دیر تک جاگنے سے جگر پر کیا اثر پڑتا ہے؟

ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق زیادہ دیر تک جاگنے کی عادت جگر کی سرکیڈین تال میں خلل ڈالتی ہے، آکسیڈیٹیو تناؤ، جگر کی انڈوتھیلیل سوزش کو بڑھاتی ہے اور نان الکوحل فیٹی لیور ڈیزیز (NAFLD) کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

Thức khuya ảnh hưởng gan ra sao ? - Ảnh 1. — دیر تک جاگنا جگر کی حیاتیاتی تال میں خلل ڈال سکتا ہے، جس سے فیٹی لیور کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

دیر تک جاگنا درج ذیل اثرات کے ذریعے جگر کو نقصان پہنچاتا ہے۔

جگر کے سرکیڈین تال میں خلل

بہت سے دوسرے اعضاء کی طرح، جگر کی بھی اپنی حیاتیاتی گھڑی ہوتی ہے، جو 24 گھنٹے کے چکر میں میٹابولک سرگرمیوں کو مربوط کرنے میں مدد کرتی ہے۔ دیر تک جاگنے یا بے قاعدگی سے سونے پر دماغ اور جگر کی حیاتیاتی گھڑیاں مطابقت پذیر نہیں ہوتیں، جس کی وجہ سے کھانے، ہضم اور میٹابولزم کے چکروں کے درمیان ہم آہنگی ختم ہوجاتی ہے۔

اس سرکیڈین تال کی خرابی کے نتائج میٹابولک عوارض کو فروغ دے رہے ہیں، فیٹی جگر کی بیماری کا خطرہ بڑھا رہے ہیں اور جگر کا کینسر

دیر تک جاگنے سے بھی جگر معمول کے اوقات سے باہر کام کرتا ہے، رات کے کھانے سے غذائی اجزاء حاصل کرنے کے دباؤ میں۔ اس کے علاوہ جگر کے خلیوں کی بحالی کا عمل بھی متاثر ہوتا ہے۔

ہیپاٹائٹس

نیند کی کمی یا دیر تک جاگنا جسمانی تناؤ کی ایک شکل ہے، جس سے جگر کے بافتوں میں آزاد ریڈیکلز اور آکسیڈیٹیو تناؤ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ حالت، اگر طویل ہوتی ہے تو، سوزش کے ردعمل کو متحرک کرے گی، جگر کے میکروفیجز، ہیپاٹک اسٹیلیٹ سیلز کو سوزش والی سائٹوکائنز جاری کرنے کے لیے متحرک کرے گی۔ نتیجہ جگر کی ساخت اور فائبروسس کو نقصان ہوتا ہے اگر یہ طویل عرصے تک جاری رہے۔

جگر میں چربی کا اضافہ

دیر تک جاگنے کا ایک نتیجہ خون میں شکر کے ضابطے میں خلل، ہمدرد اعصابی نظام کی تحریک میں اضافہ، اور تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی بلند سطح ہے۔ یہ سب انسولین کے خلاف مزاحمت میں حصہ ڈالتے ہیں، جس کی وجہ سے جگر اور فیٹی لیور میں چربی جمع ہوتی ہے۔

ہارمونل تبدیلیاں

دیر تک جاگنا یا کافی دیر تک نیند نہ لینا اکثر ہارمونز جیسے کورٹیسول، لیپٹین اور گھریلن میں خلل ڈالتا ہے۔ یہ ہارمونز ہیں جو تناؤ، بھوک اور میٹابولزم کو متاثر کرتے ہیں۔

خاص طور پر، شام کے وقت ہائی کورٹیسول گلوکوز کی ترکیب میں اضافہ اور بلڈ شوگر کو بڑھا سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، جگر کو زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے، جس کے نتیجے میں جگر کے خامروں میں اضافہ ہوتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، یہ حالت، اگر طویل عرصے تک، جگر کے کام کو کمزور کر سکتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm