خون کے کولیسٹرول پر روزانہ ادرک کی چائے پینے کے حیران کن اثرات

ہائی بلڈ کولیسٹرول جان لیوا حالات جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔

اس سے بچنے کے لیے کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے والی دوائیں لینے کے علاوہ آپ اپنی خوراک میں تبدیلی کر کے اپنی ورزش کو بڑھا سکتے ہیں۔ اور ادرک کا استعمال ایک اچھا طریقہ ہے۔ انڈیا ٹی وی کے مطابق، ادرک کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ایک مؤثر روایتی دوا بھی ہے۔

خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے آپ ادرک اور لیموں کی چائے پی سکتے ہیں۔

جسم میں موجود کولیسٹرول میں اچھا کولیسٹرول اور برا کولیسٹرول شامل ہوتا ہے۔ جب جسم میں خراب کولیسٹرول بڑھنا شروع ہوتا ہے تو یہ جمع ہو کر خون کی شریانیں بند ہو جاتا ہے اور خون کی سپلائی متاثر ہوتی ہے۔ اس سے ہارٹ اٹیک اور فالج جیسی جان لیوا بیماریوں کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ اس لیے خراب کولیسٹرول کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔

سائنسی ثبوت کیا کہتے ہیں؟

ادرک میں جنجرول ہوتا ہے، ایک لپڈ کم کرنے والا ایجنٹ جو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ادرک کا رس خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔ ہیلتھ نیوز سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، 2014 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ادرک کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کر سکتی ہے، جبکہ 2008 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ ادرک خراب کولیسٹرول کو کم کر سکتی ہے اور اچھے کولیسٹرول کو بڑھا سکتی ہے۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، 2018 کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ، جس نے 12 ٹرائلز کو دیکھا، پایا کہ ادرک کی روزانہ 2 گرام سے کم خوراکیں خراب کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسرائیڈ دونوں کو کم کرنے میں کارگر ہیں۔

ادرک میں جنجرول ہوتا ہے - ایک لپڈ کم کرنے والا ایجنٹ جو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ادرک کا پانی کیسے بنایا جائے۔

ادرک کا پانی بنانا بہت آسان ہے۔ آپ کو صرف پانی اور ادرک کی جڑ کی ضرورت ہے، ذائقہ کو متوازن کرنے کے لیے آپ شہد اور لیموں کا رس شامل کر سکتے ہیں۔

کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ادرک کا پانی: WebMD کے مطابق، سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ ایک گلاس گرم پانی میں ادرک یا ادرک کے چند ٹکڑے شامل کریں۔

دوسرا طریقہ یہ ہے کہ سونے سے پہلے ادرک کے 2.5 سینٹی میٹر کے ٹکڑے کو ایک گلاس پانی میں بھگو کر صبح خالی پیٹ پی لیں۔ روزانہ ادرک کا پانی پینے سے خراب کولیسٹرول کی سطح بتدریج کم ہوتی ہے۔ یہ موٹاپے کو بھی کم کرتا ہے۔

کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ادرک کی لیموں کی چائے: خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے ہم ادرک اور لیموں کی چائے بھی پی سکتے ہیں۔ ایک دیگچی میں 1 کپ پانی ابالیں، اس میں تھوڑی سی ادرک ڈالیں۔ 10 منٹ تک ابالتے رہیں اور پھر چھان لیں۔ انڈیا ٹی وی کے مطابق، اسے ٹھنڈا ہونے دیں، آدھا لیموں نچوڑ لیں اور اگر چاہیں تو 1 چائے کا چمچ شہد شامل کریں ۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm