ہفتے کے آخر میں نیند پوری کرنے سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

نیند کی کمی مجموعی صحت اور خاص طور پر قلبی صحت کو متاثر کر سکتی ہے - مثال: عالمی

اس تحقیق میں یو کے بائیو بینک پروجیکٹ میں حصہ لینے والے 90,903 بالغوں کے ڈیٹا کا جائزہ لیا گیا، یہ ایک ڈیٹا بیس ہے جو برطانیہ میں 500,000 لوگوں کی صحت اور طرز زندگی کا ریکارڈ رکھتا ہے، جن میں 19,816 افراد بھی شامل ہیں جو نیند کی کمی کا شکار تھے۔

29 اگست کو دی گارڈین کے مطابق، 14 سال تک ان کی حالت پر نظر رکھنے کے بعد، تحقیقی ٹیم نے پایا کہ جو لوگ ویک اینڈ پر زیادہ سوتے ہیں ان میں ان لوگوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کا خطرہ 19 فیصد کم ہوتا ہے جو ہفتے کے آخر میں کم سوتے ہیں۔

اس تحقیق میں ایسے لوگوں کے ایک چھوٹے سے گروپ کا بھی جائزہ لیا گیا جو روزانہ نیند کی کمی کا شکار تھے اور پتہ چلا کہ جو لوگ ہفتے کے آخر میں سب سے زیادہ سوتے ہیں ان میں کم سے کم سونے والوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کا خطرہ 20 فیصد کم ہوتا ہے۔

اس تحقیق کے مصنف اور چین میں امراض قلب کے قومی مرکز کے ایک محقق پروفیسر یانجن سونگ نے کہا، "ضروری نیند لینے کا تعلق دل کی بیماری کے کم خطرے سے ہے۔ یہ تعلق ان لوگوں میں اور بھی زیادہ واضح ہے جو ہفتے کے دنوں میں مسلسل کافی نیند نہیں لیتے ہیں۔"

اس کے مطابق، تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جدید معاشرے میں آبادی کے ایک اہم حصے کے لیے جو نیند کی کمی/ناکافی کا سامنا کر رہے ہیں، وہ لوگ جو ہفتے کے آخر میں سب سے زیادہ نیند لے سکتے ہیں ان میں دل کی بیماری کی شرح ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے جو کم سوتے ہیں۔

برٹش ہارٹ فاؤنڈیشن میں کام کرنے والے پروفیسر جیمز لیپر کا مشاہدہ کرتے ہیں، "ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کام یا خاندانی وجوہات کی بنا پر کافی نیند نہیں آتی، اور ہفتے کے آخر میں سونا پوری رات کے آرام کی جگہ نہیں لے سکتا، اس بڑے پیمانے پر ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند پوری کرنے سے قلبی خطرہ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔"

لیپر کے مطابق، نیند کی کمی انسان کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتی ہے، اور مذکورہ مطالعہ ہر رات کم از کم 7 گھنٹے کی نیند لینے کی کوشش کرنے کی اہمیت کی ایک اہم یاد دہانی ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm