ملک بھر میں الٹرا وائلٹ تابکاری کی سطح "بہت خطرناک" ہے۔

ملک بھر میں شدید گرمی کی لہر کے درمیان کئی صوبوں اور شہروں میں الٹرا وائلٹ (UV) انڈیکس 10-13 کی سطح تک پہنچ رہا ہے، جو جلد اور آنکھوں کے لیے انتہائی خطرناک ہے۔

مئی 2026 کی دوسری ہیٹ ویو اس وقت پورے شمالی اور وسطی ویتنام میں پھیل رہی ہے۔ موسمیاتی ایجنسیاں اس کی شدت کو وسط مہینے کی ہیٹ ویو سے زیادہ شدید قرار دیتی ہیں، جو اسے 2021 کے بعد سے مئی کی تین گرم ترین گرمی کی لہروں میں شامل کرتی ہے۔

کل، ون ین ویدر اسٹیشن (فو تھو صوبہ) نے ملک بھر میں سب سے زیادہ درجہ حرارت 40.8 ڈگری سیلسیس ریکارڈ کیا، اس کے بعد لینگ اسٹیشن ( ہانوئی ) نے 40.7 ڈگری سیلسیس درج کیا۔ 38-40 ڈگری سیلسیس تک کا درجہ حرارت شمالی ڈیلٹا اور تھانہ ہوا سے تھوا تھیئن ہیو تک پھیل گیا، جس کے نتیجے میں سڑکیں سنسان ہوگئیں اور روزمرہ کی زندگی میں خلل پڑا۔

زیادہ درجہ حرارت کے ساتھ، دو موسمی پلیٹ فارمز، AccuWeather اور Weather Online، خبردار کرتے ہیں کہ ہنوئی اور ہو چی منہ سٹی میں اس ہفتے زیادہ سے زیادہ UV انڈیکس 11 تک پہنچ جائے گا۔ وسطی صوبے جیسے Quang Tri، Thua Thien Hue، اور Quang Ngai میں تابکاری کی سطح 10-13 ریکارڈ کی جائے گی، جو عام طور پر صبح 10 بجے سے 2 بجے کے درمیان ہوتی ہے۔

یو ایس انوائرمنٹل پروٹیکشن ایجنسی (EPA) 11 اور اس سے اوپر کی تابکاری کی سطح کو انتہائی خطرناک کے طور پر درجہ بندی کرتی ہے، جو صرف 15 منٹ کی براہ راست نمائش کے بعد جلد اور آنکھوں کو جلانے کی صلاحیت رکھتی ہے، جبکہ 13 زیادہ سے زیادہ سطح ہے۔ نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ نے خبردار کیا ہے کہ تابکاری کی یہ سطح بزرگوں، چھوٹے بچوں اور بیرونی کارکنوں کی صحت کے لیے براہ راست خطرہ ہے۔

سورج کی روشنی کے نقصان دہ طریقہ کار کی وضاحت کرتے ہوئے، ڈاکٹر اینگو وان ٹائی (آنکولوجی ڈیپارٹمنٹ، ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی ہسپتال) نے کہا کہ UVA شعاعیں گہرائی تک داخل ہوتی ہیں، جس سے جلد کی عمر بڑھ جاتی ہے، جبکہ UVB شعاعیں سنبرن اور ڈی این اے کی تبدیلی کا باعث بنتی ہیں جو کینسر کا باعث بنتی ہیں۔ ڈاکٹر نے اس بات پر زور دیا کہ یہ نقصانات وقت کے ساتھ خاموشی سے جمع ہوتے رہتے ہیں، جس کی وجہ سے بہت سے لوگ مطمئن ہو جاتے ہیں۔ کئی سالوں سے باہر کام کرنے والے گروپس، جیسے فیکٹری ورکرز، ڈیلیوری کرنے والے افراد، اور کسانوں کو بہت زیادہ جمع شدہ UV خوراک کی وجہ سے مہلک میلانوما پیدا ہونے کے سب سے زیادہ خطرے کا سامنا ہے۔ شمسی تابکاری بھی موتیابند، جلد کی قوت مدافعت میں کمی اور قرنیہ کی سوزش کا سبب بنتی ہے۔

اس نقطہ نظر سے اتفاق کرتے ہوئے، ڈاکٹر Nguyen Trieu Vu (یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی) نے مزید کہا کہ الٹرا وائلٹ شعاعیں روشنی سے متعلقہ بیماریوں جیسے کہ lupus erythematosus یا atopic dermatitis کو بڑھاتی ہیں۔ جب کہ اوزون کی تہہ زیادہ تر الٹرا وائلٹ C شعاعوں کو روکتی ہے، باقی A اور B شعاعیں جو زمین کی سطح تک پہنچتی ہیں اب بھی اتنی مضبوط ہوتی ہیں کہ چاروں موسموں میں، خاص طور پر گرمیوں میں جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

ہنوئی کے رہائشی سڑکوں پر چلتے ہوئے اپنے آپ کو دھوپ سے بچا رہے ہیں۔ تصویر: دی بینگ

جسم کی حفاظت کے لیے ماہرین 30 یا اس سے زیادہ کے ایس پی ایف کے ساتھ براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین لگانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ صارفین کو تیزی سے جذب کرنے اور چھیدوں کو بند ہونے اور مہاسوں کی وجہ سے بچنے کے لیے جیل پر مبنی فارمولوں کو ترجیح دینی چاہیے۔ ہر 2-3 گھنٹے بعد یا بہت زیادہ پسینہ آنے پر سن اسکرین کو دوبارہ لگائیں، اور ہونٹوں پر 15 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ لپ بام لگائیں۔ صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان، افراد کو باہر جانا کم سے کم کرنا چاہیے۔ جب سفر ناگزیر ہو تو جسم کو گہرے رنگ کے لمبے لباس، چوڑی دار ٹوپی، دھوپ کے چشمے، چہرے کا ماسک، دستانے، اور سایہ تلاش کریں۔

غذائیت کے حوالے سے، لوگوں کو پتلی الیکٹرولائٹس کو بھرنے کی ضرورت ہوتی ہے جب ان کے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، لیکن شکر والے مشروبات یا انرجی ڈرنکس کے زیادہ استعمال سے گریز کریں۔ خاندانوں کو متوازن غذا اپنانی چاہیے، چکنائی اور چینی کی زیادہ مقدار والی غذاؤں کو محدود کرنا چاہیے، اور روزانہ کے کھانوں میں اضافی نمک کو کم کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، افراد کو اعتدال پسند جسمانی سرگرمی برقرار رکھنی چاہیے اور زیادہ درجہ حرارت کے دوران زیادہ مشقت سے بالکل پرہیز کرنا چاہیے۔

vnexpress.net کے مطابق

ماخذ: https://baophutho.vn/tia-cuc-tim-ca-nuoc-o-muc-rat-nguy-hai-254918.htm