جنرل زیڈ بتاتا ہے کہ روزانہ کی آخری تاریخ کے طوفان سے کیسے ٹھنڈا ہونا ہے۔

زیرو ڈگری گرین ٹی نہ صرف پیاس بجھانے والی ہے بلکہ بہت سے Gen Z کو ان کی زندگیوں کو ٹھنڈا کرنے اور کام اور مطالعہ کے دباؤ کو کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔

ہو چی منہ شہر میں صبح 5:45 بجے، سورج کی روشنی کی پہلی کرنیں پتوں سے چمکیں، جس سے وان گیانگ کا چہرہ روشن ہو گیا جب اس نے آدھی رات کو تین گھنٹے کی تیز نیند کے بعد اپنا لیپ ٹاپ آن کیا۔ جگہ خاموش تھی، ٹائپنگ کی آواز مستحکم تھی، لیکن اندر تین اہم منصوبوں کے مکمل ہونے کے انتظار میں دباؤ کا ایک چکر تھا۔ بہت سے دوسرے جنرل Z کی طرح، گیانگ کو اپنی مصروف زندگی اور دماغی صحت میں توازن پیدا کرنے کا راستہ تلاش کرنا پڑا۔

گلی کے رونے کی آواز سن کر، گیانگ کو اچانک یاد آیا کہ اس نے کل کے سینڈوچ کے بعد سے کچھ نہیں کھایا تھا۔ اس کا دل بے قابو دھڑک رہا تھا، اس کا دماغ تار کی طرح تناؤ تھا۔ ڈیڈ لائنز، ای میلز، بریفنگ… ہر چیز کبھی نہ ختم ہونے والے آندھی کی طرح تیزی سے آئی۔ گیانگ صرف تھکی ہی نہیں تھی، وہ ذہنی طور پر تھک چکی تھی۔

اس نے فریج کھول کر ٹھنڈی زیرو ڈگری گرین ٹی کی بوتل نکالی۔ EGCG کے ساتھ خالص قدرتی سبز چائے کی پتیوں کی خالص خوشبو اس کے پورے جسم میں پھیل جاتی ہے، جس سے وہ سکون محسوس کرتی ہے۔ اس کا تناؤ آہستہ آہستہ ختم ہو گیا، اس کی روح تازہ ہو گئی، اور اس کا دماغ پھر سے ہلکا ہو گیا۔

بہت سے نوجوان زیرو ڈگری گرین ٹی کے ساتھ روزانہ کے دباؤ اور تھکاوٹ کو کم کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ تصویر: ٹین ہیپ فاٹ۔

اس نے ایک نرم سانس نکالی اور مسکرائی: "یہ ٹھیک ہے، بس آرام کرو، میں اب بھی ہر چیز پر قابو رکھتی ہوں۔" چائے کا ایک کپ صرف پیاس بجھانے والا نہیں ہے، بلکہ اس کے لیے "کامیابی" نامی دوڑ سے رکنے اور ٹھنڈا ہونے کا ایک لمحہ بھی ہے۔

جنرل زیڈ کا "گولڈ اسٹینڈرڈ"

Millennials کے برعکس جو صرف "اچھی طرح سے تعلیم حاصل کرنا اور ایک مستحکم ملازمت" کرنا چاہتے تھے، Gen Z نے "گولڈ اسٹینڈرڈ" سیٹ کیا: کامیاب ہونا اور معیاری زندگی گزارنا۔ "ہمیشہ الگ رہنے" کا دباؤ نہ صرف کام سے آتا ہے، بلکہ سوشل میڈیا سے بھی آتا ہے، جہاں ہر تصویر اور ہر کامیابی مسلسل کارکردگی کے دور میں "قیمت کا پیمانہ" بن جاتی ہے۔

یہ NielsenIQ کے ویتنام Gen Z Lifestyle 2025 سروے سے ثابت ہوا ہے: Gen Z کے 78% کا خیال ہے کہ مالیات خود تشخیص کے لیے ایک معیار ہیں، اور 65% اپنے ساتھیوں کو ہمیشہ پیچھے چھوڑنے کے لیے دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ وہ 24/7 سائیکل میں رہتے ہیں: کام کرنا، جڑنا، بنانا، اپنی تصویر کو برقرار رکھنا، انہیں کبھی بھی "آن لائن موڈ آف" کرنے یا آرام کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے۔

زیرو ڈگری گرین ٹی کے ساتھ تروتازہ لمحات کا لطف اٹھائیں، جو آپ کے جذبے کو تازہ رکھنے، زندگی کو ٹھنڈا کرنے اور جنرل Z کے لیے پائیدار کامیابیاں حاصل کرنے کا راز ہے۔ تصویر: ٹین ہیپ فاٹ۔

لیکن گیانگ اور اس کی نسل واضح طور پر سمجھتی ہے: ایک پائیدار پیش رفت کرنے کے لیے اور نیچے نہ گرنے کے لیے، ایک پر سکون اور تازگی روح سب سے اہم چیز ہے۔ اور Tra Xanh Khong Do، EGCG کے ساتھ خالص قدرتی سبز چائے سے بنی ہے، زندگی کو ٹھنڈا کرنے اور ہر روز ایک مثبت جذبے کو دوبارہ پیدا کرنے کے لیے ایک ناگزیر "لازمی چیز" ہے۔

جنرل زیڈ کے لیے، ذہنی طور پر تازہ رہنا صرف آرام کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ طویل مدتی کامیابی کو فتح کرنے اور کھیل میں مہارت حاصل کرنے کا ابتدائی راز ہے۔

کامیابی زندگی کی تال کو متوازن کرنا ہے۔

دوپہر میں، ایک نوجوان مارکیٹر Quynh Chi نے ابھی تین گھنٹے کی آن لائن میٹنگ ختم کی تھی۔ اس نے فریج سے زیرو ڈگری گرین ٹی کی بوتل اٹھائی، ٹھنڈک کا پہلا گھونٹ اس کے پورے جسم میں پھیلتا ہوا اس کی روح کو ٹھنڈک پہنچا رہا تھا۔

"جن دنوں مجھے فوری پراجیکٹس پر کام کرنا ہوتا ہے، میرا دماغ بوجھل ہو جاتا ہے، جیسے کہ یہ کسی "بلائنڈ بیگ" میں بند ہو جاتا ہے۔ لیکن صرف مزیدار سبز چائے کا ایک گھونٹ مجھے ایسا محسوس کرتا ہے جیسے میرے خیالات کھل گئے ہیں، سکون واپس آتا ہے، تناؤ ختم ہو جاتا ہے، میرا دماغ ہلکا محسوس ہوتا ہے، اور خیالات پھٹ جاتے ہیں،" چی ہنسا۔

Gen Z ان کے حوصلے کو ٹھنڈا کرنے اور اپنے مصروف تخلیقی معمولات کے درمیان اپنی زندگی میں توازن پیدا کرنے کے لیے زیرو ڈگری گرین ٹی کا انتخاب کرتے ہیں۔ تصویر: ٹین ہیپ فاٹ۔

اس کے لیے، خالص قدرتی سبز چائے کی پتیوں سے بنی زیرو ڈگری گرین ٹی کی بوتل کے لذیذ ذائقے سے لطف اندوز ہونا نہ صرف آرام کا لمحہ ہے، بلکہ تخلیقی دوڑ کے درمیان ایک ضروری تازگی بھی ہے، جہاں وہ رکتی ہے، سانس لیتی ہے، اور زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے اپنی تازگی اور جوش دوبارہ حاصل کرتی ہے۔

ڈیلوئٹ گلوبل جنرل زیڈ سروے کے مطابق، صرف 6% جنرل زیڈ لیڈر بننے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اکثریت لچک اور ذہنی توازن کو ترجیح دیتی ہے۔ کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ کارکردگی بہت کچھ کرنے سے نہیں آتی بلکہ اسے صحیح رفتار سے کرنے سے حاصل ہوتی ہے۔

Gen Z کامیابی کی نئی تعریف کر رہا ہے: اس سب میں جلدی کرنے کے بارے میں نہیں، بلکہ ایک سمارٹ، متوازن طرز زندگی کا انتخاب کرنے اور ہمیشہ مثبت رہنے کے بارے میں۔

توقف کا فن​

صبح سویرے شہر میں خاموشی چھائی ہوئی تھی۔ گیانگ نے سبز چائے کی بوتل کھولی، کھڑکی کے پاس بیٹھا، اور درختوں کی چوٹیوں سے سورج کی روشنی کی پہلی کرنیں دیکھتا رہا۔ چائے کی خوشبو نرم تھی، ٹھنڈی ہوا ہر ایک انگلی کو چھو رہی تھی۔ رات سے پہلے کی پریشانیاں اور تناؤ چائے کے ایک ایک گھونٹ سے پگھل گیا اور اس کا دماغ بالکل پر سکون ہو گیا۔

رکنے کا فن: چائے کا ایک گھونٹ لیں، اپنے دماغ کو آرام دیں اور اپنے تخلیقی الہام کو ایک تازگی کے ساتھ پروان چڑھائیں۔ تصویر: ٹین ہیپ فاٹ۔

دوپہر کے آخر میں، چی شریک کام کرنے والی جگہ پر بیٹھ گیا، شیشے میں سے گرم پیلی روشنی چمک رہی تھی۔ چائے کا ایک گھونٹ، ایک گہری سانس، تناؤ آہستہ آہستہ غائب ہو گیا، خیالات روشن ہو گئے۔ لمحہ بہت نرم تھا: روشنی، موسیقی ، چائے کی خوشبو، پرامن مسکراہٹ۔ یہ "حقیقی خوشی" تھی - جس لمحے وہ مکمل خود پر قابو پانے کے احساس تک پہنچی۔

روکنے کے فن میں جنرل زیڈ نے مہارت حاصل کی ہے۔ اس طرح وہ اپنی تال کو برقرار رکھتے ہیں، سمجھدار رہتے ہیں، اور اپنے تخلیقی رس کو رواں رکھتے ہیں۔

دباؤ کے باوجود، جنرل زیڈ اب بھی امن کا انتخاب کرتا ہے۔

وی این یو انسٹی ٹیوٹ آف سوشل اسٹڈیز 2024 کے مطابق، 62 فیصد ویتنامی جنرل زیڈ کام کی وجہ سے مسلسل تناؤ کا شکار ہیں، 47 فیصد اپنے ساتھیوں کے پیچھے پڑ جانے سے ڈرتے ہیں۔ یہ اعداد و شمار صرف اعداد و شمار نہیں ہیں، بلکہ روزانہ کی ذہنی تھکن کے بارے میں ایک انتباہی گھنٹی ہیں۔

تناؤ ختم ہو گیا، پریرتا بہت ہے - زیرو ڈگری گرین ٹی کی بوتل کے ساتھ سکون اور تازگی کا لمحہ۔ تصویر: ٹین ہیپ فاٹ۔

لہذا، "ٹھنڈا ہونا" کوئی انتخاب نہیں ہے، بلکہ جنرل Z کے لیے کام اور زندگی کے دباؤ سے خود کو بچانے اور تازہ دم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

Gen Z فورمز پر، بہت سے لوگ شیئر کرتے ہیں: "جب بھی دباؤ ہو، زندگی کو ٹھنڈا کرنے اور فوری طور پر روشن اور تروتازہ محسوس کرنے کے لیے صرف زیرو ڈگری گرین ٹی کی بوتل کی ضرورت ہوتی ہے۔"

گیانگ، چی اور لاکھوں دوسرے نوجوانوں کی کہانی ہمیں یاد دلاتی ہے کہ خوشی منزل پر نہیں ہوتی، لیکن اس لمحے میں جب آپ سانس لینے کے لیے رک جاتے ہیں اور اپنے آپ سے سچے ہوتے ہیں۔ سبز چائے کا ایک گھونٹ بعض اوقات تھکاوٹ کو دور کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور نہ ختم ہونے والی تازگی اور حوصلہ افزائی کے لیے کافی ہوتا ہے۔

سال کے اختتامی سیزن سے پہلے، Gen Z کا پیغام واضح ہے: تازہ دم رہیں، توانا رہیں، اور ہر لمحے سے لطف اندوز ہوں۔ کامیابی اپنے آپ کو قربان کرنے سے نہیں آتی، بلکہ اپنے جذبے کا خیال رکھنے، مثبت طرز زندگی اور پیش رفت کے لیے حوصلہ افزائی کرنے سے حاصل ہوتی ہے۔

ماخذ: https://nongnghiepmoitruong.vn/gen-z-chia-se-cach-giai-nhet-cuoc-song-truoc-bao-deadline-moi-ngay-d787793.html