا افراد کی شرح کم ہوتی جا رہی ہے، 25 سال سے زائد عمر کے ہر 3 افراد کے لیے، کم از کم 1 شخص کو دل کی بیماری کا خطرہ ہے۔

ایک زندہ ماحول جو علاج، صحت یابی اور تخلیق نو میں مدد کرتا ہے وہی ہے جس کی بہت سے لوگ تلاش کر رہے ہیں - تصویر: ای سی پی

روزمرہ کی زندگی میں دماغی اور صحت کے مسائل لوگوں کو فطرت کی طرف لوٹنے کی ترغیب دے رہے ہیں تاکہ انہیں سننے، تسلی دینے اور اپنے آپ میں واپس لوٹنے کی ضرورت پیدا ہو۔ گوگل پر صرف "ریٹریٹ" ٹائپ کریں، 0.32 سیکنڈ میں 457 ملین نتائج سامنے آئیں گے۔

اعتکاف کی خدمات بھی ویتنام میں ایک پسندیدہ ہیلتھ تھراپی بن گئی ہیں، لیکن وہ "غیر فعال لوپ" کے طریقہ کار پر عمل پیرا ہیں۔ جب لوگوں کو صحت کے مسائل ہوتے ہیں تو ان کی روح بیرونی علامات کو عارضی طور پر حل کرنے کے لیے اس طریقے کی طرف رجوع کرتی ہے۔

فوری پسپائی کے بعد، جب ہم دباؤ، تناؤ اور زندگی کے مسلسل اثرات کا سامنا کرنے کے لیے واپس آتے ہیں، تو ہم جلدی سے تھکن اور خالی محسوس کرتے ہیں۔

تو، کیا فعال اعتکاف ممکن ہے؟ کیا روزانہ اعتکاف ممکن ہے؟ کیا ہر کوئی اپنے طریقے سے پیچھے ہٹ سکتا ہے؟

بہت سے ماہرین صحت کے مطابق پیچھے ہٹنے کا مطلب شور والی جگہوں کو چھوڑنا اور نہ ہی دباؤ سے بھاگنا ہے، بلکہ یہ باہر کے شور کو بند کرنے، اپنی آواز سننے کے لیے موڈ آن کرنے اور 6 حواس کو بیدار کرنے کا ایک وقفہ ہے۔

ایک مؤثر اعتکاف تھراپی کا ایک چکر ہے - بحالی - دو اہم عناصر کے ساتھ تخلیق نو: فطرت اور فعال علاج جیسے تھراپی، مراقبہ، ڈیٹوکس، یوگا یا گرم معدنی غسل۔

Eco Retreat - ایک ایسا پروجیکٹ جو جامع تھراپی، بحالی، اور تخلیق نو میں مدد کرتا ہے

ہو چی منہ شہر کے مغرب میں ایکو ریٹریٹ، ڈسٹرکٹ 1 کے مرکز سے صرف 30 منٹ کی دوری پر - تصویر: ای سی پی

پائیدار رئیل اسٹیٹ کی ترقی کے سفر کو جاری رکھتے ہوئے، کمیونٹی کو فطرت کی چھت تلے ایک بھرپور زندگی لاتے ہوئے: صحت سے مالا مال، سبزے سے مالا مال، مثبت جذبات سے مالا مال، محبت سے مالا مال اور خوش مسکراہٹوں سے مالا مال، 2025 میں، Ecopark کے بانی نے Ho Chi Minh City کے مغرب میں Eco Retreat تیار کیا۔

Eco Retreat فطرت سے 80% اعتکاف تھراپی کے ساتھ ایک علاج، بحالی، اور دوبارہ تخلیق کرنے والے جنگل کے ڈیزائن کا نشان رکھتا ہے، 20% فعال اعتکاف تھراپی ہے جس میں معدنی غسل، مراقبہ، یوگا، سپا تھراپی، غذائیت سے متعلق مشاورت، اور نفسیاتی تعاون شامل ہیں۔

یہ معلوم ہے کہ اعلیٰ درجے کے اعتکاف ریزورٹس میں یہ تناسب فی الحال 50-50% ہے، اور روزمرہ کے ماحول کے لیے، 80% قدرتی علاج کا تناسب صارفین کو ہر روز آرام دہ اور پائیدار اعتکاف کی سرگرمیاں کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

Eco Retreat کا 55% علاقہ لینڈ سکیپنگ کے لیے وقف ہے - تصویر: ECP

یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ایکوپارک کے بانی کے ہر پراجیکٹ میں ڈی این اے کا ایک ہی جین کوڈ ہوتا ہے: سب سے بڑا علاقہ لینڈ سکیپ سے تعلق رکھتا ہے، دوسرا بڑا رقبہ انفراسٹرکچر سے تعلق رکھتا ہے، سب سے چھوٹا رقبہ ہاؤسنگ پراجیکٹ سے تعلق رکھتا ہے۔

Eco Retreat کوئی رعایت نہیں ہے، اعتکاف کے 80% اثرات کی منصوبہ بندی کے ساتھ جو فطرت سے آتے ہیں، زمین کی تزئین کا رقبہ 55% ہے، انفراسٹرکچر کا رقبہ 25.5% ہے اور صرف 19.5% ہاؤسنگ تعمیراتی علاقے کے لیے ہے۔

اس طرح، Eco Retreat کا مالک سنہری تناسب کی بدولت آسانی سے اپنا اعتکاف جنگل تلاش کر سکتا ہے: 1 خریدیں لیکن 4-5 گنا بڑی مشترکہ جگہ سے لطف اندوز ہوں۔ اس کے ساتھ اعتکاف کے دائرے کے ماڈل کے بعد ایک جامع اعتکاف "مینو" ہے - خالی جگہوں کا ایک مسلسل دائرہ اور بنیادی علاقے میں 50 ہیکٹر پر محیط 20 اعتکاف کے موضوعات۔

ایکو ریٹریٹ میں 8 کلومیٹر جنگل میں نہانے کا راستہ - تصویر: ای سی پی

Eco Retreat میں اعتکاف کے دائرے کی سب سے نمایاں خصوصیت 8 کلومیٹر جنگل میں نہانے کا راستہ ہے، جو Shinrin-yoku forest bathing therapy (جاپان) کے مطابق معیاری علاج کے جنگلاتی راستے سے 1.5 گنا لمبا ہے۔

Shinrin-yoku forest bathing therapy اپنے آپ کو فطرت میں غرق کرنے کا ایک طریقہ ہے، جسے جاپانی حکومت نے 1982 میں قومی صحت پروگرام میں متعارف کرایا تھا۔ اس طریقہ کو دنیا بھر میں بڑے پیمانے پر قبول کیا گیا ہے۔

کینیڈا کے نیشنل نیچر کنکشن پروگرام کے اعدادوشمار یہ بھی بتاتے ہیں کہ 2023 تک، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہر ماہ "30,000 قدرتی نسخے" لکھیں گے تاکہ حواس کو کھولنے کے لیے جنگل میں چہل قدمی کریں۔

ایکو ریٹریٹ پر 12 ہیکٹر پر مشتمل سوان جھیل ہون کیم جھیل سے بڑی ہے، جو تقریباً 11 ہیکٹر چوڑی ہے - تصویر: ای سی پی

ایکو ریٹریٹ میں ایک اور پلس پوائنٹ جھیل کے کنارے علاج کا جنگل ہے، جہاں پانی کی سطح گہرے سبز جنگل کو گلے لگاتی ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق، پانی کی سطح کے قریب ہر ^1cm3 ہوا 100,000 منفی آئن پیدا کرے گی۔ منفی آئن راستے پر صرف 30 منٹ کی چہل قدمی سانس کے نظام کو بہتر بنانے اور رہائشیوں کے لیے خوشی کے ہارمونز کو متحرک کرنے میں مدد دے گی۔

4 ملین درختوں، پھولوں اور پودوں کی 8 تہوں کی تازہ خوشبو کے ساتھ "علاج کا مینو" مزید دلچسپ ہو جاتا ہے۔ دواؤں کی جڑی بوٹیوں، جڑی بوٹیوں اور فائیٹونسائڈز کی خوشبو (پودوں سے چھپا ہوا ضروری تیل) ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے جو جسم کو اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

ایکو ریٹریٹ میں بچوں کی سرگرمیوں کا باغ - تصویر: ای سی پی

خاص طور پر، اعتکاف کے عمل کو موثر بنانے کے لیے، بشمول تھراپی - بحالی - تخلیق نو، ایکوپارک کے بانی نے ذیلی تقسیموں کے درمیان 20 اعتکاف باغات کا منصوبہ بنایا ہے۔ Eco Retreat میں، بچوں اور نوجوانوں کے پاس کھیلوں کے باغ، کیمپنگ گارڈن، تجربہ کار باغ، اور پڑھنے کے باغ میں اعتکاف کی اپنی جگہ ہوتی ہے۔

کلب ہاؤس ایکو ریٹریٹ میں گرم معدنی تالاب - تصویر: ای سی پی

Eco Retreat میں بالغ اور بزرگ کلب ہاؤس کے علاقے میں مراقبہ باغ، شطرنج کے باغ، صبر کے باغ یا اونسن ہاٹ اسپرنگ تھراپی میں پیچھے ہٹیں گے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہترین نتائج کے لیے اونسن غسل کے بعد جنگل میں نہانا چاہیے۔ ایکو بازار کا علاقہ، جو پہلی بار کھانے اور تفریح ​​کے ساتھ مل کر خصوصی اشیاء سے خریداری کی ایک منفرد جگہ کے ساتھ ظاہر ہوا، رہائشیوں کے لیے بھی ایک پرکشش مقام ہے۔

"ہزاروں حد سے زیادہ مہذب، تھکے ہوئے اور تناؤ کا شکار لوگ یہ سمجھنے لگے ہیں کہ فطرت کے پاس جانا گھر جانے کے مترادف ہے۔ فطرت کے ساتھ ہر چہل قدمی میں، لوگ اس سے زیادہ حاصل کرتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں،" جان میویر (کیلیفورنیا)، جو امریکی تاریخ کی عظیم ترین شخصیات میں سے ایک ہیں، نے ایک بار شیئر کیا تھا۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/kham-pha-thuc-don-tri-lieu-phuc-hoi-tai-tao-o-khu-rung-retreat-dau-tien-viet-nam-2025030517024673.htm