صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: 4 قسم کے کھانے جو کینسر، ذیابیطس کے 'نیمیز' ہیں...

4 قسم کے کھانے کینسر، ذیابیطس، امراض قلب کا 'نیمسس' ہیں! Thanh Nien آن لائن کی اہم معلومات میں سے ایک ہے جو آج 25 اگست کو صحت کی خبروں کے ساتھ نئے دن میں آپ کے سامنے آرہی ہے۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: پیدل چلنا: قدموں کی تعداد بمقابلہ منٹوں کی تعداد، کون سا بہتر ہے؟ گردے کی شدید چوٹ کے علاج کے لیے نئی تھراپی...

4 قسم کے کھانے کینسر، ذیابیطس، امراض قلب کا 'نیمسس' ہیں!

طبی جریدے The Lancet Healthy Longevity میں شائع ہونے والی ایک بڑی نئی تحقیق میں سائنسدانوں نے پایا ہے کہ ایک خوراک ایک ہی وقت میں متعدد دائمی بیماریوں خصوصاً کینسر، ذیابیطس اور قلبی امراض کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

پودوں پر مبنی صحت مند غذا کینسر، قلبی امراض بشمول ذیابیطس اور قلبی امراض اور متعدد بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

مثال: اے آئی

یونیورسٹی آف ویانا (آسٹریا) کی جانب سے کینسر پر تحقیق کے لیے بین الاقوامی ایجنسی (IARC - فرانس) اور کیونگ ہی یونیورسٹی (جنوبی کوریا) کے تعاون سے کی گئی اس تحقیق میں یورپ میں صحت کی نگرانی کے لیے دو بڑے مطالعات - EPIC اور UK Biobank کے ڈیٹا کا استعمال کیا گیا، جس میں 37 سے 70 سال کی عمر کے 400,000 سے زائد افراد شامل تھے۔ مصنفین نے وقت کے ساتھ ساتھ بیماری کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ شرکاء کی خوراک کا بھی تجزیہ کیا۔

متعدد دائمی بیماریوں کا خطرہ 32 فیصد کم ہو گیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ پودوں پر مبنی غذا کی سختی سے پیروی کرتے ہیں ان میں متعدد دائمی بیماریوں کا خطرہ 32 فیصد تک کم ہوتا ہے۔ میڈیکل نیوز سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق، خاص طور پر، یہ فائدہ 60 سال سے کم عمر اور 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں میں ریکارڈ کیا گیا تھا۔

کثیر بیماری کی تعریف ایک ہی وقت میں دو یا زیادہ دائمی حالات کی موجودگی کے طور پر کی جاتی ہے، جیسے کینسر، دل کی بیماری یا ذیابیطس۔ یہ عالمی سطح پر تیزی سے بڑھتا ہوا صحت کا مسئلہ ہے، خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو اس مضمون کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں کہ کھانے کی 4 اقسام جو کینسر، ذیابیطس، دل کی بیماری کا 'نیمسس' ہیں! 25 اگست کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر۔ آپ کھانے کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: 3 پکوان جو کیلے کے ساتھ کھانے پر جگر کو سوزش کا شکار بنا دیتے ہیں۔ وہ غذائیں جو بلڈ شوگر کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں...

چلنا: قدم بمقابلہ منٹ، کون سا بہتر ہے؟

Brigham and Women's Hospital (USA) کی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قدموں یا وقت کی تعداد پر مبنی ورزش کے اہداف صحت کو بہتر بناتے ہیں اور زندگی کو یکساں طور پر طول دیتے ہیں۔

ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، جرنل JAMA انٹرنل میڈیسن میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں پتا چلا ہے کہ قدموں کی گنتی اور وقت پر مبنی چلنے کے اہداف دونوں یکساں طور پر بہتر صحت، لمبی زندگی اور قلبی امراض کے خطرے میں کمی کے ساتھ وابستہ ہیں۔

قدموں کی تعداد کے لحاظ سے یا وقت کے حساب سے چلنے کے اہداف یکساں طور پر بہتر صحت، لمبی عمر، اور قلبی بیماری کے کم خطرے سے وابستہ ہیں۔

مثال: اے آئی

محققین نے پایا کہ وقت یا اقدامات کی تعداد کی بنیاد پر کسی مقصد کا انتخاب اتنا اہم نہیں ہو سکتا جتنا کہ ذاتی ترجیحات کے مطابق کسی مقصد کا انتخاب کرنا۔

ہم پہلے ہی جانتے ہیں کہ جسمانی سرگرمی دائمی بیماری اور انفیکشن کے خطرے کو کم کرتی ہے اور متوقع عمر میں اضافہ کرتی ہے۔ بالغوں کو ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال سے بھرپور جسمانی سرگرمی (مثلاً تیز چہل قدمی) یا کم از کم 75 منٹ کی بھرپور جسمانی سرگرمی (مثلاً جاگنگ) کا ہدف رکھنا چاہیے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو چہل قدمی کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں: قدموں کی تعداد بمقابلہ منٹوں کی تعداد، کون سا بہتر ہے؟ 25 اگست کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر۔ آپ چہل قدمی کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: باقاعدگی سے چلنے کے باوجود میرا وزن کم کیوں نہیں ہوتا؟ ماہرین نے چہل قدمی کو مزید موثر بنانے کے لیے تجاویز...

شدید گردے کی چوٹ کے لیے نئی تھراپی

شدید گردے کی چوٹ گردے کے کام میں تیزی سے ہونے والی کمی ہے جو اکثر ہسپتال میں داخل مریضوں میں ہوتی ہے، خاص طور پر انتہائی نگہداشت والے یونٹوں میں، جس کی شرح 50% تک ہوتی ہے۔

یہ جسم میں بہت سے پیچیدہ سوزش کے عمل کا نتیجہ ہے. جس میں، مدافعتی مالیکیولز جسے انٹرلییوکنز (IL) کہتے ہیں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ میڈیکل نیوز سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق، یہ چھوٹے پروٹین ہیں جو مدافعتی خلیوں کے ذریعے چھپے ہوئے ہیں، جو سوزش کے ردعمل کو مربوط کرنے، خراب ٹشوز کی مرمت اور دیگر اعضاء کو متاثر کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔

گردے کا نقصان

مثال: اے آئی

Interleukin: گردے کے نقصان میں ایک "دو دھاری تلوار"۔ ہر قسم کے انٹرلییوکن کا AKI کی ترقی پر مختلف اثر ہوتا ہے:

کچھ ILs بیماری کو خراب کر دیتے ہیں، جیسے IL-1α، IL-1β، IL-12، IL-17A، اور IL-18۔ وہ ضرورت سے زیادہ سوزش کو فروغ دیتے ہیں، جس سے گردے کے خلیوں کو نقصان پہنچتا ہے، داغ کے ٹشو ہوتے ہیں اور دوسرے اعضاء میں پھیل جاتے ہیں۔ IL-8، مثال کے طور پر، زیادہ سفید خون کے خلیات کو خراب شدہ جگہ کی طرف راغب کرتا ہے، جس سے زیادہ شدید سوزش ہوتی ہے اور یہ گردے کی شدید چوٹ کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 25 اگست کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر گردے کی شدید چوٹ کے علاج کے لیے آرٹیکل پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ گردے کی بیماری کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: سوجن ٹخنے نہ صرف گردے کی بیماری کی علامت ہیں، بلکہ اس بیماری کی علامت بھی ہو سکتی ہیں۔ ڈاکٹر: یہ درست نہیں کہ کڈنی ٹانک کا زیادہ استعمال اچھا ہے...

اس کے علاوہ 25 اگست بروز سوموار کو صحت سے متعلق اور بھی کئی خبریں ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کے لیے ایک ہفتہ اچھی صحت، خوشی اور موثر کام کی خواہش ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-thuc-pham-khac-tinh-cua-ung-thu-tieu-duong-185250823152529267.htm