تیل کی جلد کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟

میری عمر 17 سال ہے، میرے چہرے سے بہت زیادہ تیل نکلتا ہے، میں فیشل کلینزر اور کچھ کاسمیٹکس استعمال کرتا ہوں لیکن اس میں کوئی بہتری نہیں آتی۔ براہ کرم مجھے اس پر قابو پانے کا طریقہ بتائیں۔ (Tuan Anh، Binh Duong )

جواب:

تیل کی جلد سیبیسیئس غدود کا نتیجہ ہے جو بہت زیادہ سیبم پیدا کرتی ہے۔ عام خصوصیات میں ایسی جلد ہوتی ہے جو اکثر تیل والی، چمکدار، بڑے سوراخ، بلیک ہیڈز اور ایکنی ہوتی ہے۔ مردوں خصوصاً نوعمروں میں تیل کی جلد عام ہے اور اسے درج ذیل طریقوں سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

ہر صبح، شام اور ورزش کے بعد اپنے چہرے کو اچھی طرح دھونا آپ کی جلد سے اضافی تیل اور گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تیل والی، مہاسوں کا شکار یا حساس جلد کے لیے کلینزر کا انتخاب کریں، اور زیادہ زور سے رگڑنے سے گریز کریں کیونکہ یہ جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنا چہرہ دھونے کے بعد، آپ پی ایچ کو متوازن کرنے اور چھیدوں کو سخت کرنے کے لیے اپنے ٹی زون پر گلاب کا پانی استعمال کر سکتے ہیں۔

ہلکی، تیل سے پاک مائع جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا انتخاب کریں، آپ گہری صفائی کے لیے کلینزر کو میک اپ ریموور کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔ نمی کو متوازن رکھنے اور سیبم کے اخراج کو کم کرنے کے لیے ہر روز تیل والی جلد کے لیے موئسچرائزر کا استعمال کریں۔ تیل کی رطوبت سے بچنے کے لیے BHA، retinoid، سلفر، niacinamide، zinc... پر مشتمل اضافی مصنوعات استعمال کریں۔

تیل والی جلد والے لوگ مہاسوں کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: فریپک — تیل والی جلد والے لوگ مہاسوں کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: *فریپک*

سورج کی روشنی کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے باہر جاتے وقت سن اسکرین لگائیں ۔ ایسی پروڈکٹ کا انتخاب کریں جس میں زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ ہو، جس کا ایس پی ایف 30 سے 50 ہو۔ ایسی سن اسکرین استعمال نہ کریں جس میں تیل یا خوشبو ہو۔

بلاٹنگ پیپر کو اپنے چہرے پر ہلکے سے دبا کر استعمال کریں اور اضافی تیل کو جذب کرنے کے لیے اسے چند سیکنڈ کے لیے دبائے رکھیں۔ کاغذ کو بہت تیزی سے گلائیڈ کرنے سے سارا اضافی تیل نہیں نکلے گا۔

گندگی کو دور کرنے، چھیدوں کو بند کرنے اور مہاسوں کو روکنے کے لیے ہفتے میں 1-2 بار ایکسفولیئٹ کریں ۔ اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں کیونکہ اس سے آپ کے چہرے پر گندگی اور بیکٹیریا پھیل سکتے ہیں۔ صرف اپنے چہرے کو صاف ہاتھوں سے چھوئے۔

مناسب غذا ، میٹھی، چکنائی والی خوراک، دودھ کی مصنوعات، مسالیدار کھانے، چکنائی والی غذاؤں کو محدود کریں۔ سبزیوں جیسے گاجر، ٹماٹر، پالک، کیوی، سیب کو شامل کرنا چاہیے۔ ہائیڈریٹ کے لیے کافی پانی پئیں، پانی کی کمی سے بچیں جس کی وجہ سے خشک، پھٹی ہوئی جلد ہو۔

سیبیسیئس غدود کے ذریعہ تیل کی پیداوار جسم کا ایک عام کام ہے۔ تاہم، اگر یہ ضرورت سے زیادہ ہوتا ہے، تو یہ جلد پر منفی اثر ڈالے گا۔

اس کی وجہ ہارمونل تبدیلیاں ہوسکتی ہیں، جو اکثر بلوغت، حمل، حیض اور رجونورتی کے دوران ہوتی ہیں۔ مسالیدار، چکنائی والی غذائیں کھانے کی عادت؛ تناؤ سیبم کی پیداوار کو بھی بڑھاتا ہے۔ غلط جلد کی دیکھ بھال؛ غیر موزوں کاسمیٹکس کا استعمال؛ ماحولیاتی اثرات؛ دوائیوں کے مضر اثرات (برتھ کنٹرول گولیاں، ڈائیوریٹکس...) بھی تیل کی جلد کا سبب بنتے ہیں۔

حالت کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو ایک معروف سہولت کا دورہ کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر آپ کی جلد کی حالت کا معائنہ کرے گا اور مناسب دیکھ بھال اور علاج کا مشورہ دے گا۔

MD.CKI Nguyen Thi Kim Dung
ڈرمیٹولوجی کا شعبہ - جلد کی جمالیات، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین ڈاکٹروں سے جوابات حاصل کرنے کے لیے یہاں ڈرمیٹالوجی اور کاسمیٹک جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک