اگر آپ کو گرم دھوپ والے دنوں میں کام کرتے وقت ہیٹ اسٹروک ہو جاتا ہے تو ان چیزوں سے بچنا اور کرنا چاہیے۔

ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے، کارکنوں کو صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک تیز دھوپ میں کام کرنے سے گریز کرنا چاہیے، سخت جسمانی سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہیے۔ چوڑی دار ٹوپیاں، لمبی بازو والے کپڑے پہنیں...

گرم موسم میں باہر کام کرتے وقت ہیٹ اسٹروک سے محتاط رہیں۔

ہیٹ اسٹروک یا سن اسٹروک ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے جب زیادہ درجہ حرارت کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا زیادہ دیر تک گرم ماحول میں رہنے/کام کرنے، خاص طور پر گرمیوں میں۔

ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے کارکنوں کو صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک تیز دھوپ میں کام کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ انہیں سخت جسمانی سرگرمیوں سے بھی پرہیز کرنا چاہیے، چوڑی دار ٹوپیاں پہننا چاہیے، لمبی بازو والے کپڑے پہننا چاہیے، گردن اور نیپ کی حفاظت کے لیے اسکارف کا استعمال کرنا چاہیے، اور دھوپ کا چشمہ پہننا چاہیے۔

تقریباً ایک گھنٹے کے مسلسل کام کے بعد، آپ کو کسی ٹھنڈی جگہ پر 10-15 منٹ آرام کرنا چاہیے۔ دھوپ میں رہنے کے فوراً بعد نہ نہائیں کیونکہ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جسم کے درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیاں خطرناک ہوتی ہیں جو آسانی سے فالج کا باعث بنتی ہیں۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/nhung-viec-can-tranh-va-nen-lam-neu-soc-nhet-khi-lam-viec-ngay-troi-nang-gat-323352.html