نہانے سے گندگی، پسینے اور جلد کے مردہ خلیوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، جبکہ خون کی گردش کو بہتر بنانے، آرام کو فروغ دینے اور تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
تاہم، امریکی صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، ضرورت سے زیادہ دیر تک نہانے سے صحت کے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، خاص طور پر گرم پانی سے نہانے کے دوران۔
زیادہ دیر تک نہانے سے جسم پر خاص طور پر جلد پر کئی نقصان دہ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
زیادہ دیر تک نہانے سے جلد کی قدرتی نمی ختم ہو جاتی ہے جس سے خشکی اور جلن ہوتی ہے۔ ماہرین ایک وقت میں صرف 10 سے 15 منٹ تک نہانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ جلد کو نقصان پہنچائے بغیر جسم کو صاف کرنے کا بہترین وقت ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ پانی کی ضرورت سے زیادہ نمائش، خاص طور پر گرم پانی، جلد کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتا ہے، جس سے یہ خشک اور سوزش کا شکار ہو جاتی ہے۔ لمبی بارشیں بھی زیادہ پانی استعمال کرتی ہیں اور ضائع ہوتی ہیں۔
کیا جلدی نہانا اچھا خیال ہے؟
دریں اثنا، بہت جلدی نہانا بھی اچھا نہیں ہے۔ اگرچہ تیز بارش سے پانی اور وقت کی بچت ہوتی ہے، لیکن ہمارے پاس اتنا وقت نہیں ہوتا کہ ہم اپنے جسم کو اچھی طرح صاف کر سکیں۔ بیکٹیریا اور گندگی جلد پر رہ سکتی ہے، جس سے انفیکشن یا جلد کے دیگر مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اس لیے جسم کو صاف کرنے کے لیے 10 سے 15 منٹ کافی ہیں۔ پانی کا درجہ حرارت بھی صحت کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔ بہت زیادہ گرم پانی جلد کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، جب کہ بہت ٹھنڈا پانی vasoconstriction کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، نہانے کے لیے پانی کا مثالی درجہ حرارت تقریباً 37 ڈگری سیلسیس ہے، جو جسم کے درجہ حرارت کے برابر ہے۔
نہانے اور شاور کی مصنوعات کا استعمال کرتے وقت، لوگوں کو خوشبو اور سخت صابن والی اشیاء کو محدود کرنا چاہیے۔ یہ نمی چھین سکتے ہیں اور جلد کو خارش کر سکتے ہیں۔
صحیح طریقے سے نہانے کے لیے، لوگوں کو اپنے بالوں اور جلد کو گیلا کرکے، اپنے بالوں کو صاف کرنے کے لیے شیمپو کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد، جسم پر صابن یا باڈی واش لگائیں، سخت اسکربنگ سے گریز کریں کیونکہ اس سے جلد میں جلن ہوسکتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اس کے بعد صابن اور باڈی واش کو پانی سے دھوئیں اور تولیے سے جسم کو آہستہ سے تھپتھپائیں۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm
تبصرہ (0)