ہلدی اور ادرک کو ملانے کے بہت کم معلوم صحت کے فوائد

موسم کی تبدیلی کے دوران یا درجہ حرارت گرنے پر زکام اور فلو زیادہ عام ہوتے ہیں۔ کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں کے لیے انہیں ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ ہلدی اور ادرک کو ملانے سے قوت مدافعت بڑھانے میں مدد ملتی ہے اور اس کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں۔

ہلدی اور ادرک دواؤں کی خصوصیات کے حامل قدرتی پودے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ (یو ایس اے) کے مطابق، ان دونوں میں سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور ہاضمے میں معاون مرکبات ہوتے ہیں۔

ادرک اور ہلدی کو ملانے سے جسم کو سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ مادوں کا بھرپور ذریعہ فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔

ہلدی اور ادرک کو ملانے سے درج ذیل صحت کے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔

ادرک اور ہلدی جسم کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

دل کی بیماری، کینسر اور ذیابیطس جیسی خطرناک بیماریوں کی نشوونما کی ایک اہم وجہ دائمی سوزش ہے۔ یہ حالت خود کار قوت مدافعت کی بیماریوں کو بھی بڑھا دیتی ہے جیسے کہ رمیٹی سندشوت اور کچھ قسم کی سوزش والی آنتوں کی بیماری۔ ادرک اور ہلدی کو ملانے سے جسم کو سوزش کے خلاف کافی غذائی اجزاء حاصل کرنے میں مدد ملے گی جیسے جنجرول، بیٹا کیریوفیلین، curcumin یا turmerone.

درد سے نجات

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک اور ہلدی دونوں دائمی درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ خاص طور پر ہلدی میں فعال جزو کرکیومین جوڑوں کے درد کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے میں انتہائی موثر ہے۔

مدافعتی معاونت

قوت مدافعت کو سہارا دینا ادرک اور ہلدی دونوں کی نمایاں خصوصیات میں سے ایک ہے۔ ادرک، خاص طور پر، قدرتی غذائی اجزاء پر مشتمل ہے جو سانس کے سنسیٹیئل وائرس (RSV) سے لڑنے میں مدد کرتی ہے، جو بچوں، بچوں اور بڑوں میں سانس کے انفیکشن کا سبب بنتی ہے۔

متلی کو کم کریں۔

ادرک ایک قدرتی علاج ہے جو معدے کو سکون بخشتا ہے اور متلی کو مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے۔ کچھ تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کم از کم 1 گرام ادرک کھانے سے سرجری کے بعد متلی اور الٹی میں نمایاں کمی آئے گی۔ دریں اثنا، ہلدی کیموتھراپی کی وجہ سے ہاضمہ کے مسائل سے لڑنے، متلی اور اسہال جیسی علامات کو کم کرنے کا اثر رکھتی ہے۔

اگرچہ ہلدی اور ادرک دونوں کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، لیکن جب اسے زیادہ مقدار میں لیا جائے تو ان کے کچھ منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ سب سے زیادہ قابل ذکر اثرات میں خون کے جمنے کو کم کرنا اور خون کو پتلا کرنے والوں کی تاثیر کو متاثر کرنا شامل ہے۔

مزید برآں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک کا بلڈ شوگر پر اثر پڑتا ہے۔ لہٰذا، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ وہ لوگ جو بلڈ شوگر کو کم کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں وہ باقاعدگی سے ادرک یا ادرک کے سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، ویری ویل ہیلتھ کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-suc-khoe-it-nguoi-biet-khi-ket-hop-nghe-va-gung-185241218190600739.htm