ذیابیطس: کھانے سے پہلے صرف ایک گھونٹ پانی کیوں ضروری ہے؟

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کھانے کے بعد بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا ہمیشہ ایک مسئلہ ہوتا ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب بلڈ شوگر آسانی سے بڑھ جاتی ہے۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ کھانے سے پہلے پانی کا ایک گھونٹ پینا بھی ذیابیطس کے مریضوں کو بہت سے فائدے پہنچا سکتا ہے۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پینے کا پانی بھوک کو کنٹرول کر سکتا ہے، گلوکوز کے جذب کو کم کر سکتا ہے، اور اضافی شوگر کو ختم کرنے میں گردے کے کام کی حمایت کرتا ہے۔

کھانے سے پہلے پانی پینے کی عادت ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مددگار ثابت ہوگی۔

تصویر: اے آئی

کھانے سے پہلے پانی پینے کی عادت ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے درج ذیل وجوہات کی بنا پر ضروری ہے۔

گلوکوز کے جذب کو سست کرتا ہے۔

جب آپ کھانے سے پہلے تھوڑا سا پانی پیتے ہیں، تو آپ کا معدہ گیلا ہوجاتا ہے، جس سے چھوٹی آنت میں خوراک کی نقل و حرکت سست ہوجاتی ہے۔ چھوٹی آنت گلوکوز جذب کرنے کا مرکزی مقام ہے۔

کھانے کے بعد بلڈ شوگر کو بڑھنے سے روکتا ہے۔

سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گیسٹرک خالی ہونے کی رفتار کا براہ راست اثر بعد میں خون میں شکر کی سطح پر پڑتا ہے۔ کھانے سے پہلے پانی پینے سے اس عمل کو سست کرنے میں مدد ملے گی، اس طرح بلڈ شوگر میں اچانک اضافے کو محدود کیا جائے گا۔ یہ خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کے لیے اہم ہے کیونکہ پوسٹ پرانڈیل ہائپرگلیسیمیا ذیابیطس کے مریضوں میں قلبی پیچیدگیوں کا ایک بڑا خطرہ ہے۔

کھانے سے پہلے پانی پینا نشاستے کے جذب کو کم کرتا ہے، اس طرح کھانے کے بعد بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ طویل مدتی پیچیدگیوں کو کم کرنے کے لیے یہ ایک سادہ لیکن موثر اقدام ہے۔

گلوکوز کے اخراج کی حمایت کرتا ہے۔

گردے خون سے اضافی گلوکوز کو فلٹر کرنے اور نکالنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، جو بعد میں پیشاب میں خارج ہوتا ہے۔ اگر جسم میں پانی کی کمی ہو تو گردے کے خون کو فلٹر کرنے کا عمل کم موثر ہو جاتا ہے، جس سے گلوکوز کے جمع ہونے اور خون کی شریانوں کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، کھانے سے پہلے تھوڑی مقدار میں پانی پینا بھی خون کو فلٹر کرنے کے عمل کو بہتر بناتا ہے، گردوں پر بوجھ کو کم کرتا ہے۔

انسولین کی حساسیت کو بہتر بنائیں

انسولین کی کم حساسیت ٹائپ 2 ذیابیطس کی ایک بڑی وجہ ہے۔ متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کافی مقدار میں پانی پینے سے واسوپریسین ہارمون کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو پانی اور خون میں شکر کے توازن کو کنٹرول کرتا ہے، اس طرح انسولین کی حساسیت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

ہر کھانے سے پہلے پینے کے لیے پانی کی مناسب مقدار 150-200 ملی لیٹر ہے۔ یہ عادت نہ صرف بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ وزن کم کرنے کے عمل میں بھی مدد کرتی ہے، گردوں اور قلبی نظام کی حفاظت کرتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، یہ وہ اعضاء ہیں جو ذیابیطس کی پیچیدگیوں کی وجہ سے نقصان کا شکار ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tieu-duong-vi-sao-chi-mot-ngum-nuoc-truoc-bua-an-cung-quan-trong-185250928142129475.htm