تیل والی جلد کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟

میں 17 سال کا ہوں اور میرے چہرے سے بہت زیادہ تیل نکلتا ہے۔ میں نے فیشل کلینزر اور کچھ کاسمیٹکس استعمال کیے ہیں لیکن اس میں کوئی بہتری نہیں آئی ہے۔ کیا آپ مجھے اس پر قابو پانے کا طریقہ بتا سکتے ہیں؟ (Tuan Anh، Binh Duong)

جواب:

تیل کی جلد سیبیسیئس غدود کا نتیجہ ہے جو بہت زیادہ سیبم پیدا کرتی ہے۔ عام خصوصیات میں مسلسل تیل، چمکدار جلد، بڑے چھید، بلیک ہیڈز اور ایکنی شامل ہیں۔ مردوں میں تیل کی جلد زیادہ عام ہے، خاص طور پر نوعمروں میں، اور ذیل کے طریقوں کو استعمال کرکے اسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

ہر صبح، شام، اور ورزش کے بعد اپنے چہرے کو اچھی طرح دھونا آپ کی جلد سے اضافی تیل اور گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تیلی، مہاسوں کا شکار، یا حساس جلد کے لیے کلینزر کا انتخاب کریں، اور زیادہ سختی سے اسکرب کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ آسانی سے جلن کا باعث بن سکتا ہے۔ اپنا چہرہ دھونے کے بعد، آپ پی ایچ کی سطح کو متوازن کرنے اور چھیدوں کو سخت کرنے کے لیے ٹی زون میں ٹونر لگا سکتے ہیں۔

ہلکی پھلکی ، تیل سے پاک مائع سکن کیئر مصنوعات کا انتخاب کریں، اور گہری صفائی کے لیے کلینزر کو میک اپ ریموور کے ساتھ ملانے پر غور کریں۔ تیل والی جلد کے لیے روزانہ موئسچرائزر کا استعمال نمی کو متوازن کرنے اور سیبم کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ BHA، retinoids، سلفر، niacinamide، zinc وغیرہ پر مشتمل مصنوعات کو شامل کرنے سے بھی تیل کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تیل والی جلد والے لوگ مہاسوں کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: فریپک — تیل والی جلد والے لوگ مہاسوں کا شکار ہوتے ہیں۔ تصویر: *فریپک*

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ڈونگ نائی صوبہ 1.3 ٹریلین VND سے زیادہ 7 ٹارگٹ گروپوں کے مفت صحت کے معائنے پر خرچ کرتا ہے۔ڈونگ نائی صوبے میں 4.5 ملین سے زیادہ افراد، جن کا تعلق 7 ٹارگٹ گروپس سے ہے، 2026 میں مفت وقتاً فوقتاً ہیلتھ چیک اپ یا اسکریننگ حاصل کریں گے۔

کیا بہت زیادہ چلنے سے گھٹنوں کے جوڑ تیزی سے گر جاتے ہیں؟گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص کرنے والے بہت سے لوگ فکر مند ہیں، "کیا مجھے چلنا جاری رکھنا چاہیے؟ کیا زیادہ چلنے سے میرے گھٹنوں کے جوڑ تیزی سے گر جائیں گے؟" اس تشویش کی وجہ سے، بہت سے لوگ اپنے چلنے پھرنے کو محدود کرتے ہیں، بیٹھنے اور زیادہ آرام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

ریفرل لیٹر کے بغیر مریض اب بھی ہو چی منہ سٹی میں ہیلتھ انشورنس کے تحت طبی معائنے حاصل کر سکتے ہیں۔یکم جولائی سے، ہو چی منہ شہر کے متعدد بڑے ہسپتال بیک وقت ایسے معاملات کے لیے ہیلتھ انشورنس کوریج کو ایڈجسٹ کرنے کے حوالے سے نئے ضوابط نافذ کریں گے جہاں لوگ اپنے طور پر بیرونی مریضوں کا علاج چاہتے ہیں۔

سورج کے نقصان سے بچنے کے لیے باہر جاتے وقت سن اسکرین لگائیں ۔ زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ پر مشتمل ایک کا انتخاب کریں، جس کا ایس پی ایف 30 سے 50 ہو۔ سن اسکرین سے پرہیز کریں جو تیل پر مبنی ہوں یا خوشبو سے پاک ہوں۔

تیل جذب کرنے والے کاغذ کو اپنے چہرے پر ہلکے سے دبا کر اور اضافی تیل کو جذب کرنے کے لیے اسے چند سیکنڈ کے لیے پکڑ کر استعمال کریں ۔ کاغذ کو جلدی صاف کرنے سے سارا اضافی تیل نہیں نکلے گا۔

گندگی کو دور کرنے، چھیدوں کو بند کرنے اور مہاسوں کو روکنے کے لیے ہفتے میں ایک یا دو بار ایکسفولیئٹ کریں ۔ اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں کیونکہ اس سے گندگی اور بیکٹیریا پھیل سکتے ہیں۔ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد صرف اپنے چہرے کو چھوئے۔

متوازن غذا کو برقرار رکھیں ، میٹھا، چکنائی والی، دودھ کی مصنوعات، مسالہ دار اور چکنائی والی غذاؤں کو محدود کریں۔ کافی مقدار میں پھل اور سبزیاں شامل کریں جیسے گاجر، ٹماٹر، پالک، کیوی اور سیب۔ ہائیڈریٹ کرنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے کافی پانی پئیں، جو خشک، پھٹے جلد کا باعث بن سکتا ہے۔

Sebaceous gland تیل کی پیداوار ایک عام جسمانی فعل ہے. تاہم، ضرورت سے زیادہ پیداوار جلد پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

وجوہات میں ہارمونل تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں، جو عام طور پر بلوغت، حمل، حیض، اور رجونورتی کے دوران دیکھی جاتی ہیں۔ مسالہ دار، چکنائی والی غذائیں اور تناؤ بھی سیبم کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کے غلط طریقے، نامناسب کاسمیٹکس کا استعمال، ماحولیاتی عوامل، اور دوائیوں کے مضر اثرات (جیسے پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں اور ڈائیورٹیکس) بھی تیل کی جلد میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ویتنام اور امریکہ جنگ کے نتائج سے نمٹنے کے لیے تعاون کو مضبوط کرتے ہیں۔VTV.vn - 22 جون کو جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو کا استقبال کیا۔

اپنی حالت کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو کسی معروف سہولت سے علاج کروانا چاہیے۔ ڈاکٹر آپ کی جلد کی حالت کا معائنہ کرے گا اور مناسب دیکھ بھال اور علاج کا مشورہ دے گا۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Kim Dung
ڈرمیٹولوجی اور کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی ڈیپارٹمنٹ، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین ڈاکٹروں سے جوابات حاصل کرنے کے لیے یہاں ڈرمیٹالوجی اور کاسمیٹک جلد کے علاج کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک