فلمیں دیکھنے اور موسیقی سننے پر غیر متوقع اثرات

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: کیا بہت زیادہ گاجر کھانے سے یرقان ہوتا ہے؟ اپنی میز کی باقاعدگی سے صفائی نہ کرنا، یہ کتنا نقصان دہ ہے؟ ایک مستحکم ملازمت لمبی عمر کے امکانات کو بڑھاتی ہے...

نیا مطالعہ ذیابیطس کے خطرے کو 35 فیصد تک کم کرنے کا طریقہ ڈھونڈتا ہے

نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ہر ماہ فلموں میں جانا یا موسیقی سننا ذیابیطس کے خطرے کو 35 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔

اس کے مطابق عجائب گھروں میں جانا، موسیقی سننا اور آرٹ کی نمائشیں دیکھنا ذیابیطس کو محدود کر سکتا ہے۔

سائنس دان پہلے ہی جانتے ہیں کہ فنون لطیفہ میں مشغول ہونا دل کو صحت مند رکھتا ہے، بڑھاپے میں علمی زوال سے بچا سکتا ہے، اور بے چینی اور ڈپریشن سے لڑ سکتا ہے۔ اور تازہ ترین تحقیق بتاتی ہے کہ ایسی سرگرمیاں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔

Nghiên cứu mới phát hiện cách giảm được 35% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ہر ماہ فلموں میں جانا یا موسیقی سننا ذیابیطس کے خطرے کو ایک تہائی سے زیادہ کم کر سکتا ہے۔

پیکنگ یونیورسٹی (چین) اور اوساکا یونیورسٹی (جاپان) کے سائنسدانوں کی ایک ٹیم کی جانب سے کی گئی اس تحقیق میں 12 سال کے عرصے میں 4000 سے زائد افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔

رضاکاروں سے پوچھا گیا کہ وہ کتنی بار فلموں میں جاتے ہیں، موسیقی سنتے ہیں، یا آرٹ گیلریوں یا عجائب گھروں کا دورہ کرتے ہیں۔

جب محققین نے اس اعداد و شمار کا ٹائپ 2 ذیابیطس کے کیسوں کی تعداد سے موازنہ کیا تو انھوں نے پایا کہ جو لوگ مہینے میں ایک بار یا اس سے زیادہ فلم دیکھنے جاتے ہیں ان میں ذیابیطس کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 35 فیصد کم ہوتا ہے جو شاذ و نادر ہی یا کبھی نہیں جاتے تھے ۔ یہی بات ان لوگوں کے لیے بھی سچ تھی جو باقاعدگی سے کنسرٹس، اوپیرا یا گیلریوں میں شرکت کرتے تھے۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 2 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

کیا گاجریں زیادہ کھانے سے یرقان ہوتا ہے؟

گاجر میں بہت سے وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں جو آنکھوں، مدافعتی نظام، قلبی نظام، نظام انہضام کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں، تاہم ماہرین اسے اعتدال میں کھانے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ جسم تمام بیٹا کیروٹین کو وٹامن اے میں تبدیل نہ کر سکے۔

سائگون ساؤتھ انٹرنیشنل جنرل ہسپتال کے نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹکس ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ ڈاکٹر نگوین تھو ہا نے بتایا کہ گاجر میں بہت سے مائیکرو نیوٹرینٹس ہوتے ہیں، خاص طور پر بیٹا کیروٹین۔ یہ ایک مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ اور وٹامن اے کا پیش خیمہ ہے۔ 100 گرام گاجر میں 6597 ایم سی جی بیٹا کیروٹین ہوتا ہے۔ دریں اثناء، بالغوں کے لیے تجویز کردہ وٹامن اے کی ضرورت مردوں کے لیے 850 - 900 mcg فی دن اور خواتین کے لیے 650 - 700 mcg فی دن ہے۔ حاملہ خواتین کو تقریباً 1200 سے 1300 ایم سی جی فی دن کی ضرورت ہوتی ہے۔

Ăn nhiều cà rốt có gây vàng da? - Ảnh 1. — گاجر میں بہت زیادہ بیٹا کیروٹین ہوتا ہے، جو وٹامن اے کا پیش خیمہ ہے۔

اس کے علاوہ، گاجر اہم وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن سی، ڈی، ای اور بی وٹامنز کا بھرپور ذریعہ ہیں۔ گاجر میں موجود کیروٹین جسم میں داخل ہونے پر وٹامن اے میں تبدیل ہو کر آنکھوں کو چمکانے، قوت مدافعت بڑھانے اور جلد کو ہموار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ گاجر میں موجود پوٹاشیم ہائی بلڈ پریشر اور دیگر امراض قلب کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

"تاہم، اگر آپ بہت زیادہ گاجر کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم تمام بیٹا کیروٹین کو وٹامن اے میں تبدیل نہیں کر سکے گا۔ جب کیروٹین کی مقدار معمول سے تقریباً 3-4 گنا بڑھ جاتی ہے، تو اس سے ہاتھوں کی ہتھیلیوں، پیروں کے تلووں میں یرقان ہو جاتا ہے، اور چہرہ نارنجی پیلا ہو جاتا ہے، لیکن آنکھیں اور بلغم کی جھلیوں میں اکثر علامات ظاہر نہیں ہوتے۔ بدہضمی، بھوک میں کمی، اور تھکاوٹ،" ڈاکٹر ہا نے تجزیہ کیا۔ قارئین 2 نومبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کا مزید حصہ دیکھ سکتے ہیں ۔

اپنی میز کی باقاعدگی سے صفائی نہ کرنا، کتنا نقصان دہ ہے؟

دفاتر میں، میز کو سب سے زیادہ بیکٹیریا کے ساتھ جگہوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. اگر باقاعدگی سے صفائی نہ کی جائے تو بھی بیکٹیریا کی کثافت اتنی زیادہ ہو سکتی ہے کہ بہت کم لوگ تصور کر سکتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا کے بڑھنے اور بیماری پھیلانے کے لیے ایک سازگار حالت ہو گی۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیتھوجینز میز پر بہت سی جگہوں پر مرتکز ہوتے ہیں، سطح، دراز سے لے کر ڈیسک پر موجود اشیاء جیسے کمپیوٹر، کی بورڈ، فون، قلم اور بہت سی دوسری اشیاء۔ یہ پیتھوجینز نہ صرف بیکٹیریا ہیں بلکہ وائرس، فنگس اور کچھ دوسرے مائکروجنزم بھی ہیں۔

Không vệ sinh thường xuyên bàn làm việc gây hại thế nào ? - Ảnh 1. — اگر باقاعدگی سے صفائی نہ کی جائے تو ڈیسک میں بہت سے بیماریاں پیدا کرنے والے بیکٹیریا جمع ہو جائیں گے۔

ایریزونا یونیورسٹی (امریکہ) کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کبھی کبھار صاف کیے جانے والے ڈیسک پر بیکٹیریا اور دیگر مائکروجنزموں کی مقدار گھر میں ٹوائلٹ سیٹ کے مقابلے میں 400 گنا زیادہ ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ دفتر کے بہت سے ملازمین کو متعدی بیماریوں کے زیادہ خطرے کا سامنا کرنا پڑے گا۔

اس کے علاوہ، تحقیق میں یہ بھی معلوم ہوا کہ مردوں کی میزوں میں خواتین کے مقابلے میں 3-4 گنا زیادہ بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ ان میں سے 98% گرام منفی بیکٹیریا اور 2% بیسیلی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ مردوں کے ڈیسک بڑے ہوتے ہیں اور مردوں کی حفظان صحت اور صفائی ستھرائی کی عادات خواتین کی نسبت بدتر ہوتی ہیں۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک