غلط گردن اور کندھے کی مالش کے کیا خطرات ہیں؟

ویتنام نیشنل یونیورسٹی، ہنوئی ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی، ڈپارٹمنٹ آف ٹریڈیشنل میڈیسن کے ڈپٹی ہیڈ ڈاکٹر فان من ڈک کے مطابق، مساج آرام اور تناؤ کو کم کرنے کا ایک بہت مقبول طریقہ ہے، خاص طور پر جب گردن اور کندھے کے حصے پر لگایا جائے۔ تاہم، مساج کے دوران گردن موڑنے والی تکنیک کو غلط یا ضرورت سے زیادہ استعمال کرنا صحت کے لیے سنگین خطرات کا باعث بن سکتا ہے، یہاں تک کہ طویل مدتی نقصان اور جان لیوا خطرات کا باعث بن سکتا ہے۔

مساج کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے ضروری ہے کہ صحیح طریقہ کا انتخاب کیا جائے۔

ڈاکٹر فان من ڈک نے کہا کہ سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی ایک پیچیدہ ساخت ہوتی ہے جس میں کشیرکا، اعصاب، خون کی نالیاں اور ڈسکس شامل ہیں۔ گردن کو بہت زیادہ گھماتے یا کھینچتے وقت، اچانک اثر سروائیکل vertebrae کے درمیان جوڑوں کو منتشر کر سکتا ہے۔ گردن کے علاقے میں لیگامینٹس یا پٹھوں کو نقصان پہنچانا؛ ڈسک کو پھاڑنا یا نقصان پہنچانا، جس کی وجہ سے ڈسک ہرنئیشن ہوتی ہے۔ یہ چوٹیں نہ صرف طویل درد کا باعث بنتی ہیں بلکہ گردن کی نقل و حرکت کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔

اس کے علاوہ، گردن وہ جگہ ہے جہاں بہت سے اہم اعصاب اور دماغ کو خون فراہم کرنے والی کشیرکا شریانیں مرکوز ہوتی ہیں۔ ضرورت سے زیادہ گردن گھمانا جڑوں اور اعصاب کو سکیڑ سکتا ہے یا نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے کندھے اور بازو کے حصے میں فالج یا پٹھوں کی کمزوری ہو سکتی ہے۔

"غلط تکنیک کے ساتھ ضرورت سے زیادہ گردن گھمانا، اینٹھن یا کشیرکا کی شریان کو نقصان پہنچاتا ہے، دماغ میں خون کا بہاؤ کم کرتا ہے، جس سے چکر آنا، توازن کھونا یا فالج بھی ہوتا ہے،" ڈاکٹر ڈک نے نوٹ کیا۔

ڈاکٹر ڈک کے مطابق، بعض صورتوں میں، خاص طور پر آسٹیوپوروسس کی تاریخ والے لوگوں کے لیے، گریوا ریڑھ کی ہڈی کے صدمے کی تاریخ والے افراد، خاص طور پر وہ لوگ جن میں سروائیکل اسپائن فکسیشن پیچ یا ریڑھ کی ہڈی کی شدید تنزلی ہوتی ہے، مضبوط گردن گھمانے کی تکنیک ریڑھ کی ہڈی کے فریکچر، دوبارہ چوٹ، اور انتہائی خطرناک پیچیدگی کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ حالت سنگین طور پر زندگی کو خطرہ بناتی ہے یا مستقل معذوری کا باعث بنتی ہے۔

ڈاکٹر ڈک نے نوٹ کیا کہ گردن کی کرشن کی تکنیکوں کو انجام دینے کے دوران کچھ معاملات میں خطرناک ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے: بوڑھے یا ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں والے لوگ (سپونڈیلوسس، آسٹیوپوروسس)؛ وہ لوگ جن کی گردن یا کندھے کی چوٹیں ہیں؛ خون کی گردش کی بیماریوں یا دماغی امراض میں مبتلا افراد۔

مندرجہ بالا خطرات سے بچنے کے لیے، گردن اور کندھے کی مالش کی خدمات استعمال کرتے وقت، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے: مساج ٹیکنیشن کو گریوا ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں چوٹ یا سرجری کی تاریخ کے بارے میں واضح طور پر مطلع کریں (اگر کوئی ہو)؛ ایک تجربہ کار اور اچھی طرح سے تربیت یافتہ مساج تھراپسٹ کا انتخاب کریں؛ بہت زیادہ طاقت یا زاویہ کے ساتھ گردن گھمانے کی درخواست کرنے یا اجازت دینے سے گریز کریں۔

"اگر آپ مساج کے دوران درد یا تکلیف محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر رک جانا چاہیے۔ گردن یا ریڑھ کی ہڈی کے مسائل کی تاریخ رکھنے والے افراد کو مساج کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے،" ڈاکٹر ڈک نے مشورہ دیا۔

مساج میں گردن کو کھینچنے کی تکنیک، اگر غلط یا ضرورت سے زیادہ کی جاتی ہے، تو صحت کے لیے بہت سے سنگین خطرات لاحق ہوتی ہیں۔ حفاظت کو ترجیح دینا اور مساج کے صحیح طریقے کا انتخاب جسم کی حفاظت اور مساج سے حاصل ہونے والے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے ضروری ہے۔ گردن کے علاقے سے متعلق کسی بھی تھراپی کا تجربہ کرنے سے پہلے ہمیشہ محتاط رہیں اور احتیاط سے سیکھیں۔

ڈاکٹر فان من ڈک

ماخذ: https://thanhnien.vn/massage-co-vai-gay-khong-dung-cach-gay-ra-nhung-nguy-co-gi-185241215202052857.htm