خوش رہیں، صحت مند رہیں، سکون سے رہیں

چاروں طرف سے پہاڑوں سے گھری ہوئی، قابل کاشت زمین کو Trang Xa کمیون کے لوگوں نے سبز رنگ سے ڈھانپ دیا ہے، جس سے دیہی علاقوں کی ایک تازہ، پرامن اور پرسکون تصویر بنتی ہے۔ ہر صبح، یہاں کے لوگ سڑک پر نکلے بغیر اٹھتے ہیں لیکن آرام سے تازہ ہوا میں سانس لیتے ہیں۔ بہت سے لوگ صحت کی مشقوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تاکہ ان کا جسم اور روح پرسکون ہو اور فطرت کے ساتھ گھل مل جائے۔

باقاعدگی سے ورزش Trang Xa میں بزرگوں کے لیے اچھی صحت لاتی ہے۔

پانچ سال پہلے، 60 لوگ جمع ہوئے تاکہ Trang Xa Commune Health Club قائم کیا جا سکے تاکہ ایک صحت مند، فائدہ مند، منظم، نظم و ضبط اور منظم کھیل کا میدان بنایا جا سکے - ایک ایسی جگہ جہاں اراکین کی جسمانی اور ذہنی صحت کا ہر روز خیال رکھا جاتا ہے۔

محترمہ Nguyen Thi Cam، Trang Xa Commune Health Club کی سربراہ، نے اشتراک کیا: کلب نہ صرف اراکین کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ زندگی میں ملنے، گپ شپ کرنے اور خوشیوں اور غموں کو بانٹنے کی جگہ بھی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کی بدولت، بہت سے بزرگ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی روحیں بلند ہیں اور ان کی صحت میں نمایاں بہتری آئی ہے۔ یہ بزرگوں کے لیے خوشی، صحت مند اور مفید زندگی گزارنے، اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کی مدد کرنے اور کمیونٹی میں حصہ ڈالنے کا ایک طریقہ بھی ہے۔

اپنی تحقیق کے ذریعے، ہم نے سیکھا کہ مسز کیم ایک ایسی خاتون ہیں جو کمیونٹی کے لیے خاص طور پر بزرگوں کے لیے پرجوش اور ذمہ دار ہیں۔ وہ وہ ہے جو بزرگوں کو بڑھاپے کی صحت کے لیے جسمانی ورزش کے معنی اور فوائد کو دیکھنے کے لیے فعال طور پر فروغ دیتی ہے اور متحرک کرتی ہے، زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں اپنا کردار ادا کرتی ہے۔

کلب کے قیام کے بعد، اس نے 60 سے زائد اراکین کو اپنی طرف متوجہ کیا، جن میں سے 40 سے زائد لوگ روزانہ صبح باقاعدگی سے مشق کرتے ہیں۔ سب سے کم عمر شخص کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے، سب سے بوڑھے کی عمر 80 سال سے زیادہ ہے۔ پہاڑی کمیون میں یہ ایک حوصلہ افزا تعداد ہے جہاں معاشی حالات اب بھی مشکل ہیں، لوگ بکھرے ہوئے رہتے ہیں، توجہ مرکوز نہیں کرتے، اور سڑکیں تکلیف دہ ہیں۔

تاہم، باقاعدگی سے جسمانی ورزش کی سرگرمیوں کو برقرار رکھنے کے لیے، ہیملیٹ کلسٹرز کے مطابق 4 گروپوں میں تقسیم ہونے والے کلب کو لوگوں کی جانب سے پرجوش ردعمل ملا۔

جسمانی ورزش کے علاوہ، اراکین ہیملیٹ اور کمیون کے زیر اہتمام بہت سی ثقافتی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں۔

Trang Xa Commune Health Club نے بزرگوں کے لیے متعدد مقبول اور موزوں صحت کی مشقیں کی ہیں، جیسے: میریڈیئن ہیلتھ، فین ڈانس، ڈان ڈانس...

یہ مشقیں لچکدار ہیں، خون کی گردش کو بڑھانے، سانس لینے کو بہتر بنانے اور جسم کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے دائمی بیماریوں جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، ہڈیوں اور جوڑوں کے مسائل سے بچنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

خاص طور پر، سانس لینے اور مراقبہ کو یکجا کرنے والی مشقیں تناؤ، اضطراب، نیند کو بہتر بنانے اور ذہنی سکون لانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ محترمہ کیم نے پرجوش انداز میں کہا: بزرگوں کے لیے، جسمانی ورزش نہ صرف جسمانی طاقت کو تربیت دینے کا ایک طریقہ ہے بلکہ خوشی، صحت مند اور مفید زندگی گزارنے کا ایک مؤثر طریقہ بھی ہے۔

Trang Xa Commune Health Club جو عظیم ترین اقدار لاتا ہے وہ نہ صرف جسمانی صحت ہے بلکہ یکجہتی اور محبت بانٹنے کا جذبہ بھی ہے۔ ممبران نہ صرف پریکٹس کے لیے بلکہ ایک دوسرے کا تبادلہ اور مدد کرنے کے لیے بھی کلب میں شامل ہوتے ہیں۔ وہ نئی زمینوں کو تلاش کرنے کے لیے ایک ساتھ ٹور میں شامل ہوتے ہیں۔

کلب سے حاصل ہونے والے فوائد کے بارے میں بتاتے ہوئے محترمہ ترونگ کم اونہ نے کہا: ہر صبح جب میں یوگا کرنے کے لیے جلدی اٹھتی ہوں تو میں ذہنی طور پر بہت زیادہ آرام دہ محسوس کرتی ہوں اور میرا جسم بھی زیادہ لچکدار ہوتا ہے۔ اس سے نہ صرف میری صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، بلکہ میں خوش بھی محسوس کرتا ہوں کیونکہ مجھے کلب کے اراکین سے ملنے اور بات چیت کرنے کا موقع ملتا ہے۔

ایک خاص بات یہ ہے کہ جب Trang Xa Commune Health Club کے اراکین کی صحت بہتر ہوتی ہے تو وہ نہ صرف اپنی صحت کو برقرار رکھتے ہیں بلکہ اپنے خاندانوں اور برادریوں کی ترقی میں بھی فعال کردار ادا کر سکتے ہیں۔

ماخذ: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/