ویتنامی مشہور شخصیات سبزی خوری کو "ترجیح دیتے ہیں"، واقعات کے بعد صحت یاب ہونے کا طریقہ سیکھیں۔

MC Dai Nghia: "میں مراقبہ کرنے اور سبزی خور بننے کے بعد سے کم ناراض ہوں"

میرے لیے سبزی خور بہت آسان ہے، پیچیدہ نہیں لیکن اس میں سویا ساس، خمیر شدہ بین دہی، نمک، تل… کیونکہ میں نے اپنے کھانے کے لیے مناسب تحقیق کی ہے۔ سبزی خور ہونے اور مراقبہ کرنے کے 10 سال سے زیادہ کے بعد، میں خود کو خوش قسمت سمجھتا ہوں کہ صحیح راستہ چنا ہے۔

میں ایک گرم مزاج اور جذباتی شخص ہوا کرتا تھا۔ اگر کسی نے کچھ غلط کہا تو میں لڑنے کو تیار تھا۔ جب سے میں نے مراقبہ کرنا اور سبزی خور ہونا شروع کیا ہے، میں نے اپنے اندر بہت سی تبدیلیاں دیکھی ہیں، میرا مزاج نرم اور پرامن ہو گیا ہے۔ جب مجھے غصہ آتا ہے تو میں اپنے جذبات پر قابو پانا سیکھتا ہوں اور اپنے موڈ کو انتہائی متوازن حالت میں رکھتا ہوں۔

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 1 — فنکار خود کو فطرت میں غرق کرنا پسند کرتے ہیں (تصویر: کردار فراہم کیا گیا ہے)۔

میں اب بھی ایک ایسا شخص ہوں جو اپنے باطن کی کھوج اور دریافت کر رہا ہوں ۔ کسی کے لیے اپنے مزاج پر مکمل قابو پانا بہت مشکل ہوتا ہے۔ مجھے اب بھی غصہ اور حسد ہے، لیکن میں جانتا ہوں کہ اپنے اندر کی منفی کو پرسکون کرنے کے لیے کس طرح کاٹنا ہے۔ میں اب بھی زندگی کے تمام واقعات اور مشکلات کو قبول کرتا ہوں، بس زیادہ پر امید رہنا سیکھیں۔

اسکرین پر میں ناظرین کی نظروں میں ایک زندہ دل انسان ہوں لیکن جب میں اپنی روزمرہ کی زندگی میں واپس آتا ہوں تو خاموشی کو ترجیح دیتا ہوں۔ 40 سال کی عمر سے گزرنے کے بعد، خوشی کا میرا فارمولا یہ جاننا ہے کہ میرے پاس جو کچھ ہے اس سے کیسے مطمئن ہوں۔ میں مہتواکانکشی نہیں ہوں لیکن اپنے کیریئر اور اسٹیج کے لیے بہت سی خواہشات رکھتا ہوں۔ اگر میرے پاس زیادہ وقت ہوتا تو میں اپنی روح کے لیے مثبت اقدار کو پروان چڑھانے کے لیے مراقبہ کے کورسز میں مشق اور حصہ لینا چاہوں گا۔

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 2 — MC Dai Nghia نے 10 سالوں سے سبزی خور غذا کو برقرار رکھا ہے (تصویر: کردار فراہم کیا گیا ہے)۔

حال ہی میں، لوگ "شفا" کے بارے میں بہت بات کر رہے ہیں کیونکہ ڈپریشن اور جذباتی عوارض کے زیادہ سے زیادہ کیسز ہیں، جس کی وجہ معلومات کی نشوونما کے منفی پہلو ہیں۔ میں امید کرتا ہوں کہ نوجوان سست ہو جائیں اور خود کو زیادہ سنیں تاکہ ان کی زندگی مزید گہرائی میں جا سکے۔ جب ہم کھلے ذہن کے حامل ہوں گے تو ہمارے اردگرد کی زندگی ہمیشہ پر امید اور مثبت نظر آئے گی۔

گلوکار جون فام: "میں ہمیشہ اپنا سب کچھ موجودہ کو دیتا ہوں"

تھو کے والد (جون فام کے حیاتیاتی والد - پی وی) کو انتقال ہوئے آدھے سال سے زیادہ کا عرصہ گزر چکا ہے، جو کہ 2023 میں میرے لیے ایک بہت بڑا نقصان تھا۔ میری والدہ کے اچانک انتقال کے برعکس، میرے پاس اپنے والد کے انتقال کے لیے کم از کم ذہنی طور پر ہر چیز کو تیار کرنے کا وقت تھا۔ میں اب بھی اداس ہوں لیکن میں اس بات کو نرمی اور سکون سے قبول کرنے کے لیے کافی بالغ ہوں۔

اگر آپ مجھ سے پوچھیں کہ کیا میں ٹھیک ہوں تو یقیناً نہیں لیکن یہ اتنا برا نہیں ہے۔ میرا دکھ اب بھی ہے لیکن کسی پر اثر نہیں ہوتا۔ میں اب بھی اداسی کو اپنے اندر رہنے دیتا ہوں اور اس کے ساتھ خوشی سے "چائے پینا" سیکھتا ہوں۔

تو میں نے خود کو کیسے ٹھیک کیا؟ اب، جب بھی مجھے خوشی یا اداسی ملتی ہے، میں کبھی زیادہ پرجوش یا زیادہ افسردہ نہیں ہوتا، کیونکہ چھوٹے سے بڑے نقصانات مجھے زندگی کے قانون کو سمجھنے پر مجبور کرتے ہیں، قبول کریں کہ کوئی بھی چیز ہمیشہ کے لیے نہیں رہتی، اس لیے مجھے ہمیشہ اپنا سب کچھ موجودہ کے لیے دینا چاہیے۔

میں کوئی منفی شخص نہیں ہوں، اور یقینی طور پر "زہریلا مثبت" شخص نہیں ہوں – یعنی کوئی ایسا شخص جو یہ ثابت کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ وہ ٹھیک ہے۔ میں نے ہمیشہ اپنے جذبات کا اظہار کیا ہے۔ میرے ذہن میں، میں اب بھی یقین کرتا ہوں کہ والد صاحب کا دوبارہ ماں سے ملاپ ہو گیا ہے۔ جہاں تک میرا تعلق ہے، مجھے اپنی روزمرہ کی زندگی میں واپس جانا پڑے گا۔

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 3 — جون فام کا اپنے والد کے ساتھ یادگار لمحہ (تصویر: کردار فراہم کیا گیا)۔

مجھے گھر میں رہنا پسند ہے، اس سے مجھے سکون اور سکون کا احساس ملتا ہے۔ میری خوشی بسا اوقات کھانا پکانا، گھر کی صفائی، درخت لگانا یا پھولوں کو سجانا ہے... مجھے اچانک احساس ہوا کہ پچھلے دس سالوں سے، میں "پہاڑوں پر چڑھنے" میں مصروف ہوں اور اپنے اردگرد کا مشاہدہ کرنا اور تلاش کرنا بھول گیا ہوں۔

حال ہی میں، میں خود کو دوبارہ پا کر اور کتابیں لکھنے کے اپنے حقیقی جذبے کی طرف لوٹنے پر بہت خوش ہوں۔ میرا تحریری کام ایک "بہت ہی Pham Duy Thuan" شناخت ہے - یعنی، روزمرہ کی زندگی میں اپنے حقیقی نفس کی طرف لوٹنا، اب چمکدار گلوکار جون فام نہیں، اس شخص یا اس شخص میں تبدیل ہونا ہے۔

میرا اگلا سفر یقینی طور پر کسی اور پہاڑ کو فتح کرنا نہیں ہے، بلکہ میرے پاس موجود پہاڑ کو تلاش کرنا ہے۔ میں اپنے آپ کو نہ تو امیر دیکھتا ہوں اور نہ ہی غریب، کیونکہ میں کافی جانتا ہوں۔ میں خوش قسمت ہوں کہ ہمیشہ یہ جانتا ہوں کہ اپنی زندگی میں اس طرح توازن کیسے رکھنا ہے!

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 4 — جون فام کو بچپن سے ہی لکھنے کا شوق تھا (تصویر: کردار فراہم کیا گیا)۔

رنر اپ نگوک ہینگ: "شفا کبھی کبھی خاندان میں واپس آتی ہے"

میری سبزی خور پر منتقلی - میرے والدین کی طرح - ذاتی بیداری اور تجربے پر مبنی فیصلہ تھا۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ سبزی کھانے کے بہت سے فوائد ہیں، جس سے جسمانی اور ذہنی صحت دونوں میں بہتری آتی ہے۔

سبزی خور ہونے کے علاوہ، میں کمیونٹی کی سرگرمیوں میں حصہ لے کر سبز طرز زندگی کو برقرار رکھتا ہوں، جیسے کہ درخت لگانا، ماحولیاتی اور جانوروں کے تحفظ کے بارے میں پیغامات پھیلانا...

لوگ مجھے اکثر "ویجیٹیرین رنر اپ" کہتے ہیں۔ یہ بھی سامعین کے لیے مجھے یاد رکھنے کا ایک طریقہ ہے اور میں کیا کر رہا ہوں۔ مجھے امید ہے کہ یہ نام میرے اور ان لوگوں کے درمیان ایک پل ثابت ہو گا جو ایک پائیدار زندگی کا مقصد رکھتے ہوئے ایک جیسے نظریات رکھتے ہیں۔

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 5 — "سبزی خور رنر اپ" نگوک ہینگ کی میٹھی خوبصورتی (تصویر: کردار فراہم کیا گیا)۔

سالوں کے دوران، صبر نے مجھے زندگی کے تئیں ایک مثبت ذہنیت اور رویہ پیدا کرنے میں مدد کی ہے۔ میں نے ردعمل ظاہر کرنے سے پہلے خود کو سننا اور سمجھنا سیکھا ہے۔ جب میں تناؤ کا شکار ہوتا ہوں، تو میں مراقبہ، پڑھنے، یا اکیلے رہ کر خود کو راحت پہنچاتا ہوں۔ اس سے مجھے پرسکون ہونے اور مشکل حالات کا سامنا کرنے کے لیے تیار رہنے میں مدد ملتی ہے۔

تاہم، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب مجھے "چنگا" کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، جب میں اکثر اپنے خاندان کے پاس لوٹتا ہوں - جہاں مجھے تحفظ اور سکون مل سکتا ہے۔ میں اپنے والدین سے بات کرنا، اپنے خیالات، خوشیاں اور دباؤ شیئر کرنا پسند کرتا ہوں۔

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 6 — Ngoc Hang خیراتی سرگرمیوں میں باقاعدگی سے حصہ لیتا ہے (تصویر: کردار فراہم کیا گیا ہے)۔

معاشرے کی ترقی لوگوں کو آسانی سے زندگی کی تیز رفتاری میں پھنس جاتی ہے، ان کا اپنے اردگرد کی دنیا سے رابطہ نہیں ہوتا۔ جبکہ حقیقی رابطہ نہ صرف سوشل نیٹ ورکس کے ذریعے ہوتا ہے بلکہ اپنے اردگرد کے لوگوں کے ساتھ براہ راست موجودگی اور بات چیت کے ذریعے بھی ہوتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ نوجوان تیز رفتار طرز زندگی میں پھنس کر اپنی زندگی میں حقیقی اقدار سے لطف اندوز ہونا نہیں بھولیں گے۔

ماخذ لنک