روزانہ پیروں کو بھگونا، ایک ایسی عادت جو کئی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔

SKĐS- مشرقی طب میں، پیروں کو جسم کا "دوسرا دل" سمجھا جاتا ہے۔ ہر روز اپنے پیروں کو بھگونے سے جسم کے اعضاء کے بہتر کام کو فروغ مل سکتا ہے، جس سے علاج کو روکنے اور مدد کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ کچھ تاثیر حاصل ہو سکے۔

اپنے پیروں کو بھگونے سے نہ صرف آپ کو سکون ملتا ہے بلکہ اس سے صحت کے بہت سے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ روایتی ادویات کے مطابق، گرم پاؤں کا مطلب گرم جسم ہے؛ واضح میریڈیئن کا مطلب ہے کہ خون اور توانائی مکمل طور پر گردش کرتی ہے۔ ایک لوک کہاوت بھی ہے: "کھانے کے بعد، 300 قدم اٹھائیں، سونے سے پہلے، ٹب میں بھگو دیں۔"

60 سے زیادہ ایکیوپنکچر پوائنٹس، 6 ین میریڈیئنز، اور 6 یانگ میریڈیئنز سبھی پیروں کے تلووں پر جمع ہوتے ہیں اور پانچ اندرونی اعضاء سے براہ راست جڑ جاتے ہیں:

- بڑا پیر جگر اور تلی کے مریڈیئنز کا گزر گاہ ہے، جو جگر کو صاف کرنے اور تلی کو مضبوط کرنے، بھوک بڑھانے، اور جگر اور پتتاشی کی بعض بیماریوں کا علاج کرنے کا اثر رکھتا ہے۔

- چوتھی انگلی پتتاشی کی میریڈیئن سے تعلق رکھتی ہے اور یہ قبض، پیشاب کی روک تھام اور کمر کے درد کو روک سکتی ہے۔

- چھوٹی انگلی کا تعلق مثانے کی میریڈیئن سے ہے اور یہ پیشاب کی بے ضابطگی اور ماہواری کی خرابیوں کا علاج کر سکتی ہے۔

- پاؤں کا تلوا گردے کی میریڈیئن سے تعلق رکھتا ہے اور یہ گردے کی بیماریوں اور جسمانی کمزوری کا علاج کر سکتا ہے۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پاؤں کے تلووں پر ایکیوپنکچر پوائنٹس کا تعلق پورے جسم سے ہوتا ہے۔ پیروں کے تلووں کو متحرک کرنا اعصابی سروں کو اکساتا ہے، اعصابی سرگرمی اور اینڈوکرائن غدود کو فروغ دیتا ہے۔

اپنے پیروں کو باقاعدگی سے بھگونے سے سرد پاؤں، بے حسی کی علامات کو کم کیا جا سکتا ہے، اور سر درد، چکر آنا، بے خوابی، فالج، بلغم کے ساتھ کھانسی، اور سرد موسم میں پھٹی ہوئی جلد کے علاج میں مؤثر طریقے سے مدد مل سکتی ہے۔

پاؤں کا بھگونا بہت سی بیماریوں کو روکتا ہے اور ان کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

1. پاؤں بھگونے کا طریقہ بیماریوں کو روکنے اور ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

1. تازہ ادرک کے ساتھ پاؤں بھگو دیں۔

طریقہ 1: 30 گرام تازہ ادرک، 3 گرام نمک۔ تازہ ادرک کو کچل کر تقریباً آدھے برتن پانی میں ڈالیں، ادرک میں موجود کچھ مادوں کو بخارات بننے سے روکنے کے لیے مضبوطی سے ڈھانپیں، تقریباً 10 منٹ تک ابالیں۔ تمام پانی اور ابلی ہوئی ادرک کو ایک بیسن میں ڈالیں، ٹھنڈا پانی ڈالیں اور اسے تقریباً 40 ڈگری کے مناسب درجہ حرارت پر بھگو دیں۔

استعمال: ان لوگوں کے لیے اچھا ہے جو سردی سے ڈرتے ہیں، پاؤں میں پسینہ آتا ہے، خون کی گردش کو بڑھانے، سر درد، سونے میں دشواری، بے خوابی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

طریقہ 2: 60 گرام تازہ ادرک، 100 گرام سرکہ، تقریباً 10 منٹ تک ابالیں، بھگونے کے لیے صحیح درجہ حرارت پر ٹھنڈا پانی ڈالیں۔

استعمال: اعضاء کے کام کو بحال کرنے، اعضاء کی بحالی کو تحریک دینے کے لیے اچھا؛ فالج کے علاج کی حمایت کرتا ہے۔

تازہ ادرک کے ساتھ پاؤں بھگونے سے دوران خون بہتر ہوتا ہے۔

2. دار چینی کی چھال کے ساتھ پاؤں بھگو دیں۔

بنانے کا طریقہ: 100 گرام خشک دار چینی کی چھال اور پانی ڈال کر تقریباً 10 منٹ تک ابالیں۔ تمام پانی اور ابلی ہوئی دار چینی کی چھال کو ایک بیسن میں ڈالیں، ٹھنڈا پانی ڈالیں جو کہ تقریباً 40 ڈگری کے مناسب درجہ حرارت پر بھگو دیں۔

استعمال: پاؤں کی بدبو اور ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو ختم کرتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے اور بے خوابی کو بہتر کرتا ہے۔

3. انگور کے چھلکے کے ساتھ پاؤں بھگو دیں۔

بنانے کا طریقہ: 1-2 تازہ یا خشک چکوترے کے چھلکے، چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر، پانی ڈالیں، تقریباً 10 منٹ تک ابالیں۔ تمام ابلا ہوا پانی اور گریپ فروٹ کے چھلکے ایک بیسن میں ڈالیں، تقریباً 40 ڈگری کے مناسب درجہ حرارت پر ٹھنڈا پانی ڈال کر بھگو دیں۔

استعمال: تناؤ کو کم کرتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، کھجلی کو کم کرتا ہے، اکثر سر درد، چکر آنا، بے خوابی والے لوگوں کے لیے اچھا ہے۔

4. لیمن گراس کے ساتھ پاؤں بھگو دیں۔

بنانے کا طریقہ: 60 گرام تازہ لیمن گراس، 3 گرام نمک، پانی ڈال کر تقریباً 10 منٹ تک ابالیں۔ تمام ابلا ہوا پانی بیسن میں ڈالیں، تقریباً 40 ڈگری کے مناسب درجہ حرارت پر ٹھنڈا پانی ڈالیں اور بھگو دیں۔

استعمال: اعصابی عوارض میں مبتلا لوگوں کے لیے اچھا ہے، سر درد کی علامات کو کم کرتا ہے، جسم کو گرم رکھتا ہے، پسینہ کو تیز کرتا ہے، سردی کو دور کرتا ہے، درد کی علامات کو بہتر بناتا ہے۔

لیمن گراس کے ساتھ پاؤں بھگونے سے درد کی علامات میں بہتری آتی ہے۔

5. اپنے پیروں کو پان کے پتوں یا مگ ورٹ سے بھگو دیں۔

بنانے کا طریقہ: 30 گرام پان کے تازہ پتے یا مگ ورٹ آدھے برتن میں ڈال کر مضبوطی سے ڈھانپیں اور تقریباً 10 منٹ تک ابالیں، پھر دونوں پتے اور پانی میں ڈالیں، صحیح درجہ حرارت پر ٹھنڈا پانی ڈالیں اور دونوں پاؤں بھگو دیں۔ ٹخنوں کے اوپر نہ بھگو۔

استعمال: پھیپھڑوں کے افعال کو بہتر بناتا ہے، دائمی برونکائٹس، بلغم کے ساتھ کھانسی، جسم کے درد میں مبتلا افراد کے لیے بہت اچھا ہے۔

6. پاؤں کو زعفران سے بھگو دیں۔

بنانے کا طریقہ: ایک برتن میں 30 گرام زعفران ڈالیں، پانی ڈالیں، مضبوطی سے ڈھانپیں اور تقریباً 10 منٹ کے لیے ابالیں، پانی اور باقیات دونوں کو بیسن میں ڈالیں، صحیح درجہ حرارت پر ٹھنڈا پانی ڈالیں۔

استعمال: درد کو دور کرنے والا، ان لوگوں کے لیے اچھا ہے جو اکثر ٹھنڈے موسم میں ٹھنڈ کے کاٹنے یا پھٹی ہوئی جلد کا شکار ہوتے ہیں، نیند کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

2. پاؤں بھگوتے وقت نوٹس

کرسی پر بیٹھنے کی پوزیشن کا انتخاب کریں، پاؤں کا غسل کم از کم 20 سینٹی میٹر اونچا اور اتنا چوڑا ہونا چاہیے کہ دونوں پاؤں بیٹھ سکیں۔ الیکٹرک فٹ غسل کا استعمال کرنا بہتر ہے، جو خود بخود درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے آسان ہو گا، بغیر گرم پانی ڈالے اور پھر درجہ حرارت کو جانچے، پاؤں کے غسل میں خلل ڈالے؛ اگر نہیں، تو آپ کو لکڑی کا ٹب استعمال کرنا چاہیے کیونکہ اس قسم کا ٹب زیادہ دیر تک گرمی کو برقرار رکھتا ہے، غیر زہریلا اور محفوظ ہے۔

بھگوتے وقت، اپنے پیروں کو فوری طور پر پانی میں نہ ڈبوئیں، بلکہ پہلے اپنے پیروں کو پانی کی سطح سے بھاپ لینے کے لیے کچھ فاصلے پر رکھیں، جو آپ کے پیروں کو گرمی سے "جھٹکے" سے بچنے میں مدد دے گا اور آپ کے سوراخوں کو کھولنے میں مدد کرے گا۔ پھر اپنے پیروں کو بھگونے سے پہلے اپنے پیروں کو پانی کی سطح پر آہستہ آہستہ نیچے کریں۔

عمر، جنس، صحت کی حیثیت، کمرے کے درجہ حرارت، کام کی نوعیت پر منحصر ہے… آپ اپنے پیروں کو دن میں 1-2 بار بھگو سکتے ہیں، بہترین صبح 10 بجے اور رات کو سونے سے پہلے۔ ہر بار اپنے پیروں کو تقریباً 30 منٹ تک بھگو دیں۔ گرمیوں کی نسبت سردیوں میں زیادہ دیر تک بھگو دیں۔

نوٹ: جو لوگ بنیادی بیماریوں میں مبتلا ہیں جیسے کہ نچلے حصے کی ویریکوز رگیں، ذیابیطس کی پیچیدگیوں کی وجہ سے پیریفرل نیوروپتی، ہائی بلڈ پریشر وغیرہ، انہیں پیروں کے غسل کے علاج کے اثرات کو فروغ دینے میں مدد کے لیے مشرقی طب کے ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

براہ کرم مزید ویڈیوز دیکھیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/ngam-chan-moi-ngay-thoi-quen-giup-phong-ngua-nhieu-benh-169251125130909681.htm