بچے سب سے زیادہ مٹھائی کب کھاتے ہیں؟

5 سال سے کم عمر کے بچے نرسری چھوڑنے کے ایک گھنٹے کے اندر اپنی کل یومیہ کیلوریز کا تقریباً 20% استعمال کر لیتے ہیں - تصویر: دی ٹیلی گراف

ایک حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ 5 سال سے کم عمر کے بچے ڈے کیئر چھوڑنے کے ایک گھنٹے کے اندر اپنی کل یومیہ کیلوریز کا تقریباً 20 فیصد استعمال کرتے ہیں۔

بچے اسکول کے بعد سب سے کم غذائیت والی خوراک کھاتے ہیں۔

بہت سے کام کرنے والے والدین معمول کے عادی ہیں۔ صبح اٹھتے ہی گھر سے باہر نکلتے ہیں۔ پھر والدین کے کام پر جانے کا وقت ہے، جب کہ بچے ڈے کیئر پر ہیں۔ دوپہر میں، وہ اپنے بچوں کو اٹھاتے ہیں، رات کا کھانا بنانے کے لیے گھر جاتے ہیں، اور بچوں کو وقت پر بستر پر بٹھاتے ہیں۔

ڈے کیئر میں ایک طویل دن کے بعد، یہ فطری بات ہے کہ آپ اپنے بچے کو اسنیک خریدیں۔ لیکن ناشتے کا معیار ایک تشویش کا باعث ہے، محققین نے پایا۔

ایک پریس ریلیز کے مطابق، کیلوریز میں زیادہ ہونے کے علاوہ، والدین اپنے بچوں کو اس وقت جو کھانے اور مشروبات کھلاتے ہیں وہ ان کی روزانہ کی چینی کی مقدار میں 22 فیصد تک اضافہ کرتے ہیں، اور ایک پریس ریلیز کے مطابق، اسنیکس کا تقریباً ایک تہائی حصہ بچے کھاتے ہیں۔

واشنگٹن پوسٹ کی رپورٹ کے مطابق، اپریل میں جریدے چائلڈ ہیلتھ کیئر میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں 2009 اور 2011 کے درمیان ہیملٹن کاؤنٹی، اوہائیو کے 30 بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز میں 300 سے زائد خاندانوں کے فوڈ جرنل ڈیٹا کو دیکھا گیا۔

محققین نے متعدد ٹرانزیشن پیریڈز کا جائزہ لیا — بچوں کو اسکول چھوڑنے سے ایک گھنٹہ پہلے اور بعد میں۔ اور انہیں اٹھانے سے ایک گھنٹہ پہلے اور بعد میں۔ بچے، جن کی عمر اوسطاً صرف 4 سال سے زیادہ تھی، روزانہ تقریباً 1,470 کیلوریز کھاتی تھیں۔

ڈے کیئر چھوڑنے کے ایک گھنٹے کے اندر، بچوں نے کم سے کم غذائیت والی خوراک کھائی۔ انہوں نے 290 کیلوریز بھی کھائیں – یا ان کی کل روزانہ کی مقدار کا تقریباً 20%۔

والدین بچوں میں عادات پیدا کرنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔

محققین نوٹ کرتے ہیں کہ تناؤ، وقت کی پابندیاں اور والدین کی اپنے بچوں کو سکون یا تسلی دینے کی خواہش بھی ان پر اثر انداز ہو سکتی ہے، اور "ان ممکنہ طور پر نازک تبدیلیوں" پر مزید تحقیق کا مطالبہ کرتی ہے۔

مطالعہ کے سینئر مصنف اور سنسناٹی چلڈرن ہسپتال میں حاضری دینے والے معالج، کرسٹن کوپلینڈ، پی ایچ ڈی، ایک بیان میں کہا، "ہر والدین جانتے ہیں کہ دن کا وہ وقت کتنا مصروف ہو سکتا ہے۔ والدین تناؤ کا شکار ہو سکتے ہیں، بچے خستہ حال، بھوکے یا تھکے ہوئے ہو سکتے ہیں۔"

اپنے بچے کو وقتاً فوقتاً کھانا کھلانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن اسکول سے گھر کی سواری کم صحت مند عادات کے بجائے صحت مند عادات پر عمل کرنے کا موقع بھی ہو سکتی ہے۔

ڈاکٹر کرسٹن کوپلینڈ

"بچوں کو وقتاً فوقتاً کھانا کھلانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن گھر کی سواری کم صحت مند عادتوں کے بجائے صحت مند عادات پر عمل کرنے کا موقع بھی بن سکتی ہے،" وہ کہتے ہیں۔

مطالعہ کے مصنفین تجویز کرتے ہیں کہ والدین اپنی گاڑیوں میں کٹے ہوئے پھل اور سبزیاں، پنیر اور پنیر رکھیں اور مشروبات کو پانی یا دودھ تک محدود رکھیں۔

"پری اسکول کے بچے اپنی زندگی میں عادت بنانے کے عروج پر ہوتے ہیں۔ وہ عادات کے ساتھ پروان چڑھتے ہیں،" کوپلینڈ مزید کہتے ہیں۔

وہ نوٹ کرتا ہے کہ چونکہ بچے اکثر اسکول سے گھر جانے کا انتظار کرتے ہیں، اس لیے یہ والدین کے لیے صحت مند عادات قائم کرنے کا ایک موقع ہے جو بچے کی زندگی بھر چل سکتی ہے۔

مزید برآں، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اس اسکول سے گھر منتقلی کے دوران غذائیت پر توجہ مرکوز کرنے سے بچوں کے لیے "بہت زیادہ" غذائی فوائد ہو سکتے ہیں۔

غذائی سفارشات سرگرمی کی سطح اور جنس کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں، لیکن 4 سے 8 سال کے بچوں کو روزانہ 1,200 اور 2,000 کیلوریز کے درمیان استعمال کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm