ٹیٹ کی چھٹی پر کشمش کے حیرت انگیز صحت کے فوائد

سیاہ کشمش عام مسائل جیسے خون کی کمی، قبض اور ہائی کولیسٹرول کے لیے حیرت انگیز صحت کے فوائد پیش کرتی ہے۔

کالی کشمش صحت کے لیے بہت مفید ہے۔

کالی کشمش ایسے غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے جو کئی سنگین بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہے۔ آئرن سے بھرپور یہ خشک میوہ خون میں آکسیجن کی نقل و حمل کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہے جو کہ صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

کشمش میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں اور نیند کے مسائل سے وابستہ سوزش کی علامات کو کم کرتے ہیں۔

کالی کشمش ایسے غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے جو کئی سنگین بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتی ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔

یہ پوٹاشیم کا بھرپور ذریعہ ہیں جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ انڈیا ٹی وی کے مطابق، ان میں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے والی خصوصیات ہیں، جو خاص طور پر ہائی ٹرائگلیسرائیڈ لیول، ہائی کولیسٹرول یا دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے مفید ہیں۔

استثنیٰ

کالی کشمش وٹامن سی اور بی کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جو اپنی قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں۔ وہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جسم کی قدرتی قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور انفیکشن کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔

قبض پر قابو

کشمش آنتوں سے زہریلے مادوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ قبض یا مالابسورپشن میں مبتلا افراد پانی میں بھگو کر کشمش کھا سکتے ہیں۔ یہ ایک موثر علاج ہے۔

یہ پوٹاشیم کا بھرپور ذریعہ ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یادداشت کو بہتر بنانے میں مفید ہے۔

کالی کشمش اینتھوسیانز، فلیوونائڈز اور پولی فینول کا بھرپور ذریعہ ہیں جو لپڈ پیرو آکسیڈیشن کی وجہ سے دماغی نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مزید برآں، flavonoids neuroinflammation کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

آنکھوں کے لیے اچھا ہے۔

سیاہ کشمش میں پائے جانے والے پولی فینول اور فائٹونیوٹرینٹس آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور آزاد ریڈیکل نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ کشمش میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس عمر سے متعلق میکولر انحطاط اور موتیابند سے بھی بچاتے ہیں۔

بالوں اور جلد کے لیے اچھا ہے۔

کالی کشمش کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے بالوں کی نشوونما بہتر ہوتی ہے۔ کشمش آئرن اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے جو بالوں کو غذائیت فراہم کرتی ہے۔ انڈیا ٹی وی کے مطابق، مزید برآں، باقاعدگی سے استعمال جلد کو صاف اور چمکدار رکھنے میں مدد کرتا ہے، عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm