چلنے کا ایسا طریقہ دریافت کیا جو پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ 53 فیصد تک کم کر دیتا ہے

کینسر موت کی سب سے بڑی وجہ بنی ہوئی ہے، جس سے بچاؤ کی تلاش تیزی سے ضروری ہے۔

یونیورسٹی آف ہانگ کانگ سکول آف میڈیسن HKUMed کی نیوز سائٹ کے مطابق اچھی خبر یہ ہے کہ سائنسدانوں نے ایک ایسا آسان طریقہ ڈھونڈ لیا ہے جو کینسر، خاص طور پر پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

بڑے پیمانے پر تحقیق

یونیورسٹی آف ہانگ کانگ سکول آف میڈیسن اور کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ (سویڈن) کے ماہرین نے یو کے بائیو بینک کے 431,598 سے زائد شرکاء کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا، جن کی اوسط عمر تقریباً 56 سال تھی، جن کی تقریباً 11 سال تک پیروی کی گئی۔ اور ہانگ کانگ میں ایک مطالعہ، جس میں 10,482 شرکاء شامل تھے جن کی اوسط عمر تقریباً 58 سال تھی، تقریباً 7 سال تک جاری رہا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ چلنے کی رفتار کا کینسر کے خطرے سے گہرا تعلق تھا۔ تیز چلنے والوں میں کینسر، خاص طور پر پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر کم تھا۔

تیز چلنے سے پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ 53 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

مثال: AI

خاص طور پر مندرجہ ذیل:

برطانیہ میں ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تیز چلنے سے کینسر کا خطرہ 13 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

خاص طور پر، ہانگ کانگ میں حاصل کردہ نتائج میں 45 فیصد تک کی کمی دیکھی گئی۔

خاص طور پر، نتائج سے معلوم ہوا کہ تیز چلنے سے پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ 53 فیصد تک کم ہوا، HKUMed کے مطابق۔

اس سے پتہ چلتا ہے کہ تیز چلنا (روزانہ 30 منٹ، ہفتے میں 5 دن) نظام تنفس کی حفاظت کرتا ہے اور کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

مزید تجزیے سے معلوم ہوا کہ تقریباً ایک چوتھائی حفاظتی اثر سوجن میں کمی اور خون میں لپڈ کی سطح میں بہتری سے آیا ہے- بشمول کل کولیسٹرول اور برا کولیسٹرول۔

چلنے کی رفتار - ایک سادہ صحت انڈیکس

چلنے کی رفتار نہ صرف جسمانی تندرستی کا عکاس ہے بلکہ مجموعی صحت کا ایک تیز، قابل اعتماد پیمانہ بھی ہے۔ ہانگ کانگ یونیورسٹی کے ڈاکٹر چیونگ چنگ پھیپھڑوں کے مطابق اس کا تعلق دل کی بیماری اور ڈیمنشیا جیسی کئی دائمی بیماریوں سے ہے۔

اس تلاش سے اہم شواہد میں اضافہ ہوتا ہے: چلنے کی رفتار عضلاتی، سوزش اور میٹابولک صحت کی عکاسی کرتی ہے، جس کے نتیجے میں کینسر کے خطرے کو براہ راست متاثر کیا جاتا ہے۔

ڈاکٹر چیونگ کا کہنا ہے کہ چلنے کی رفتار جسمانی لچک کی علامت ہو سکتی ہے۔ تیز چلنے والوں میں کم سوزش کے نشانات اور صحت مند خون کے لپڈ پروفائل بتاتے ہیں کہ وہ صحت کی بہتر حالت میں ہو سکتے ہیں۔

بی ایم سی کینسر نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں ماہرین نے دریافت کیا کہ تیز چلنے سے کینسر کی پانچ اقسام کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جن میں مقعد، جگر، چھوٹی آنت، تھائرائیڈ اور پھیپھڑوں کا کینسر شامل ہیں۔

محققین کا کہنا ہے کہ چلنے کی رفتار میں اضافہ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا ایک آسان، کم خرچ طریقہ ہو سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm