مجھے کب تیزی سے وزن بڑھنے کی فکر کرنی چاہیے؟

ڈائیٹرز اکثر اپنے وزن، جسم میں چربی کی فیصد، پٹھوں کے بڑے پیمانے، اور کمر کی پیمائش کی باقاعدگی سے نگرانی کریں گے۔ دوسری طرف، جو لوگ ڈائیٹ نہیں کرتے یا کم ورزش کرتے ہیں، وہ کبھی کبھار پائیں گے کہ ان کی باقاعدہ پتلون اچانک کمر کے گرد تنگ ہونے لگتی ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق یہ اس بات کی علامت ہے کہ ان کا وزن بڑھ رہا ہے۔

وزن میں اضافے کی پہلی انتباہی علامات میں سے ایک یہ ہے کہ جب آپ کی باقاعدہ پتلون آپ کی کمر کے گرد تنگ محسوس ہوتی ہے۔

اگر وہ گزشتہ چند ہفتوں کے دوران اپنی خوراک اور ورزش پر نظر ڈالیں تو وہ دیکھ سکتے ہیں کہ ان کا وزن کیوں بڑھ گیا ہے۔ یہ ورزش کی کمی، زیادہ کھانا، زیادہ شراب پینا، یا زیادہ مٹھائیاں کھانا ہو سکتا ہے۔ یہ وزن بڑھنے کی عام وجوہات ہیں۔

تاہم، اگر آپ کا وزن تیزی سے اور مسلسل کئی مہینوں میں بڑھتا ہے، تو یہ تشویش کا باعث ہو سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، کئی مہینوں میں تیزی سے وزن بڑھنا زیادہ سنگین حالت کی علامت ہو سکتا ہے، جیسے کہ دل کی خراب کارکردگی۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ایک دن میں 1 سے 2 پاؤنڈ کا وزن پانی کی برقراری کی علامت ہو سکتا ہے۔ تاہم، صحت مند لوگوں میں، یہ پانی کا وزن تبدیل ہوجائے گا، یا دوسرے لفظوں میں، ان کا وزن کم ہوجائے گا کیونکہ جسم اس پانی کو ختم کرے گا.

تاہم، اگر اچانک وزن بڑھنے کو غیر معمولی علامات جیسے سانس لینے میں دشواری، سوجن یا الجھن کے ساتھ ملایا جائے تو یہ دل کی ناکامی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے، انہیں اور ان کے اہل خانہ کو ان علامات پر پوری توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

اس کے علاوہ، اچانک وزن میں اضافہ گردے اور جگر کے مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ اگر گردے اپنا فضلہ فلٹر کرنے کا کام ٹھیک طریقے سے انجام نہیں دے پاتے ہیں تو مریض کو ٹانگوں اور پیروں میں سوجن کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور جسم میں سیال برقرار رہنے کی وجہ سے وزن بڑھ جاتا ہے۔ گردے کے مسائل کے ساتھ پٹھوں میں درد، تھکاوٹ، خشک اور خارش جیسی علامات بھی ہوتی ہیں۔

پیٹ کے ارد گرد سیال جمع ہونے کی صورت میں، جس کی وجہ سے پیٹ پھول جاتا ہے، بہت امکان ہے کہ یہ سروسس کی علامت ہے۔ جسمانی وزن میں تبدیلی کے علاوہ مریض کو پیٹ میں درد اور سانس لینے میں دشواری بھی ہوتی ہے۔

تیزی سے وزن میں اضافے کی ایک اور عام وجہ نیند کے مسائل ہیں۔ طویل نیند کی کمی بھوک کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز میں خلل ڈالتی ہے، جس کی وجہ سے آپ چینی، نشاستہ اور چکنائی والی غذائیں زیادہ کھاتے ہیں۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، نتیجہ تیزی سے وزن میں اضافہ ہے۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/khi-nao-can-lo-lang-khi-tang-can-nhanh-18523121619024324.htm