ویتنام میں پہلی 'جنگل' اعتکاف میں تھراپی، بحالی، اور تخلیق نو کا 'مینو' دریافت کریں

پانی کی سطح کا 23 ہیکٹر، درختوں کا 27 ہیکٹر - پھول - دواؤں کی جڑی بوٹیاں، 8 کلومیٹر جنگل میں غسل کرنے کا راستہ، پودوں کی 8 تہوں اور 20 مختلف اعتکاف کے موضوعات کو آپس میں باندھا گیا ہے، جس سے ایکو ریٹریٹ شہری علاقے کے رہائشیوں کے لیے تھراپی اور جامع بحالی کا ایک دائرہ بنایا گیا ہے۔

ایکو ریٹریٹ - ویتنام میں پہلا جامع علاج، بحالی اور دوبارہ تخلیق کرنے والا شہری علاقہ - تصویر: ای سی پی

ہر ایک کو "اعتکاف" کی ضرورت ہے

شہری کاری کی تیز رفتار، زیادہ کثافت والی شہری کاری، زندگی کی تیز رفتاری اور موجودہ مسائل وہ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو دھیرے دھیرے رکاوٹوں، سماجی اور خاندانی روابط میں کمی اور بعض اوقات اپنے آپ سے رابطہ منقطع ہو جاتا ہے۔

جدید معاشرہ ایک دوسرے سے گزرنے والے خانوں سے بھرا ہوا ہے، لوگ عمارتوں سے کاروں میں صرف اپنے ارد گرد کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے جاتے ہیں۔

تحقیق کے مطابق اوسطاً ہر شخص ہر ہفتے صرف آدھا دن باہر گزارتا ہے۔ ہم ہر روز جس اہم روشنی کے سامنے آتے ہیں وہ نیلی روشنی ہے، فون کی اسکرینوں اور تکنیکی آلات کی روشنی، ٹیکنالوجی کی وجہ سے تناؤ کی علامات پیدا کرتی ہے۔

وزارت صحت کے اعداد و شمار یہ بھی متنبہ کرتے ہیں کہ 2023 تک ویتنام میں دماغی امراض میں مبتلا افراد کی تعداد 14 ملین تک پہنچ جائے گی، ویتنام کے 42 فیصد ورکرز باقاعدگی سے تناؤ کا شکار ہیں اور یہ تعداد مسلسل بڑھ رہی ہے۔

ڈپریشن، سانس اور قلبی امراض میں مبتلا افراد کی شرح کم ہوتی جا رہی ہے، 25 سال سے زائد عمر کے ہر 3 افراد کے لیے، کم از کم 1 شخص کو دل کی بیماری کا خطرہ ہے۔

ایک زندہ ماحول جو تھراپی میں مدد کرتا ہے - بحالی - تخلیق نو وہی ہے جس کی بہت سے لوگ تلاش کر رہے ہیں - تصویر: ای سی پی

روزمرہ کی زندگی میں دماغی اور صحت کے مسائل لوگوں کو فطرت کی طرف لوٹنے کی ترغیب دے رہے ہیں تاکہ انہیں سننے، سکون حاصل کرنے اور اپنے آپ میں واپس آنے کے لیے واپسی کی ضرورت پیدا ہو۔ گوگل پر بس "ریٹریٹ" ٹائپ کریں، 0.32 سیکنڈ میں یہ 457 ملین نتائج دکھائے گا۔

اعتکاف کی خدمات بھی ویتنام میں ایک پسندیدہ ہیلتھ تھراپی بن گئی ہیں، لیکن وہ "غیر فعال لوپ" کے طریقہ کار پر عمل پیرا ہیں۔ جب لوگوں کو صحت کے مسائل ہوتے ہیں تو ان کی روح اس طریقے کی طرف رجوع کرتی ہے تاکہ بیرونی علامات کو عارضی طور پر حل کیا جا سکے۔

فوری پسپائی کے بعد، جب ہم مسلسل دباؤ، تناؤ اور زندگی کے اثرات کا سامنا کرنے کے لیے واپس آتے ہیں، تو ہم جلدی سے تھکن اور خالی محسوس کرتے ہیں۔

تو، کیا فعال اعتکاف ممکن ہے، کیا روزانہ اعتکاف ممکن ہے؟ کیا ہر کوئی اپنے طریقے سے پیچھے ہٹ سکتا ہے؟

بہت سے ماہرین صحت کے مطابق پیچھے ہٹنے کا مطلب شور والی جگہوں کو چھوڑنا اور نہ ہی دباؤ سے بھاگنا ہے، بلکہ یہ باہر کے شور کو بند کرنے، اپنی آواز سننے کے لیے موڈ آن کرنے اور 6 حواس کو بیدار کرنے کا ایک وقفہ ہے۔

ایک مؤثر اعتکاف تھراپی کا ایک دائرہ ہے - بحالی - دو اہم عناصر کے ساتھ تخلیق نو: فطرت اور فعال علاج جیسے تھراپی، مراقبہ، ڈیٹوکس، یوگا یا گرم معدنی غسل۔

Eco Retreat - ایک ایسا پروجیکٹ جو جامع تھراپی، بحالی اور تخلیق نو میں مدد کرتا ہے

ہو چی منہ شہر کے مغرب میں ایکو ریٹریٹ، ڈسٹرکٹ 1 کے مرکز سے صرف 30 منٹ کی دوری پر - تصویر: ای سی پی

پائیدار رئیل اسٹیٹ کی ترقی کے سفر کو جاری رکھتے ہوئے، کمیونٹی کو فطرت کی چھت تلے ایک بھرپور زندگی لاتے ہوئے: صحت سے مالا مال، سبزے سے مالا مال، مثبت جذبات سے مالا مال، محبت سے مالا مال اور خوش مسکراہٹوں سے مالا مال، 2025 میں، Ecopark کے بانی نے Ho Chi Minh City کے مغرب میں Eco Retreat تیار کیا۔

Eco Retreat فطرت سے 80% اعتکاف تھراپی کے ساتھ ایک علاج، بحالی اور دوبارہ تخلیق کرنے والے جنگل کے ڈیزائن کا نشان ہے، 20% فعال اعتکاف کے علاج ہیں جو معدنیات سے متعلق غسل، مراقبہ، یوگا، سپا تھراپی، غذائیت سے متعلق مشاورت، اور نفسیاتی ہم آہنگی کی تکمیل کے لیے ہیں۔

یہ معلوم ہے کہ اعلیٰ درجے کے اعتکاف ریزورٹس میں یہ تناسب فی الحال 50-50% ہے، اور روزمرہ کے ماحول کے لیے، 80% قدرتی علاج کا تناسب صارفین کو ہر روز آرام دہ اور پائیدار اعتکاف کی سرگرمیاں کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

Eco Retreat کا 55% علاقہ زمین کی تزئین کے لیے وقف ہے - تصویر: ECP

یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ ایکوپارک کے بانی کے ہر پراجیکٹ میں ڈی این اے کا ایک ہی جین کوڈ ہوتا ہے: سب سے بڑا علاقہ لینڈ سکیپ سے تعلق رکھتا ہے، دوسرا بڑا رقبہ انفراسٹرکچر سے تعلق رکھتا ہے، سب سے چھوٹا رقبہ ہاؤسنگ پراجیکٹ سے تعلق رکھتا ہے۔

Eco Retreat کوئی رعایت نہیں ہے، اعتکاف کے 80% اثرات کی منصوبہ بندی کے ساتھ جو فطرت سے آتے ہیں، زمین کی تزئین کا رقبہ 55% ہے، انفراسٹرکچر کا رقبہ 25.5% ہے اور صرف 19.5% ہاؤسنگ تعمیراتی علاقے کے لیے ہے۔

اس طرح، Eco Retreat کا مالک سنہری تناسب کی بدولت آسانی سے اپنا اعتکاف جنگل تلاش کر سکتا ہے: 1 خریدیں لیکن 4-5 گنا بڑی مشترکہ جگہ سے لطف اندوز ہوں۔ اس کے ساتھ اعتکاف کے دائرے کے ماڈل کے بعد ایک جامع اعتکاف "مینو" ہے - خالی جگہوں کا ایک مسلسل دائرہ اور بنیادی علاقے میں 50 ہیکٹر پر محیط 20 اعتکاف کے موضوعات۔

ایکو ریٹریٹ میں 8 کلومیٹر جنگل میں نہانے کا راستہ - تصویر: ای سی پی

Eco Retreat میں سب سے نمایاں اعتکاف 8 کلومیٹر جنگل میں نہانے کا راستہ ہے، جو Shinrin-yoku forest bathing therapy (جاپان) کے مطابق معیاری علاج کے جنگلاتی راستے سے 1.5 گنا لمبا ہے۔

Shinrin-yoku forest bathing therapy اپنے آپ کو فطرت میں غرق کرنے کا ایک طریقہ ہے، جسے جاپانی حکومت نے 1982 میں قومی صحت پروگرام میں متعارف کرایا تھا۔ اس طریقہ کار کا دنیا بھر میں زبردست خیر مقدم کیا گیا ہے۔

کینیڈا کے نیشنل نیچر کنکشن پروگرام کے اعداد و شمار یہ بھی بتاتے ہیں کہ 2023 تک، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہر ماہ "30,000 قدرتی نسخے" لکھیں گے، حواس کو کھولنے کے لیے جنگل میں چہل قدمی کا استعمال کریں۔

ایکو ریٹریٹ پر 12 ہیکٹر پر مشتمل سوان جھیل ہون کیم جھیل سے بڑی ہے، جو تقریباً 11 ہیکٹر چوڑی ہے - تصویر: ای سی پی

ایکو ریٹریٹ میں ایک اور پلس پوائنٹ جھیل کے کنارے علاج کا جنگل ہے، جہاں پانی گہرے سبز جنگل کو گلے لگا لیتا ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق، پانی کی سطح کے قریب ہر ^1cm3 ہوا 100,000 منفی آئنوں کو دے گی۔ منفی آئن راستے پر صرف 30 منٹ کی چہل قدمی سانس کی نالی کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی، رہائشیوں کے لیے خوشی کے ہارمونز کو متحرک کرے گی۔

4 ملین درختوں، پھولوں اور پودوں کی 8 تہوں کی تازہ خوشبو کے ساتھ "علاج کا مینو" مزید دلچسپ ہو جاتا ہے۔ دواؤں کی جڑی بوٹیوں، جڑی بوٹیوں اور فائیٹونسائڈز (پودوں سے چھپنے والے ضروری تیل) کی خوشبو ایک قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے جو جسم کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

ایکو ریٹریٹ میں بچوں کی سرگرمیوں کا باغ - تصویر: ای سی پی

خاص طور پر، اعتکاف کے عمل کو موثر بنانے کے لیے، بشمول تھراپی - ریکوری - ری جنریشن، ایکوپارک کے بانی نے ذیلی تقسیم کے درمیان 20 اعتکاف باغات کا منصوبہ بنایا ہے۔ Eco Retreat میں، بچوں اور نوجوانوں کے پاس کھیلوں کے باغ، کیمپنگ گارڈن، تجربہ کار باغ، اور پڑھنے والے باغ کے ساتھ اعتکاف کی اپنی جگہ ہے۔

کلب ہاؤس ایکو ریٹریٹ میں گرم معدنی تالاب - تصویر: ای سی پی

Eco Retreat میں بالغ اور بزرگ کلب ہاؤس کے علاقے میں مراقبہ باغ، شطرنج کے باغ، صبر کے باغ یا اونسن ہاٹ اسپرنگ تھراپی میں پیچھے ہٹیں گے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہترین نتائج کے لیے اونسن غسل کے بعد جنگل میں نہانا چاہیے۔ ایکو بازار کا علاقہ، جو پہلی بار کھانے اور تفریح ​​کے ساتھ مل کر خصوصی اشیاء سے خریداری کی ایک منفرد جگہ کے ساتھ ظاہر ہوا، رہائشیوں کے لیے بھی ایک پرکشش مقام ہے۔

"ہزاروں حد سے زیادہ مہذب، تھکے ہوئے، اور تناؤ کا شکار لوگ یہ سمجھنے لگے ہیں کہ فطرت کے پاس جانا گھر جانے کے مترادف ہے۔ فطرت کے ساتھ ہر چہل قدمی میں، لوگ اس سے زیادہ حاصل کرتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں،" جان میویر (کیلیفورنیا)، امریکی تاریخ کی عظیم ترین شخصیات میں سے ایک، نے ایک بار شیئر کیا تھا۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/kham-pha-thuc-don-tri-lieu-phuc-hoi-tai-tao-o-khu-rung-retreat-dau-tien-viet-nam-2025030517024673.htm