مولڈ ایک الرجین ہے جو سائنوسائٹس کا باعث بنتا ہے، لہذا آپ کو نمی سے بچنے کے لیے اپنے گھر کو صاف کرنا چاہیے اور برسات کے موسم میں بیماری سے بچنے کے لیے گرم پانی پینا چاہیے۔
برسات کے موسم میں مرطوب ماحول سڑنا اگانے کے لیے سازگار حالت ہے۔ دریں اثنا، سڑنا ایک الرجین ہے جو سائنوسائٹس اور الرجک ناک کی سوزش، ناک بند ہونے، ناک بہنا، کھانسی، بخار، گلے کی سوزش کی علامات کا باعث بنتا ہے۔ وہ لوگ جو مولڈ بیضوں کو ہوا میں سانس لیتے ہیں، وہ لوگ جو امیونو کی کمی کے شکار ہیں جیسے ذیابیطس، ایچ آئی وی، کینسر... سائنوسائٹس کا شکار ہوتے ہیں۔
بیماری کو روکنے کے لیے، ماسٹر، ڈاکٹر، CKI Pham Thi Phuong، ENT سینٹر، Tam Anh General Hospital، Ho Chi Minh City، مندرجہ ذیل طریقے تجویز کرتے ہیں۔
گھر کو صاف اور ہوادار بنائیں: جب نمی زیادہ ہو تو گھر میں سانچہ آسانی سے بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر دھول اور مرطوب جگہوں پر۔ ہر روز گھر کو صاف کریں تاکہ سڑنا بیماری پیدا ہونے سے بچ سکے۔
سورج کی روشنی کو باقاعدگی سے جانے دینے کے لیے دروازہ کھولیں : مولڈ تاریک، بند، مرطوب ماحول میں پروان چڑھتا ہے۔ سورج کی روشنی میں جانے کے لیے دروازہ کھولنے سے ہوا کی گردش میں مدد ملتی ہے، گھر کو خشک رکھتا ہے۔ ہوا چلنے کے لیے گھر کی صفائی کے بعد پنکھا آن کریں۔ گھر کی صفائی کرتے وقت پنکھا نہ آن کریں تاکہ ہوا میں دھول نہ پھیلے۔
بستر کو ہفتہ وار دھوئیں : آپ کو خشک موسم میں ہفتے میں صرف ایک بار بستر دھونے کی ضرورت ہے، لیکن بارش کے موسم میں ہفتے میں دو بار۔ باقاعدگی سے دھونے سے جراثیم کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔
بارش سے واپس آنے کے بعد گرم شاور لیں : یہ آپ کے جسم کو گرم کر سکتا ہے۔ اگر آپ بارش میں پھنس جاتے ہیں، تو سردی سے بچنے کے لیے جلدی نہا لیں۔
بارش ہونے پر ننگے پاؤں نہ جائیں : بارش میں بھیگنے سے پاؤں کے تلوے ٹھنڈے پڑ جاتے ہیں جس سے نزلہ، کھانسی اور ہڈیوں کی بیماریاں ہوتی ہیں۔ آپ بارش کے موسم میں اپنے پیروں کی حفاظت کے لیے پلاسٹک کے جوتے پہن سکتے ہیں، اور اگر فرش ٹھنڈا ہو تو گھر کے اندر چپل پہن سکتے ہیں۔
گرم پانی پئیں: صبح اٹھتے وقت، بارش سے واپس آنے کے بعد، اور رات کو سونے سے پہلے گرم پانی جسم کو گرم کرنے میں مدد کرتا ہے، نیند کو آسان بناتا ہے، اور ناک اور ہڈیوں کے لیے اچھا ہے۔ ہربل چائے جیسے شہد لیموں کی چائے، کیمومائل چائے اور ادرک کی چائے میں قدرتی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ کان، ناک اور گلے کی حفاظت بھی کر سکتی ہیں۔
آپ کو صبح چائے پینی چاہیے، 2 بجے کے بعد کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں تاکہ آپ کی نیند متاثر نہ ہو۔ برف کا ٹھنڈا پانی نہ پئیں کیونکہ یہ گلے کی پرت میں آسانی سے جلن پیدا کر سکتا ہے، جس سے گرسنیشوت اور سائنوسائٹس ہو سکتے ہیں۔
بارش سے واپس آنے کے بعد اپنے جسم کو گرم رکھنے کے لیے آپ کو ایک گلاس گرم پانی پینا چاہیے۔ تصویر: فریپک
صبح، دوپہر یا شام میں تیراکی نہ کریں : دوپہر اور شام کا درجہ حرارت اکثر کم ہوتا ہے، اس وقت تیراکی آسانی سے سردی کا سبب بن سکتی ہے جس سے سائنوسائٹس ہو سکتا ہے۔ تیراکی کے بعد اپنے جسم کو گرم کرنے کے لیے آپ کو جلدی سے نہانا چاہیے، کپڑے بدلنا چاہیے اور ایک گلاس پانی پینا چاہیے۔
مندرجہ بالا اقدامات کے علاوہ، لوگوں کو فلو کی ویکسین لگوانی چاہیے، گھر سے نکلتے وقت ماسک پہننا چاہیے، اینٹی بیکٹیریل صابن سے ہاتھ دھونا چاہیے، اور متعدی بیماری کے پھیلنے کے دوران بھیڑ والی جگہوں پر جانے کو محدود کرنا چاہیے۔ سال میں دو بار صحت کے باقاعدگی سے چیک اپ اور ای این ٹی امتحانات بھی اسامانیتاوں کا جلد پتہ لگانے اور فوری مداخلت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
Nguyen Phuong
| قارئین ڈاکٹروں کے جواب کے لیے کان، ناک اور گلے کی بیماریوں سے متعلق سوالات یہاں بھیجیں۔ |
ماخذ لنک
تبصرہ (0)