تیل والی جلد کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟

میں 17 سال کا ہوں اور میرے چہرے سے بہت زیادہ تیل نکلتا ہے۔ میں نے فیشل کلینزر اور کچھ کاسمیٹکس استعمال کیے ہیں لیکن اس میں کوئی بہتری نہیں آئی ہے۔ کیا آپ مجھے اس پر قابو پانے کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں؟ (Tuan Anh، Binh Duong )

جواب:

تیل کی جلد سیبیسیئس غدود کا نتیجہ ہے جو بہت زیادہ سیبم پیدا کرتی ہے۔ عام خصوصیات میں مسلسل تیل، چمکدار جلد، بڑے چھید، بلیک ہیڈز اور ایکنی شامل ہیں۔ مردوں میں تیل کی جلد زیادہ عام ہے، خاص طور پر نوعمروں میں، اور ذیل کے طریقوں کو استعمال کرکے اسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

ہر صبح، شام، اور ورزش کے بعد اپنے چہرے کو اچھی طرح دھونا آپ کی جلد سے اضافی تیل اور گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تیلی، مہاسوں کا شکار، یا حساس جلد کے لیے کلینزر کا انتخاب کریں، اور زیادہ سختی سے اسکرب کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ آسانی سے جلن کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنا چہرہ دھونے کے بعد، آپ پی ایچ کی سطح کو متوازن کرنے اور چھیدوں کو سخت کرنے کے لیے ٹی زون میں ٹونر لگا سکتے ہیں۔

ہلکی پھلکی ، تیل سے پاک مائع سکن کیئر مصنوعات کا انتخاب کریں، اور گہری صفائی کے لیے کلینزر کو میک اپ ریموور کے ساتھ ملانے پر غور کریں۔ تیل والی جلد کے لیے روزانہ موئسچرائزر کا استعمال نمی کو متوازن کرنے اور سیبم کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ BHA، retinoids، سلفر، niacinamide، zinc وغیرہ پر مشتمل مصنوعات کو شامل کرنے سے بھی تیل کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تیل والی جلد والے لوگ مہاسوں کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: فریپک — تیل والی جلد والے لوگ مہاسوں کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: *فریپک*

سورج کے نقصان سے بچنے کے لیے باہر جاتے وقت سن اسکرین لگائیں ۔ زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ پر مشتمل ایک کا انتخاب کریں، جس کا ایس پی ایف 30 سے 50 ہو۔ سن اسکرین سے پرہیز کریں جو تیل پر مبنی ہوں یا خوشبو سے پاک ہوں۔

تیل جذب کرنے والے کاغذ کو اپنے چہرے پر ہلکے سے دبا کر اور اضافی تیل کو جذب کرنے کے لیے اسے چند سیکنڈ کے لیے پکڑ کر استعمال کریں ۔ کاغذ کو جلدی صاف کرنے سے سارا اضافی تیل نہیں نکلے گا۔

گندگی کو دور کرنے، چھیدوں کو بند کرنے اور مہاسوں کو روکنے کے لیے ہفتے میں ایک یا دو بار ایکسفولیئٹ کریں ۔ اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں کیونکہ اس سے گندگی اور بیکٹیریا پھیل سکتے ہیں۔ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد صرف اپنے چہرے کو چھوئے۔

متوازن غذا کو برقرار رکھیں ، میٹھا، چکنائی والی، دودھ کی مصنوعات، مسالہ دار اور چکنائی والی غذاؤں کو محدود کریں۔ کافی مقدار میں پھل اور سبزیاں شامل کریں جیسے گاجر، ٹماٹر، پالک، کیوی اور سیب۔ ہائیڈریٹ کرنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے کافی پانی پئیں، جو خشک، پھٹے جلد کا باعث بن سکتا ہے۔

Sebaceous gland تیل کی پیداوار ایک عام جسمانی فعل ہے. تاہم، ضرورت سے زیادہ پیداوار جلد پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

وجوہات میں ہارمونل تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں، جو عام طور پر بلوغت، حمل، حیض، اور رجونورتی کے دوران دیکھی جاتی ہیں۔ مسالہ دار، چکنائی والی غذائیں اور تناؤ بھی سیبم کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کے غلط طریقے، نامناسب کاسمیٹکس کا استعمال، ماحولیاتی عوامل، اور دوائیوں کے مضر اثرات (جیسے پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں اور ڈائیورٹیکس) بھی تیل کی جلد میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

اپنی حالت کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو کسی معروف سہولت سے علاج کروانا چاہیے۔ ڈاکٹر آپ کی جلد کی حالت کا معائنہ کرے گا اور مناسب دیکھ بھال اور علاج کا مشورہ دے گا۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Kim Dung
ڈرمیٹولوجی اینڈ کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی ڈیپارٹمنٹ، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین ڈاکٹروں سے جوابات حاصل کرنے کے لیے یہاں ڈرمیٹولوجیکل اور کاسمیٹک جلد کے حالات کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک