ہفتے کے آخر میں نیند پوری کرنے سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

نیند کی کمی عام صحت اور خاص طور پر قلبی صحت کو متاثر کر سکتی ہے - مثال: عالمی۔

اس تحقیق میں یو کے بائیو بینک پروجیکٹ میں اندراج شدہ 90,903 بالغوں کے ڈیٹا کو دیکھا گیا، یہ ڈیٹا بیس جو برطانیہ میں 500,000 لوگوں کے طبی اور طرز زندگی کا ریکارڈ رکھتا ہے، جن میں سے 19,816 نیند سے محروم تھے۔

29 اگست کو گارڈین اخبار کے مطابق، 14 سال تک ان کی حالت پر نظر رکھنے کے بعد، تحقیقی ٹیم نے دریافت کیا کہ جو لوگ ویک اینڈ پر زیادہ سوتے ہیں ان میں ویک اینڈ پر کم سونے والوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کا خطرہ 19 فیصد کم ہوتا ہے۔

اس تحقیق میں ایسے لوگوں کے ایک چھوٹے سے گروپ کا بھی جائزہ لیا گیا جو روزانہ نیند کی کمی کا شکار ہوتے تھے اور پتہ چلا کہ جو لوگ ہفتے کے آخر میں سب سے زیادہ سوتے ہیں ان میں دل کی بیماری کا خطرہ کم سے کم سونے والوں کے مقابلے میں 20 فیصد کم ہوتا ہے۔

چین میں امراض قلب کے قومی مرکز میں کام کرنے والے مطالعہ کے مصنف پروفیسر یانجن سونگ نے کہا کہ "مناسب نیند کا معاوضہ دل کی بیماری کے کم خطرے سے منسلک ہے۔ یہ تعلق ان لوگوں میں اور بھی زیادہ واضح ہے جو ہفتے کے دنوں میں باقاعدگی سے کافی نیند نہیں لیتے ہیں۔"

اس کے مطابق، تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جدید معاشرے کے لوگوں کے ایک اہم حصے کے لیے جو نیند سے محروم/بے خوابی کا شکار ہیں، وہ لوگ جو ہفتے کے آخر میں سب سے زیادہ نیند لے سکتے ہیں، ان میں دل کی بیماری کی شرح ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے جو کم سوتے ہیں۔

برٹش ہارٹ فاؤنڈیشن کے پروفیسر جیمز لیپر نے کہا، "ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کام یا خاندانی وجوہات کی بناء پر کافی نیند نہیں آتی ہے، اور جب ہفتے کے آخر میں نیند پوری رات کے آرام کا کوئی متبادل نہیں ہے، اس بڑے پیمانے پر کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند پوری کرنے سے قلبی خطرہ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے،" برٹش ہارٹ فاؤنڈیشن کے پروفیسر جیمز لیپر نے کہا اور تحقیق میں شامل نہیں۔

مسٹر لیپر کے مطابق نیند کی کمی انسان کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتی ہے اور مذکورہ مطالعہ رات میں کم از کم 7 گھنٹے سونے کی کوشش کرنے کی اہمیت کی ایک اہم یاد دہانی ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm