گاؤٹ والے لوگوں کے لیے لیموں کے رس کے فوائد

لیموں کا رس ایک قدرتی علاج کے طور پر جانا جاتا ہے جو گاؤٹ کی علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق، یورک ایسڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے اور اہم غذائی اجزاء فراہم کرنے کی صلاحیت کے ساتھ، لیموں کا پانی ایک اچھی تجویز بن گیا ہے جسے صحت کی دیکھ بھال کے ماہرین مشورہ دیتے ہیں۔

گاؤٹ ایک قسم کا گٹھیا ہے جو خون میں یورک ایسڈ کے جمع ہونے سے ہوتا ہے، جو جوڑوں میں یوریٹ کرسٹل کی تشکیل کا باعث بنتا ہے، جس سے درد اور سوزش ہوتی ہے۔

لیموں کا رس، خاص طور پر اس کے اعلیٰ وٹامن سی مواد اور جسم پر الکلائزنگ اثرات کی وجہ سے، خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کچھ مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ لیموں کا رس پینے سے گردوں کے ذریعے یورک ایسڈ کے اخراج کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے جسم میں یوریٹ کرسٹل بننے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

لیموں کے رس میں موجود وٹامن سی گردوں کے افعال کو بڑھانے اور یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جو گاؤٹ کے حملوں کو دوبارہ ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

اگرچہ لیموں کھٹے ہوتے ہیں اور اس میں سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے، جب جسم میں میٹابولائز ہوتا ہے تو ان کا الکلائزنگ اثر ہوتا ہے۔ لہٰذا، لیموں کا رس خون اور جسمانی رطوبتوں کے پی ایچ کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے ماحول کم تیزابیت پیدا ہوتا ہے۔

یہ الکلین ماحول یوریٹ کرسٹل کی تشکیل کو روک سکتا ہے اور گاؤٹ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یورک ایسڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے کے علاوہ، لیموں کا رس اپنے اعلیٰ وٹامن سی مواد کی بدولت سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے، جو خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کے حملوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے - غیر مستحکم مالیکیول جو سوزش اور سیل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

ایک ہی وقت میں، وٹامن سی کولیجن کی ترکیب میں بھی حصہ لیتا ہے، جسم میں کنیکٹیو ٹشوز کی لچک اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

لیموں پانی کے فوائد کو بہتر بنانے کے لیے آپ ایک گلاس نیم گرم پانی میں 1-2 لیموں کا رس ملا کر صبح پی سکتے ہیں۔

ہر روز اس عادت کو برقرار رکھنے سے نہ صرف گاؤٹ کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ جسم کو بہت سے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔

تاہم، مناسب خوراک کے ساتھ لیموں کے رس کو ملا دیں اور بہترین نتائج کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ماخذ: https://laodong.vn/cac-loai-benh/loi-ich-cua-nuoc-chanh-voi-nguoi-mac-benh-gout-1384792.ldo