گولف کھیلنے کے غیر متوقع صحت کے فوائد

گالف محض ایک تفریحی کھیل یا سماجی تعلقات قائم کرنے کی جگہ نہیں ہے۔ اسے جسمانی اور ذہنی تربیت کا ایک جامع طریقہ بھی سمجھا جاتا ہے، جو لمبی عمر اور معیار زندگی میں نمایاں طور پر معاون ہے۔

دل کی بیماری کے خطرے کو کم کریں۔

گولف کھیلنا دل کی صحت کو فروغ دینے کا ایک طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ اس کے مطابق، باقاعدگی سے مشق دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، اس طرح فالج سے موت کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

گالف اینڈ ہیلتھ کے مطابق گالف کھیلنے کے جسم پر بہت سے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ یہ نہ صرف فٹنس کو برقرار رکھنے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ یہ کھلاڑیوں کو میٹابولزم کو بڑھانے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے، اور انسولین اور لپڈ کی سطح کو متوازن رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ جن لوگوں کو دل کی بیماری کی تشخیص ہوئی ہے یا انہیں قلبی امراض کا سامنا ہے ان کی اس کھیل کو کھیلنے کی بھرپور حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گولف کی شدت دل کی حالتوں والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔ مزید برآں، گولف کو ان مریضوں کی بحالی کی ایک شکل سمجھا جاتا ہے۔

گالف اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

راجر ہاکس، یورپی ٹور کے سابق میڈیکل ڈائریکٹر اور گولف کے فوائد پر 2018 کے ایک مطالعہ کے شریک مصنف، نے CNN پر شیئر کیا: "آج کی دنیا میں دماغی صحت بہت ضروری ہے۔ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کا گہرا تعلق تشویش اور افسردگی میں کمی سے ہے۔"

تحقیقی ٹیم نے اس بات کی بھی نشاندہی کی کہ گولف بہت سے دماغی فوائد پیش کرتا ہے کیونکہ کھیل سماجی تعامل کو فروغ دیتا ہے اور بڑھاتا ہے، جو زندگی کا ایک اہم لیکن اکثر کم اندازہ شدہ پہلو ہے۔ مزید برآں، رپورٹ نے 2009 کے ایک سویڈش مطالعہ کے نتائج کا اعادہ کیا جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ گولفرز کی متوقع عمر میں تقریباً پانچ سال کا اضافہ ہوا ہے۔

ڈپریشن کے منفی اثرات کو کم کرنا

ڈوپامائن کی طرح، اینڈورفنز چار "خوشی کے ہارمونز" میں سے ایک ہیں اور ڈپریشن کے شکار لوگوں کے لیے فوائد پیش کرتے ہیں۔ ان ہارمونز کو قدرتی طور پر باقاعدہ ورزش کے ذریعے بڑھایا جا سکتا ہے۔

کرسٹیان ہیش (آسٹریلیا) کی تحقیق کے مطابق ڈپریشن میں مبتلا خواتین جو روزانہ تقریباً 2.5 گھنٹے اعتدال پسند کھیلوں (بشمول گولف) میں مشغول ہوتی ہیں ان کے منفی اثرات کا امکان کم ہوتا ہے۔

تناؤ کو کم کریں۔

زندگی، کام اور خاندان کا تناؤ بھی ڈپریشن کا سبب ہے۔

2015 کے ایک مطالعہ نے اشارہ کیا کہ ورزش اچھی ہے، لیکن باہر کی ورزش، جسے "گرین ایکسرسائز" بھی کہا جاتا ہے، اس سے بھی بہتر ہے۔ فطرت کے ساتھ براہ راست رابطہ کشیدگی کو کم کرنے اور ذہنی تھکاوٹ کو بحال کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

بیرونی کھیل، جب کام کی جگہ پر مشق کی جاتی ہے، تفریح ​​کی ایک مفید شکل بھی ہو سکتی ہے، تناؤ کو کم کرنے اور ملازمین کے حوصلے کو بڑھاتی ہے۔

13 جون 2026 کو، "ویتنام کا قانون - کنیکٹنگ انٹرپرینیورز 2026" گالف ٹورنامنٹ ونپرل ریزورٹ اور گالف نام ہوئی این میں منعقد ہوگا۔ یہ محض کھیلوں کے ایونٹ کا آغاز نہیں ہے، بلکہ ہم خیال افراد اور مشترکہ خیالات کا اتحاد ہے۔ ایک کھلی جگہ میں، میٹنگ روم کی دیواروں کی رکاوٹوں سے پاک، لوگ قدرتی طور پر ایک دوسرے کے قریب آتے ہیں، رکاوٹیں ٹوٹ جاتی ہیں، جو اعتماد کی مضبوط بنیاد اور مستقبل میں بڑے پیمانے پر کاروباری تعاون اور سرمایہ کاری کے مواقع پیدا کرتی ہے۔

ماخذ: https://baophapluat.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-tu-viec-choi-golf.html