میرا ٹیٹ لمحہ: فون اور فیس بک کی لت چھوڑنے کے 10 دن

2024 میں ناقابل فراموش تجربہ - تصویر: یوسین لسٹ

سال کے آخر میں، میں یہ جان کر حیران رہ گیا کہ سوشل میڈیا کی میری لت سنگین ہو گئی ہے۔ رات کے وقت، میں اکثر انٹرنیٹ پر سرفنگ کرتا ہوں، دنیا بھر کی بیکار معلومات میں خود کو غرق کرتا ہوں۔ کئی راتیں، میں سرخ آنکھیں اور چکر کے ساتھ بستر پر چلا گیا۔

اپنے دوست کی دعوت پر، میں نے مجازی دنیا سے عارضی طور پر رابطہ منقطع کرنے اور ڈریگن کے سال کے دوران 10 روزہ رہائشی مراقبہ کورس میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا۔

ٹیٹ کی 28 تاریخ کو میں کاغذی کارروائی کرنے گیا۔ میرا فون بند کر کے لاکر میں رکھ دیا گیا۔ ایک نشے کے عادی کی طرح اس کے منشیات کے بغیر وقفے پر، میں تناؤ اور بے چین تھا۔ کیا میں اپنی "لازمی" شے کے بغیر زندہ رہ سکتا ہوں؟ میں نے اپنے دوست سے گپ شپ کرنے کا سوچا اور خاموشی کے "قانون" میں پھنس گیا۔

دن 1

صبح 4 بجے گھنٹی بجی، 100 سے زیادہ لوگ خاموشی سے جاگ گئے، آہستہ سے مراقبہ ہال کی طرف چل پڑے۔ روزانہ کا معمول: خاموش بیٹھیں - اپنی ٹانگیں عبور کریں - آنکھیں بند کریں - اپنی سانسوں کا مشاہدہ کریں۔ سادہ! 5 منٹ کے بعد درد، چیونٹیوں کا رینگنا اور کہیں سے چبھتی ہوئی سوئیاں میرے پاؤں میں واپس آگئیں۔ جب بھی میں نے آنکھیں بند کیں، بے شمار تصویریں، کبھی اداس، کبھی روشن، کہیں سے، تیزی سے اٹھیں اور پھر غائب ہو گئیں۔

صبح کے وقفے کے دوران، میں یہ گنتے ہوئے تھک گیا تھا کہ گچھے میں کتنے گری دار میوے ہیں۔ دوپہر کے وقفے کے دوران، میں نے شمار کیا کہ کرسنتھیممز میں کتنی پنکھڑیاں ہیں، فرش پر ٹائلوں کی کتنی قطاریں ہیں... مکمل طور پر پھنس جانے کا احساس، ہار ماننے کا خیال آیا۔ شام کو میں نے جو "اسٹیٹس" پڑھا تھا، "لائک" اور "شیئر" کے بٹن سے مجھے ستایا گیا...

دن 2

دن لامتناہی لگ رہے تھے۔ ہر لمحہ ایک صدی کی طرح گھسیٹتا رہا۔ اب بھی 10 گھنٹے سے زیادہ بیٹھ کر سانس کو اندر اور باہر جانے کا مشاہدہ کرتے ہوئے، تیز یا سست، اتلی یا گہرا… صبح میں، میں نے آنکھیں بند کر کے مراقبہ کیا اور سو گیا۔ سارا دن صرف ایک ہی خوشی ناشتے اور دوپہر کے کھانے کی گھنٹی کی آواز سن رہی تھی۔

حال پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہوں، میں اب بھی مستقبل سے بے چین ہوں اور ماضی کی خوشیوں اور غموں کے بارے میں سوچ رہا ہوں۔ "متحرک" زندگی کے عادی ہونے کے بعد، "جامد" زندگی کو قبول کرنا آسان نہیں ہے۔ آج کے بعد، بہت سے لوگ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن کچھ بھی چھوڑ دیتے ہیں.

چھوٹے پھولوں کی خوبصورتی - تصویر: THU NGUYEN

دن 3

ٹھیک تیس تاریخ کو۔ نئے سال کے موقع پر آتش بازی کی گئی۔ کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہوئے، میں چکرا کر مندر تک گیا۔ میرا دماغ ایک بندر کی طرح تھا جو لگاتار ایک شاخ سے دوسری شاخ میں چھلانگ لگا رہا تھا، اپنے سابق عاشق کے بارے میں سوچ رہا تھا، پھر ایک نئے عاشق کا خواب دیکھ رہا تھا، کبھی آن لائن کوئی گندی دلیل یاد کر رہا تھا، کبھی تفریحی صنعت میں کوئی سکینڈل... مجھے یہ جان کر حیرت ہوئی کہ میرا دماغ کافی عرصے سے ایک بڑے اتھاہ گہرائی کے ڈبے کی طرح تھا۔ مجھے نہیں معلوم کہ میں نے دنیا کی ہر قسم کی چیزوں کو "اسٹور" کرنے کے لیے کہاں سے "اٹھایا"، کوئی تعجب کی بات نہیں کہ میں نے ہمیشہ تناؤ اور زیادہ بوجھ محسوس کیا۔

دن 4، دن 5

ٹیٹ کے پہلے دن۔ ناشتے کے لیے، کھانے کے کمرے میں بان چنگ تھا، جس سے مجھے مزید پرجوش محسوس ہوا۔ اپنے فون کے بارے میں دوبارہ سوچتے ہوئے سوچ رہا تھا کہ کیا کسی نے مجھے نئے سال کی مبارکباد دینے کے لیے ٹیکسٹ کیا ہے۔

جھپکی لیتے ہوئے میں نے آنکھیں کھولیں اور دیکھا کہ ایک کتے کا بچہ دروازے کے باہر بھاگ رہا ہے۔ شاید اس وقت وہ کتے کا بچہ مجھ سے زیادہ آزاد اور بے فکر تھا۔ چوتھا دن گزر گیا...

پیٹھ سیدھی لگتی ہے، پانچویں دن سر صاف ہوتا ہے۔ آہستہ آہستہ ان جذبات کا مشاہدہ کرنا جو ذہن میں مسلسل آتے اور جاتے ہیں، مایوسی سے لے کر امید تک سب کچھ؛ غصے سے امن تک... ایک جھپکی لیتے ہوئے، الفاظ کو پڑھنے کے لیے سن اسکرین جار کو نکالنا۔ کم از کم، تفریح ​​​​کرنے کے لئے کچھ ہے.

دن 6، دن 7

آج میں نے کافی سنجیدگی سے مشق کی۔ لیکن میں پھر بھی دن کے 10 بجے تک منٹوں کو گنتا رہا… دوپہر کی چہل قدمی، صحن میں سفید بوگین ویلا کے پھول گرتے اور پھڑپھڑاتے، دوپہر کی آہستگی سے چمکتی سورج کی روشنی میں بھی عجیب خوبصورتی تھی۔ چھٹا دن ختم ہو گیا۔

نیا دن، پختہ ماحول مراقبہ ہال کے ارد گرد ہے. اب بھی 10 گھنٹے سے زیادہ خاموشی سے بیٹھ کر پورے جسم کا مشاہدہ اور محسوس کرنا۔ رات کو آرام کرو، ستارے گنو۔ تاریک پس منظر میں قریب اور دور ستاروں کا مشاہدہ کرنے کے لیے مجھے کافی وقت ہو گیا ہے۔

مراقبہ کورس کا اختتام - تصویر: یوسین لسٹ

دن 8، دن 9

پریکٹس ڈسپلن اب بھی سختی سے برقرار تھا۔ میں نے اسسٹنٹ زین ماسٹر سے مشورہ کرنے کو کہا۔ اس کی رہنمائی کے بعد، میں نے مزید سکون محسوس کیا... دوپہر میں، میں سیر کے لیے نکلا، آسمان صاف اور نیلا تھا، دوپہر کی سورج کی روشنی شہد کی طرح سنہری تھی۔ باغ کے چاروں طرف پھولوں اور گھاس میں ایک لطیف خوشبو تھی۔

دن 10

خاموشی کا "قانون" اٹھا لیا گیا۔ مراقبہ کرنے والے چھا گئے۔ لیکن اتنے عرصے تک خاموش رہنے کے عادی ہونے کی وجہ سے کمیونٹی میں دوبارہ ضم ہونے کا عمل شروع میں عجیب تھا۔ میں اور میرے روم میٹ نے ایک دوسرے کو گلے لگایا اور آنسو بہا دیئے۔

گیارہ تاریخ کی صبح

ہمیں اپنے فون واپس مل گئے۔ عجیب بات ہے کہ سحر کا احساس ختم ہو گیا تھا۔ فون اب انسانوں کی مدد کے لیے بنایا گیا ایک ٹول تھا۔

اس عجیب و غریب Tet 2024 کا تجربہ پوری نوجوانوں کی ٹرین میں تازہ توانائی کو دوبارہ پیدا کرنے کے لیے آرام کے اسٹاپ کے طور پر کریں۔

Tet کے بعد، ہم زیادہ متوازن اور مستحکم ذہنیت کے ساتھ آگے بڑھتے ہوئے، ٹرین پر واپس آتے ہیں۔ شاید، اگر 2023 کی کچھ پرانی عادات نے آپ کو بہتر بنانے میں مدد نہیں کی، تو 2024 نئی، زیادہ فائدہ مند عادات بنانے کا بہترین وقت ہے۔

24 فروری (پہلے قمری مہینے کا پورا چاند) مقابلہ "My Tet Moments" کے لیے اندراجات حاصل کرنے کی آخری تاریخ ہے۔

مائی ٹیٹ مومنٹس مقابلہ قارئین کے لیے رشتہ داروں اور دوستوں کے ساتھ Tet کے دوران انتہائی خوبصورت لمحات اور ناقابل فراموش تجربات متعارف کرانے کا ایک موقع ہے۔

ہر مضمون ویتنامی زبان میں زیادہ سے زیادہ 1,000 الفاظ کا ہونا چاہیے، اور اس میں تصاویر، فوٹو البمز یا ویڈیوز شامل کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

مقابلہ کے اندراجات مثالی منزلوں اور منفرد زمینوں کا اشتراک کرتے ہیں۔ اپنی کہانیوں کے ذریعے، آپ بہت سے لوگوں کو نئی زمینوں اور ایسے مقامات کو جاننے کا موقع فراہم کرنے میں مدد کریں گے جو موسم بہار کے دوران سفر کرتے وقت ضائع نہ ہوں۔

یہ ان لمحات کو ریکارڈ کرنے والا مضمون ہو سکتا ہے جب دوست اور رشتہ دار جمع ہوتے ہیں، ٹیٹ مناتے ہیں اور ایک ساتھ مزے کرتے ہیں۔

یہ Tet کے دوران گھر سے دور دوروں اور کاروباری دوروں کے ذاتی تجربات کے نوٹس اور دوبارہ گنتی ہیں جن کا آپ نے تجربہ کیا ہے۔

تصویری مقابلہ زمین کی تزئین، جگہ یا زمین کی خوبصورتی کو نمایاں کرتا ہے جس کا آپ نے دورہ کیا ہے۔ یہ ویتنام یا ان ممالک کے متحرک رنگوں اور خوبصورت مناظر کو بیان کرنے کا موقع ہے جن کا آپ دورہ کر چکے ہیں۔

25 جنوری سے 24 فروری تک قارئین اپنے اندراجات khoankhactet@tuoitre.com.vn پر بھیج سکتے ہیں۔

ایوارڈ کی تقریب اور سمری مارچ 2024 میں ہونے کی توقع ہے۔ انعام کے ڈھانچے میں 1 پہلا انعام (15 ملین VND نقد اور تحائف)، 2 دوسرے انعامات (7 ملین VND اور تحائف)، 3 تیسرے انعام (5 ملین VND اور تحائف) شامل ہیں۔

پروگرام HDBank کی طرف سے سپانسر کیا جاتا ہے.

ماخذ: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm