دل کی صحت اور نیند کے درمیان تعلق

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ بے قاعدگی سے سوتے ہیں ان میں 26 فیصد زیادہ دل کے واقعات ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں ہوتا ہے جو بے قاعدگی سے سوتے ہیں۔

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

دل کی صحت کے لیے باقاعدہ نیند ضروری ہے۔

آسٹریلیا کے زیرقیادت اور سائنسی جریدے ایپیڈیمولوجی اینڈ کمیونٹی ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک بین الاقوامی تحقیق کے مطابق جو لوگ باقاعدگی سے سونے کی عادت نہیں رکھتے (وقت پر سوتے ہیں اور کافی نیند لیتے ہیں) ان میں قلبی امراض کے سنگین مسائل کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو باقاعدگی سے سوتے ہیں۔

یونیورسٹی آف سڈنی، موناش یونیورسٹی (آسٹریلیا)، کولمبیا یونیورسٹی (یو ایس اے) اور یونیورسٹی آف اوٹاوا (کینیڈا) کے محققین نے 40-79 سال کی عمر کے 72,269 افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ تمام شرکاء کے پاس بڑے منفی قلبی واقعات (MACE) کی کوئی تاریخ نہیں تھی۔ ان سے کہا گیا کہ وہ اپنی نیند کی عادات کو ریکارڈ کرنے کے لیے سات دن تک ایکٹیویٹی ٹریکر پہنیں۔ اس کے بعد محققین نے ہر شخص کے لیے سلیپ ریگولرٹی انڈیکس (SRI) سکور کا حساب لگانے کے لیے آلات سے ڈیٹا کا استعمال کیا۔

87.3 سے اوپر SRI سکور والے افراد کو نیند کی باقاعدہ عادت سمجھا جاتا ہے، جب کہ 71.6 سے کم اسکور والے بے قاعدہ نیند والے ہوتے ہیں۔ 71.6 اور 87.3 کے درمیان اسکور والے افراد کو اعتدال سے بے قاعدہ سونے والوں کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔

عمر، ورزش کی سطح، ادویات کے استعمال اور خوراک جیسے ممکنہ طور پر اثر انداز ہونے والے عوامل کا حساب کتاب کرنے کے بعد، تحقیق سے معلوم ہوا کہ جو لوگ بے قاعدگی سے سوتے ہیں ان میں فاسد نیند لینے والوں کے مقابلے میں MACE ہونے کا امکان 26 فیصد زیادہ تھا۔

اعتدال سے بے قاعدہ نیند کے پیٹرن والے افراد میں باقاعدگی سے نیند کے پیٹرن والے لوگوں کے مقابلے میں سنگین قلبی مسائل کا خطرہ 8 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ سب سے زیادہ SRI سکور والے شرکاء کو سب سے کم خطرہ تھا۔

ماخذ

موضوع: نیند کو بہتر بنائیں قلبی صحت طبی دل کی بیماری صحت

تبصرہ (0)

سب سے زیادہ مقبول

تازہ ترین

No data