ہلدی اور ادرک کو ملانے کے بہت کم معلوم صحت کے فوائد

موسم کی تبدیلی کے دوران یا درجہ حرارت گرنے پر زکام اور فلو زیادہ عام ہوتے ہیں۔ کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں کے لیے انہیں ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ ہلدی اور ادرک کو ملانے سے قوت مدافعت بڑھانے میں مدد ملتی ہے اور اس کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں۔

ہلدی اور ادرک قدرتی دواؤں کے پودے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ (یو ایس اے) کے مطابق، ان دونوں میں سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور ہاضمہ کی مدد کرنے والے مرکبات ہوتے ہیں۔

ادرک اور ہلدی کو ملانے سے جسم کو سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ مادوں کا بھرپور ذریعہ فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔

ہلدی اور ادرک کو ملانے سے درج ذیل صحت کے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔

ادرک اور ہلدی جسم کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

دل کی بیماری، کینسر اور ذیابیطس جیسی خطرناک بیماریوں کی نشوونما کی ایک اہم وجہ دائمی سوزش ہے۔ یہ خود کار قوت مدافعت کی بیماریوں کو بھی بڑھاتا ہے جیسے کہ رمیٹی سندشوت اور کچھ قسم کی سوزش والی آنتوں کی بیماری۔ ادرک اور ہلدی کو ملانے سے جسم کو سوزش کے خلاف کافی غذائی اجزاء حاصل کرنے میں مدد ملے گی جیسے جنجرول، بیٹا کیریوفیلین، curcumin یا turmerone.

درد سے نجات

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک اور ہلدی دونوں دائمی درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ خاص طور پر ہلدی میں فعال جزو کرکیومین جوڑوں کے درد کی وجہ سے ہونے والے درد کو دور کرنے میں انتہائی موثر ہے۔

امیون سپورٹ

قوت مدافعت کو سہارا دینا ادرک اور ہلدی دونوں کی نمایاں خصوصیات میں سے ایک ہے۔ ادرک میں خاص طور پر قدرتی غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو سانس کے سنسیٹیئل وائرس (RSV) سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں، جو بچوں، بچوں اور بڑوں میں سانس کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔

متلی کو کم کریں۔

ادرک ایک قدرتی علاج ہے جو معدے کو سکون بخشتا ہے اور متلی کو مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے۔ کچھ تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کم از کم 1 گرام ادرک کھانے سے سرجری کے بعد متلی اور الٹی میں نمایاں کمی آئے گی۔ دریں اثنا، ہلدی کیموتھراپی کی وجہ سے ہاضمہ کے مسائل سے لڑنے، متلی اور اسہال جیسی علامات کو کم کرنے کا اثر رکھتی ہے۔

اگرچہ ہلدی اور ادرک دونوں کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، لیکن جب اسے زیادہ مقدار میں لیا جائے تو ان کے کچھ منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ سب سے زیادہ قابل ذکر اثرات میں خون کے جمنے کو کم کرنا اور خون کو پتلا کرنے والوں کی تاثیر کو متاثر کرنا شامل ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے. لہٰذا، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ وہ لوگ جو بلڈ شوگر کو کم کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں وہ باقاعدگی سے ادرک یا ادرک کے سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، Verywell Health کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-suc-khoe-it-nguoi-biet-khi-ket-hop-nghe-va-gung-185241218190600739.htm